5 fibromialgia remédios caseiros a considerar. Você deve tentar estes

emédios fibromialgia casa estão disponíveis para tentar para aqueles que foram diagnosticados com esta condição debilitante. Seus resultados e a segurança de todos os remédios caseiros fibromialgia podem variar de acordo com sua idade, gravidade dos sintomas, medicamentos que está tomando, e quaisquer outras condições que você pode sofrer de, bem como outros fatores específicos à sua situação. Antes de tentar qualquer um dos remédios caseiros naturais mencionados abaixo, certifique-se de limpá-la com o seu médico.

1. Massagem

Pacientes que sofrem de fibromialgia geralmente têm dor crônica que ocorre em todo o corpo. Muitos acham que a massagem dá alívio temporário ou duradouro desta dor crônica. A massagem é um remédio caseiro fibromialgia para tentar porque envolve a manipulação dos tecidos subjacentes do corpo. A massagem pode melhorar o fluxo sanguíneo, reduzir a tensão e permitir que seu corpo para melhor entregar vitaminas e nutrientes essenciais em todo o corpo.

Desde a fibromialgia pode causar elevada sensibilidade da pele, é melhor para receber massagens para fibromialgia de um profissional licenciado. Certifique-se de informar o massagista de sua condição quando você reservar a nomeação e quando do início da sessão. Caso contrário, você poderia tentar recebendo uma massagem de alguém pessoal que tem conhecimento sobre a sua condição e que tem um leve toque, como o seu cônjuge ou parceiro. Durante o tratamento de massagem para fibromialgia, se você experimentar um aumento na dor ou desconforto, é melhor tentar um dos outros remédios fibromialgia casa em vez.

2. Dieta

Dieta e nutrição pode desempenhar um grande papel na gravidade dos seus sintomas de fibromialgia. Isso é algo que você tem o controle completo sobre em casa, e pode fazer ajustes assim que hoje.

Claro, todo mundo sabe que os alimentos integrais são mais nutritivos do que os alimentos rápidos, mas nem todo mundo tem tempo ou habilidade para cozinhar refeições caseiras durante todo o dia. Existem outras opções para você se você gostaria de tentar melhorar a sua dieta com alimentos caseiros.

Junte-se ou iniciar um círculo bairro refeição . Este é um onde um grupo de amigos se reúnem para formar um círculo cooperativa. Cada noite por uma semana, uma pessoa do grupo faz o jantar para todos e nem fornece os pratos caseiros para os vizinhos ou embala-los para o coletor. Quando é a sua vez, você pode ser compreensivelmente incapazes de cozinhar para cinco ou sete pessoas, mas um membro da família pode ser capaz de fazer isso por você.

Ter refeições entregues . Existem várias opções de serviços de entrega de refeições totalmente preparados agora. Você pode comparar a qualidade eo preço online e escolher um que se adapte às suas necessidades.

Para obter os melhores resultados com sua dieta, manter um diário alimentar e manter o controle de suas reações físicas imediatamente após as refeições e para as poucas horas depois. Você pode se surpreender ao descobrir como as influências de alimentos como você se sente. Apenas começando com o diário alimentar vai lhe dar insights sobre o que os alimentos que você deve comer e quais evitar.

3. Suplementos naturais

Como uma ajuda complementar à boa nutrição e, é claro, qualquer que seja o tratamento o seu médico tenha recomendado, você pode considerar tomar suplementos naturais para a fibromialgia. suplementos naturais têm benefícios reais e efeitos colaterais, assim como medicamentos de prescrição faz, por isso antes de embarcar em um regime de suplemento natural, que é importante para obter a permissão do seu médico primeiro.

Alguns pacientes com fibromialgia têm relatado bons resultados depois de tomar certos suplementos naturais. Esses são:

CoQ10 – Coenzima Q10 é uma forma de uma enzima que ocorre naturalmente no corpo que é relatado para ajudar a reduzir a fibromialgia névoa do cérebro.

Magnésio – O magnésio é essencial para o corpo, e ajuda a aliviar os espasmos musculares e dores generalizadas e dores que são comuns em pacientes com fibromialgia

Melatonina – A melatonina é um dos remédios fibromialgia casa a considerar, porque ajuda a fazer a transição do cérebro e do corpo em modo de suspensão, aumentando a probabilidade de um sono profundo e reparador, sem o efeito colateral, por vezes sonolento de comprimidos para dormir.

Erva de São João – Este suplemento natural de origem vegetal é comumente usado para tratar a depressão leve, que alguns pacientes com fibromialgia relatam sentir.

Ginseng – Para maior clareza mental e bater fibromialgia névoa do cérebro, muitos pacientes diagnosticados virar para o suplemento de ervas, ginseng. Pode ser tomado em forma de chá ou como um tablet.

Peppermint Oil – Este suplemento natural à base de plantas é eficaz contra os sintomas digestivos. Uma gota de óleo essencial colocado na ponta da língua é muitas vezes tudo o que é necessário.

Quando se voltando para suplementos naturais como remédios caseiros fibromialgia, não deixe de comprar a forma mais pura disponível e comprar versões orgânicas quando o seu orçamento permitir.

4. Exercício Mild

Há algumas evidências de que o exercício leve pode funcionar para combater os sintomas da fibromialgia. Se você está tomando medicamentos de prescrição para a fibromialgia que lhe dá mais força para mover, pergunte ao seu médico se você deve tirar proveito disso para fazer algumas formas moderadas de exercício.

exercícios sugeridos incluem coisas como andar, movendo-se em uma piscina aquecida, fazendo alongamentos suaves, e até mesmo fazer algumas tarefas domésticas. Alguns relatórios indicam que exercício leve pode diminuir a dor nas articulações.

Se você começar a se exercitar e perceber que ele pneus que fora excessivamente, você pode cortar para trás em seu movimento ou passar para um tipo diferente de remédio caseiro para a fibromialgia.

5. Meditação

Às vezes, tendo tempo longe do bulício da sua vida diária pode aliviar alguns dos sintomas menos graves de fibromialgia. A meditação tem sido mostrado para ajudar alguns pacientes com fibromialgia lidar com os efeitos colaterais de depressão, ansiedade e stress. Em particular, em um estudo de 8 semanas realizado na Universidade de Basileia, uma técnica de meditação conhecida como da redução da tensão Mindfulness-Based (MBSR) indicou resultados promissores que pacientes fibro poderia usar em casa para diminuir o stress e sintomas relacionados, incluindo a dor.

 

Embora os programas oficiais MBSR existem, é perfeitamente possível praticar isso em casa. A diferença entre este conceito e meditação tradicional é que o paciente se concentra no corpo e usa a visualização do cérebro de imaginar a dor de deixar o corpo. Embora a meditação regular envolve poses específicas, estes podem ser muito doloroso para o paciente fibro para entrar. Em vez disso, a prática MBSR, basta encontrar um lugar tranquilo para estabelecer onde você não será perturbado por um tempo. Feche os olhos e concentrar-se na sua respiração até que ele desacelera em um estado meditativo. Então sinta-se onde a dor e estresse são localizados em seu corpo (ou em alguns casos, em todo), e usar a visualização de imaginar que a dor de sair do seu corpo. MBSR pode levar várias tentativas para obter direito, mas vale a pena tentar como um remédio natural para a fibromialgia.

 

Você não tem que recorrer a dançar ao luar à meia-noite para obter alívio com estes remédios testados pelo tempo, naturais e holísticas. Esses remédios cinco fibromialgia pode dar-lhe algum alívio adicional além de quaisquer tratamentos seu médico regular tem fornecido. Em todos os casos, não se esqueça de monitorar seus sentimentos e os resultados dos remédios de modo que você pode denunciá-los ao seu médico e decidir se deseja continuar com eles. Fibromialgia tem tantos sintomas diferentes que faz sentido de buscar alívio de fontes seguras quando possível. Esperemos que, um desses remédios caseiros fibromialgia mencionados irá ajudá-lo a se sentir melhor assim que você pode obter com a viver a maneira que você quer, em vez de ter que desistir das coisas que você precisa.

Loading...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *