Fibromialgia flessore e dolori all’anca

Non è raro avere problemi flessori dell’anca o del dolore in questo settore quando si vive con fibromialgia. Hip, flessori dell’anca e dolore lombare correlata con aree di fibromialgia a causa delle aree di gara intorno parte bassa della schiena, molto di più punto di innesco e le altre condizioni aree che interessano le zone circostanti. 
I flessori dell’anca lasciate che i vostri fianchi muoversi in modo flessibile. Si sono consegnati questi muscoli ogni volta che si sposta le gambe, e significa che i fianchi sono coinvolti nella maggior parte dei movimenti che si fanno durante il giorno in media.

Una persona sana non si rende conto quanto spesso usano i loro flessori dell’anca, ma tutti coloro che vivono con fibromialgia provare dolore flessore dell’anca sarà ben consapevole di questo con maggiore regolarità.

Personalmente ho affrontato il dolore flessori, e poi ri-rafforzamento di questi settori, mentre lo sviluppo di esercizi più sicuri fibro il mio intervento di isterectomia totale di tre anni fa. Si, capisco. Mi occuperò di questo più avanti in fondo a questo articolo.

Anche se ci sono alcune lesioni noti e condizioni mediche che possono causare dolore nei flessori dell’anca, può essere difficile identificare una causa diretta di questo dolore nelle persone affette da fibromialgia, tranne che per molte attività quotidiane spesso mi riferisco.

Potremmo considerare il dolore come un altro sintomo della malattia diagnosticata o richiedere più tempo per determinare una causa esatta per il dolore. In ogni caso, il dolore di fibromialgia e flessore dell’anca è spesso debilitante, se non trattata in modo rapido ed efficace.

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Capire F  flessori ibromyalgia e dolore all’anca 
psoas è responsabile di molti schiena generale e dolore alle gambe accorciamento muscolare per un lungo periodo di tempo a causa dei posti a sedere che la maggior parte delle persone danno per tutto il giorno. Quando ci si alza e inizia a muoversi ancora una volta, il muscolo non vuole sdraiarsi e funziona correttamente. Dolore flessore dell’anca è spesso definito flessore tendinite. 
Il dolore da questa condizione di solito deriva da uno o entrambi i seguenti muscoli: Illicacus e psoas. Questi muscoli sono spesso raggruppati insieme sotto una sola unità, chiamato illiopsoas.

Per coloro che soffrono di fibromialgia, il dolore può provenire da altri muscoli che aiutano a muovere i fianchi. Questo include il quadricipite, anche se questi muscoli sono inferiori a quelli della maggior parte dei muscoli flessori dell’anca.

Mentre flessore tendinite causata da un incidente o una domanda fibromialgia non correlato può concentrarsi su un particolare muscolo o area dell’anca, pazienti con fibromialgia possono provare dolore che si diffonde in tutta la regione del corpo. La causa del dolore è spesso inspiegabile, come avviene di solito con il dolore di fibromialgia.

Trattamento  Fibromialgia flessore e dolori all’anca

Un modo semplice per evitare che alcuni flessori dolore fibromialgia e dell’anca è quello di evitare di sedersi nella stessa posizione per un lungo periodo di tempo. Alzati e spostare periodicamente in modo i muscoli non hanno il tempo di mettere nella stessa posizione.

Si sente spesso raccomandandomi esercizio sicuro ed efficace e l’importanza di partecipare a qualsiasi livello di esercizio fisico per mantenere il corpo forte e flessibile, ed è un’altra raccomandazione per flessori e dolore all’anca.

Hip Flexor Stretch

Quanto più si impara a muoversi e come la materia angoli e la compensazione Plue, è facile evitare che alcune cause di dolore muscolare. Puoi seguire sulla pagina  Fibro Fit persone  saperne di più modi in modo sicuro e delicatamente lavorare le zone più vulnerabili. Nella sezione video, potrete vedere le esercitazioni come la mia “Fianco a fianco” esercizi che aiutano lavorano delicatamente i fianchi e fondoschiena, piriforme e altro ancora.

Lavoro anche con le donne dopo l’isterectomia e altri interventi di chirurgia addominale rafforzano delicatamente queste zone vulnerabili. Io ci sono stato, e sì, è possibile sentire forte dopo un intervento di isterectomia e, vivendo con la complessità della fibromialgia e le condizioni per la cooperazione.

La sezione di gioco qui è grande per farlo in qualsiasi momento, soprattutto dopo la sessione. Richiamiamo una gamba fino al ginocchio (senza scarpe), chiedendo gentilmente piede all’interno del ginocchio o più basso, se necessario (si rilassa i fianchi) quindi disegnare il braccio sullo stesso lato e sentire il dolce tratto i fianchi attraverso le obliqui.

Se si spende gran parte della giornata seduto ad una scrivania, investire in una sedia da ufficio che è altamente regolabile. Posizionare la sedia più alta, consentendo ai fianchi di riposare sopra le ginocchia. Questa posizione è più sano per i flessori dell’anca e può eliminare il dolore causato dalla riduzione di questi muscoli nella posizione di presidente di ufficio tipico. Si può anche considerare un ufficio permanente che può facilmente alzare il vostro spazio di lavoro.

Ho iniziato a usare un ufficio permanente lo scorso anno ed essere molto utile, infatti, sono in piedi sopra la mia scrivania ora che sto seduto. (Nota: alcuni pannelli di controllo può essere difficile sulle spalle alla parte superiore e inferiore in modo che può essere necessario per ottenere un ufficio permanente che utilizza un controllo elettrico per le posizioni in movimento)

Formazione regolare peso e molto stretching (fatto in modo sicuro) può aiutare a mantenere i muscoli forti e flessibili. Anche in questo caso, assicurarsi che non troppo seduti o può sabotare gli sforzi per integrare l’esercizio effettivo. 
Grazie !! Lisa.

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