Sudoración intensa en la fibromialgia y el síndrome de fatiga crónica

“Tengo un problema: sudoración excesiva inexplicable, como salir de la ducha, el pelo mojado, la ropa empapada. … Ha puesto un gran freno a mi estilo de vida “.

“Mis extremidades se ponen tan frías y dolorosas … y sin embargo, mi cara sudará por el calor que hay dentro”.

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“¿Qué causa exactamente la sudoración excesiva? … No me molesto en usar maquillaje en el verano porque no tiene sentido, simplemente se derrite “.

Estos son todos los comentarios hechos por personas con fibromialgia y síndrome de fatiga crónica.

La sudoración excesiva es uno de esos síntomas extraños que rara vez llegan a los síntomas o atraen la atención de los investigadores.

Eso es comprensible, ya que tenemos problemas mucho más grandes. Aún así, puede tener un gran impacto en tu vida.

Si bien los médicos y los investigadores han observado que la sudoración excesiva puede ser un síntoma de estas afecciones, es posible que desee hablar con su médico acerca del síndrome de dolor regional complejo. Tiene síntomas similares y algunas investigaciones sugieren que la sudoración excesiva puede ser más común en esa afección.

¿Qué causa sudoración excesiva?

Varios factores podrían ser responsables de nuestra sudoración, ya sea solos o en combinación. Incluyen:

  • disfunción del sistema nervioso autónomo
  • sensibilidad al calor
  • niveles elevados de norepinefrina, como efecto secundario de los antidepresivos
  • ansiedad

La única causa que es “curable” es el efecto secundario del medicamento, y esa puede no ser una opción atractiva para usted si el medicamento está haciendo más bien que daño.
Su médico puede tener ideas sobre medicamentos que ayudan a controlar la sudoración.

Viviendo con sudoración excesiva

Si tiene que vivir con este síntoma, puede tener algunos elementos a mano para evitar que sea obvio y embarazoso.

  • Polvos sueltos: el polvo en la cara puede ayudar a absorber el sudor incluso antes de saber que está allí. También puede aplicarlo después de secar el sudor de su piel para evitar que brille.
  • Las toallitas húmedas que absorben el aceite también evitan que tengas una piel de apariencia grasosa. Por lo general, son mejores que las servilletas o los pañuelos de papel, que funcionan en caso de pellizco, pero pueden ser peores para la piel y menos efectivos.
  • Los escudos de vestir y las sudaderas pueden ayudar a absorber el sudor antes de que empape su ropa. Para un sudor especialmente intenso, una almohadilla menstrual puede funcionar mejor.
  • La ropa que absorbe el sudor también puede ser una buena opción para ti. Sin embargo, pueden ser más caros.
  • Un sombrero o una cola de caballo puede ayudar a ocultar los cabellos relacionados con el sudor.

Es posible que deba mantener un alijo de ropa extra en su automóvil, bolso, armario, escritorio u otro lugar conveniente.

Previniendo la sudoración excesiva

Si su sudoración no está ligada a ningún estímulo particular, es posible que no pueda evitar que suceda. Sin embargo, si está ligado al calor, y especialmente a nuestra tendencia a sobrecalentarse, es posible que algunas de estas cosas reduzcan el problema.

  • El antitranspirante adicional, aplicado de nuevo algunas veces durante el día y aplicado en lugares no típicos en los que tiende a sudar mucho puede ayudar.
  • Tomar baños o duchas más frías, o pasar agua fría por encima de su cuerpo antes de salir, puede evitar que se caliente demasiado y sude más.
  • Especialmente si tiende a tener mucho frío, con frecuencia puede encontrarse vestido demasiado abrigado para el medioambiente. Vestirse en capas le brinda más opciones de control de temperatura.
  • Elegir bebidas frías sobre las calientes y evitar comidas calientes puede ayudar.

Una vez que comienza la sudoración, puede ser difícil detenerse. Es mejor que intentes evitarlo en primer lugar.

Deshidratación por sudoración excesiva

Una cosa importante acerca de la sudoración excesiva es asegurarse de mantenerse hidratado. Es importante reemplazar tanto el agua como los electrolitos que transpiras.

Los electrolitos son minerales, que incluyen:

  • potasio
  • calcio
  • magnesio

Si cree que necesita reemplazar electrolitos pero no tiene una bebida deportiva a mano, puede obtenerlos a través de suplementos o alimentos.

Puede ser difícil para nosotros saber cuándo estamos deshidratados porque los síntomas pueden ser similares a algunos que ya tenemos.

Debe asegurarse de conocer los síntomas de deshidratación.

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