L’activité physique aide-t-elle à la fibromyalgie?

L’activité physique aide-t-elle à la fibromyalgie?

Francesco Garritano Nutritionniste, foyer, activité physique, fibromyalgie

La fibromyalgie des dernières années a suscité l’intérêt de la recherche car de plus en plus de cas commencent à être associés à ce syndrome, des cas  souvent confondus et identifiés comme des «douleurs dorsales», des arthrites ou d’autres maladies qui provoquent des déformations des structures joint.

Fibromyalgie en synthèse

Ce syndrome est défini comme une pathologie ayant les principaux muscles  cibles  et leurs insertions avec les os dans la région du  dos. 

Ce trouble est défini  par l’Association Italienne du Syndrome Fibromyalgique (AISF), comme une forme de  rhumatisme extra-articulaire  ou de tissu mou.

Il y a aussi une augmentation de la tension musculaire surtout pendant le mouvement, ainsi qu’une douleur chronique dans les tendons et les ligaments. Une gêne généralisée souvent associée à la raideur, à l’asthénie et à la fatigue. Cette condition peut se dégrader sur le sommeil parce que vous vous sentez trop les stimuli et l’inconfort pendant la nuit entraîne également une baisse des niveaux de sérotonine.

Toute cette série de symptômes provoque une gêne qui peut également affecter la stabilité mentale et conduire à des conséquences anxiogènes compréhensibles plutôt que des phénomènes dépressifs chez les patients atteints.

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En  résumé , les symptômes de la fibromyalgie les plus courants sont:

  • troubles du sommeil
  • musculotensive ou migraine
  • Fatigue et faiblesse
  • Raideur dans les mouvements, surtout le matin
  • Alve irrégulière (constipation ou diarrhée)
  • Tingles et sensations similaires aux piqûres
  • Perturbation de la diurèse (brûlure possible)
  • Gonflement aux extrémités des membres supérieurs
  • Trouble dans la région thoracique
  • Troubles cérébraux (perte de mémoire, troubles de la concentration, anxiété, dépression)

Le problème le plus sérieux dans ces cas est le fait qu’il n’est pas possible de diagnostiquer cette condition à 100%, il est donc nécessaire d’investiguer au niveau clinique pour déterminer la présence possible de ce syndrome qui pourrait être due au travail effectué par le sujet. une familiarité génétique, des réactions allergiques ou une atteinte du système immunitaire.

Solutions de fibromyalgie

Des stratégies possibles pour lutter contre ce syndrome sont à l’étude.

Comme il n’y a pas de remède spécifique, les médicaments utilisés sont limités seulement pour contrer la présence de symptômes, souvent inefficaces. À l’heure actuelle, la meilleure stratégie est représentée par un mode de vie sain qui comprend une alimentation adéquate et équilibrée en nutriments individuels ainsi que la pratique de l’activité. En particulier, c’est précisément sur le sport que notre attention est focalisée.

C’est parce que c’est un syndrome qui affecte et affaiblit les muscles, il est important d’intervenir avec le mouvement pour inverser cette situation.

Chez les patients atteints de fibromyalgie, l’exercice est indiqué pour le traitement symptomatique, mais on en sait peu sur la réponse inflammatoire réelle à l’exercice et les changements qui se développent chez ces patients.

Bien que l’influence physiologique de l’exercice ne soit pas encore claire, de nombreuses études montrent l’efficacité du mouvement, en particulier dans la réduction de la perception de la douleur et du gain musculaire, facteurs qui contribuent à la réduction des symptômes. En particulier, les disciplines sportives douces telles que Pilates et Biodanza ont montré des avantages dans cette direction. L’exercice physique peut également avoir une influence positive d’un point de vue psychologique, en favorisant la réduction de l’anxiété et en améliorant l’humeur des patients souffrant de fibromyalgie.

Par conséquent, à partir des nombreuses études, il est clair que l’activité physique et le mouvement sont fondamentaux pour le traitement de la fibromyalgie. Il est important de mettre en place un parcours d’entraînement individualisé visant à l’amélioration progressive des muscles, sinon des exercices inadéquats pourraient même conduire à une aggravation des symptômes. Pour cette raison, il est recommandé de maintenir une vie active sans limiter les activités quotidiennes normales, d’éviter des périodes d’inactivité prolongées et de pratiquer des activités sportives modérées en fonction de l’entraînement de l’individu. Il est également essentiel de contacter un professionnel qui peut vous conseiller sur la bonne voie à suivre. ..

 

Dr. Francesco Garritano

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