28 Unerwartete Coping-Techniken, die den Menschen helfen, verwalten Fibromyalgie

 

Wenn Sie kämpfen um die Schmerzen, Müdigkeit oder Benommen von Fibromyalgie , gibt es nicht immer eine einfache Lösung für die Linderung der Symptome. Obwohl einige Befreiung von bestimmten Medikamenten finden kann, gibt es sicherlich niemand „Allheilmittel.“ Diejenigen Oft mit Fibromyalgie muss gehen durch viel Versuch und Irrtum Methoden zu finden , die von den Symptomen lindern oder zumindest abzulenken.

Die kämpfen finden Erleichterung zu helfen, wir fragten unsere Mighty Gemeinschaft einige der unerwarteten Bewältigungstechniken teilen sie nutzen , um ihre Verwaltung Fibromyalgie . Vielleicht können einige der folgenden helfen Sie durch Ihre eigene schwierige Flare Tagen.

Hier ist, was die Gemeinschaft mit uns geteilt:

1. „Hot Schaumbad. Ich denke, es für mich wegen meiner Hitze-Intoleranz unerwartet ist. Die Blasen fühlen erstaunlich und nicht Fehler meiner Haut, die ich erwartet hatte, denn alles scheint. Es ist jetzt der beste Teil meines Tages.“

2. „Coloring hilft nehmen meine Gedanken von den Schmerz als Malerei der Fall ist. Allerdings können einige Tage, die ich nicht meine Hände bekommen zu tun, wie sie sollten, so dass diese Tage, die ich fernsehen. Vor allem, wenn ich Benommen habe, auf diese Weise lese ich nicht die gleiche Sache immer und immer wieder und es nicht zu bekommen.“

3. „würde ich apps auf meinem Handy spielen, wie Memory-Spiele oder Rhythmus-Spiele, mir zu helfen versuchen, den Lärm von meinem Schmerz übertönt.“

4. „Eine zusätzliche Jacke, falls ich kalt und ein Tank-Top, falls ich heiß ist immer auf dem Rücksitz zu bekommen. Ich habe auch drei verschiedene Decken im Fall meine Haut verletzt oder ich zu kalt oder heiß.“

5. „Ehrlich, Pilates und gehen in die Turnhalle haben für meinen Schmerz groß gewesen. Es hat mir sehr geholfen meine Gelenke und Muskeln zu stärken. Ich fühle mich so viel besser, seit ich begonnen wird.“

6. „Ich schreibe Kurzgeschichten, alles in etwas drehen lustig, einen Drall von Humor zu meinem Schmerz hinzugefügt wird.“

7. „Bestell meine Lebensmittel geliefert werden. Ich kann die Reihenfolge, in der Mitte der Nacht setzen, wenn das ist, wenn ich wach bin. Es ist einfacher, mit Benommen durch meine Liste zu gehen und die Dinge nicht vermissen, wenn ich nur das Element suchen. Und natürlich die zusätzliche Hilfe von nicht zu Fuß gehen müssen, tragen Taschen und haben so viel Reizüberflutung.“

8. „[I] sehen so viele YouTube-Videos. Sooo viele. Es macht den Tag ziemlich schnell gehen.“

9. „Kuscheln mit meiner Katze. Sie lieben es, auf meinem Schoß zu sitzen und nur schnurren, während sich ihr Gesicht zerkratzt.“

10. „Ich trinke viel heißen Tee und eine Menge gebutterten Toast essen und viel Masterpiece Theater beobachten. Für mich ist es über das Ritual davon. Ich hatte keine Ahnung, wenn ich zum ersten Mal krank, wie tröstlich einfache Routinen wären.So viel von meinem Leben fühlt sich aus meiner Kontrolle jetzt. Tee und Toast gibt mir ein wenig Konsistenz.“

11. „Ich singe mein Herz aus. Wenn ich traurig bin, singe ich traurige Lieder. Ich singe meine Gefühle!“

12. „TV und Musik sind meine zwei Go-tos! Musik hält mich motiviert durch das Leben des täglichen Aufgaben zu bekommen und TV numbs mich von der Realität des Schmerzes, indem sie mich in eine andere Welt für eine kleine Weile rutschen.“

13. „Marihuana in vielen verschiedenen Formen hat mir geholfen, den Schmerz besser zu verwalten und täglich zu funktionieren.“

14. „Ich lese. Als ich das las ich den Schmerz ignorieren kann ich überall fühlen.“

15. „Nature! Zehn bis 20 Minuten in meinen nackten Füßen und mit bloßen Händen im Garten und Riechen den Kompost angereicherte Erde (diese wunderbaren Mikroben zu absorbieren, die gute Stimmung induzieren). Sitzen entlang unserer Bach und über die Felsen auf dem Wasser Gurgeln hören. Das Sitzen auf dem Deck und hört alle Vögel in unseren Wäldern zu singen. An einem schönen Tag blauer Himmel, nur da sitzen die Bläue zu genießen. Langsam zu Fuß durch ein Gewächshaus und Riechen, berührt, und von mehr Blumenbeet zu träumen.“

16. „Ich mache Yoga meine Muskeln und Gelenke zu helfen.“

17. „Ich spiele Videospiele zu halten mein Gehirn beschäftigt und abgelenkt zu helfen.Es hilft mir nicht über den Schmerz zu denken, wie viel.“

18. „Wenn ich schwimme ich meinen alten Körper wieder zu treffen. Es ist toll – das Meer oder Pool. Es ist erstaunlich, für meinen Körper und meine Seele.“

19. „Viele [Menschen mit] Fibro Deal mit Reizüberflutung, wo Ton, Licht und Berührung ist einfach zu viel. Ich bin empfindlich auf Geräusche. Wenn ich so bekommen, statt meiner Familie ständig fragt nach unten zu beruhigen, nahm ich etwas Lärm bis dämpfend Ohr verwenden Stecker. Ich trage sie mit mir überall hin.“

20. „Heat Pack, die zur Schmerzlinderung für unterwegs an Ihre Kleidung haften bleiben.“

21. „Ein kürzeren Haare schneiden kann ich trockene Luft, so meine Arme mit Föhnen nicht müde werden.“

22. „Putting eine Decke / Kissen zwischen den Knien, wenn auf meiner Seite schlafen … entlastet die zarten Knochen Bereiche.“

23. „Wegen der Gehirnnebel und eine bestimmte Menge an Angst um das Haus zuverlassen, bekomme ich nervös und vergessen Dinge, die manchmal in Situationen geführt hat , wo ich noch schlechter fühlen. Also habe ich ein wenig Reißverschlusstasche mit Dingen , die ich zum Ausgehen müssen Pre-Pack. Ich weiß ,es ist alles bekam darin so kann ich das packen und gehen. Im Moment hat es Ersatzschmerzmittel, Sonnenbrille, Ohrstöpsel, Snacks ( in der Regel Nuss), geladene Batteriebank und Ladegerät, Taschentuch (zum Wein oder zu halten , wenn es ein starker Geruch ist), Ersatz Make – up, Kopfhörer, kleines Notizbuch und Bleistift. Ich greife nach, ob ich mein Telefon, und ich bin ganz gut zu gehen.“

24. „Einweggeschirr und Besteck. Ich habe einfach nicht die Energie, um zu kochen, viel weniger sauberes Geschirr. Ich mache mich besser fühlen, indem nur recycelbar bekommen und von ihnen in unserem Apartment-Komplex des Papierkorb zu entsorgen.“

25. „Ich schreibe Computer-Code oder eine andere Aktivität, die meiner Meinung nach hyper-Fokus macht.“

26. „Monthly Schwimmer Sitzungen in meinem lokalen Flotation Zentrum. Etwas über das perfekt Körpertemperatur Wasser, die starke Konzentration von Bittersalz, die Dunkelheit und die Ruhe wirklich erleichtert meine Symptome und Stress. Ich erstaunlich Schlaf für die ganze Woche nach.“

27. „Das Tragen lose Kleidung wie sundresses oder weiche Jogger, insbesondere auf schlechten Schmerzen Tage. Enge Hosen wie Hosen und Jeans aussehen könnten nett, aber die meisten Tage ist es einfach zu schmerzhaft, dorthin zu gehen. Ich habe gelernt, es kommt nur darauf an den Tag und ich muss versuchen, neue Arten von Kleidung, offen sein, ich könnte nicht vor getragen haben.“

28. „Erinnert mich an meine Vergangenheit Leistungen, die dann mich motivieren, weiter zu drücken.“

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