Fibromyalgie Taubheit: Ursachen und Bewältigungs

Der Umgang mit Fibromyalgie Taubheit und Kribbeln

Für die meisten Menschen bringt ein neuer Morgen Energie genug, um den Boden ausgeführt, wenn es sein muss. Das heißt, die meisten Menschen, die nicht an Fibromyalgie leiden. Diejenigen von Fibro leiden, können jedoch kaum durch den Morgen den Fußspitzen, dennoch laufen durch.

Einige Tage der bloße Druck der Füße auf den Boden setzen ist unerträglich. Ihre Füße sind taub und prickelnd, die Beine steif, Knie pochend, und es dauert extreme Anstrengung nur aus dem Schlafzimmer in die Küche zu gehen.

Eine unruhige Nacht oft lässt Sie das Gefühl, als ob Sie einen Marathon laufen haben. Sie schlafen mit Kissen unter den Füßen, zwischen Knöchel und Knie und stellen Sie sicher, dass Ihre Beine einander so wenig wie möglich berühren.

Ist dieses Szenario bekannt vor ? Dieser Zustand der Taubheit und Kribbeln heißt Parästhesien und ist in rund einer von vier Menschen mit Fibro gesehen.

Was sind die Ursachen Parästhesien? Warum ist Numbness Gemeinsame in Fibromyalgie?

Es gibt ein paar Theorien darüber, was Taubheit verursacht und für diejenigen, Kribbeln an Fibromyalgie leiden. Warum also erfahren haben so viele von uns mit Fibromyalgie häufig Taubheit und Kribbeln in den Händen, Füßen, Beinen oder anderen Körperteilen?

Es gibt keine definitive Antwort. Aber es gibt eine Reihe möglicher Gründe:

  • Muskelkrämpfe und Muskelsteifheit. Muskeln , die angespannt oder spasming sind Druck auf die Nerven kann, in Taubheit führt, Kribbeln oder sogar das Gefühl , wie etwas auf Sie kriecht.
  • Kälteinduzierte Vasospasmus. Auch als Raynaud-Syndrom oder Syndrom. Dies ist bei Kälte oder Stress auf einen Krampf in einer Arterie führt, in der Regel in den Händen oder Füßen, die Blutgefäße verursacht zu verengen, Ihre Blutzufuhr zu begrenzen. Dies führt zu dem Bereich Kältegefühl, Kribbeln, taub und Farben ändern. Eine Studie legt nahe , dass Menschen mit Fibromyalgie sind eher kälteinduzierte haben Vasospasmus als ihre gesunden Kollegen.
  • Vitaminmangel. Ein Mangel an Vitamin B-1, B-3, B-6, B-12 oder E kann Neuropathie aufgrund von Nervenschäden verursachen.
  • Ein Überschuss an Vitamin D. Mit zu viel Vitamin D in Ihrem System kann auch Neuropathie verursachen.
  • Magnesiummangel. Magnesium ist ein lebenswichtiges Mineral für unseren Körper zu funktionieren. Nicht mit genug führt zu einer erhöhten Muskelkrämpfen, was wiederum Ursache Druck auf die Nerven Taubheit verursachen kann.

Wenn Fibromyalgie Taubheit und Kribbeln nicht etwas, das Sie häufig mit Ihren Fibromyalgie-Schüben erleben, sondern ist ein neues Symptom, ist es wichtig, einen Arzt zu sehen, denn es ist ein Symptom für andere Erkrankungen wie Multiple Sklerose, Hypoglykämie oder periphere Neuropathie bei Diabetes sein könnte .

Coping Techniken für Muskelkrämpfe

Ein effektive Wahrnehmung beinhaltet zunehmende Herz – Kreislauf- (aerob) Fitness sowie Stretching und engen Muskelkater zu mobilisieren. Niedrige oder Aerobic – Übungen nicht beeinflussen wie zügiges Gehen, Radfahren, Schwimmen oder Wassergymnastik ist in der Regel der beste Weg , eine Routine – Übung beginnen Schmerzen zu minimieren.

Physikalische Therapie kann hilfreich sein, und könnte einige der Bewältigungstechniken bereits erwähnt wie umfasst: Wärme und Eis Massage, Whirlpool, Ultraschall und Elektrostimulation zu helfen, die Kontrolle Schmerzen. Einige Einrichtungen bieten auch Wassertherapie als Alternative zu traditionellen Übung für diejenigen, die arbeiten, um eine sanftere Art und Weise benötigen.

  • Wärme: Wärme am besten verwendet wird , um zur Verringerung der Schmerzen , die von Muskelverspannungen und Inaktivität führt. Die Wärme erhöht die Durchblutung und erzeugt dadurch eine gewisse Entspannung, Verringerung der Schmerzen und Steifigkeit. Wärme Methoden umfassen: Heizkissen, heiße Packungen, in warmen Bädern Einweichen oder liegend auf einem elektrischen Matratze.
  • Kälte: Kalte Behandlungen verringern Entzündungen , die durch den Blutfluss in einem Bereich zu reduzieren. Sie können auch die Bereiche betäuben , die Schmerzsignale senden. Sie könnten Gel – Packs, Eisbeutel oder Säcke gefrorenes Gemüse verwenden. Sowohl bei Hitze und Kälte, sollten Sie die Behandlung nicht verwenden , um mehr als 15 oder 20 Minuten zu einer Zeit.
  • Massage: Massage der schmerzhaften Bereiche können auch vorübergehende Linderung von Schmerzen bieten. Wie Hitze, erhöht Massage Blutung und auch Krämpfe lindern. Wenn Sie einen Massagetherapeuten verwenden, bitten Sie sie , vorsichtig zu sein und häufig auf Schmerzempfindlichkeit zu überprüfen.

Eine weitere mögliche Ursache der Fibromyalgie Numbness

Ein weiterer oft übersehen Möglichkeit für Taubheit, Kribbeln, Schmerzen und Krämpfe, ist Vitaminmangel.

  • Low B-12 – Ebene. Häufige Symptome der niedrigen Vitamin – B-12 Ebenen sind Müdigkeit, Taubheit und Kribbeln und ein geschwächtes Immunsystem. Nützliche Ergänzungen umfassen B-12 Pastillen, sublingualen B-12 (unter der Zunge aufgelöst) und B-12 Injektionen.
  • Niedrige Serotonin. Serotonin ist ein wichtiges Hormon und Neurotransmitter , hergestellt aus der Aminosäure Tryptophan. Die Symptome von niedrigeren Serotonin sind Depressionen, Müdigkeit, erhöhte Schmerzen und niedrigen Blutzucker.
  • Magnesiummangel. Dies stört , wie sich die Muskeln entspannen und machen Energie und die Fähigkeit des Körpers 5-HTP in Serotonin umgewandelt. Erhöhte Müdigkeit, Krämpfe (und anschließend Taubheit und Kribbeln durch den Druck auf den Nerven) und Schmerzen, vor allem nach Aktivität ist alle Anzeichen von niedrigem Magnesium in einer Person mit Fibromyalgie.

Starla persönliche Erfahrung sowohl mit Magnesium und 5-HTP ist, dass innerhalb einer Woche beginnt die Ergänzungen, bemerkte ich eine deutliche Verringerung der Schmerzen, Taubheit und Kribbeln und auch konnte einen tieferen und erholsamen Schlaf ohne häufige Störungen von Schmerzen und Beschwerden halten .

Eine weitere Quelle für Magnesium-Absorption ist Bittersalz Bäder. Baden mit Bittersalz und Backpulver kann Linderung der Fibromyalgie Leid bringen.

Siehe auch

Abschließende Gedanken

Wie Sie sehen können, gibt es viele Methoden , um die Schmerzen, Taubheit und Kribbeln zur Bekämpfung , die häufigen Vorkommen für Menschen mit Fibromyalgie zu tun sind. Es gibt wenig Dinge , die Sie auch jeden Tag tun können , um das Leben bequeme und tägliche Aktivitäten mehr machbar. Im Folgenden finden Sie eine Liste der praktische und hilfreiche Anregungen von Kollegen Fibro – Kranken:

  • Tragen Sie bequeme Schuhe mit Polsterung und Unterstützung.
  • Erwerb Gummimatten für jene Bereiche, in denen Sie eine beliebig lange Zeit wie Ihr Herd stehen, oder Waschbecken im Bad.
  • Investieren Sie in einem Fußbad für die Füße Einweichen.
  • Nicht Bein und Fuß Schmerzen als Entschuldigung nicht zu trainieren.

Tun Sie, was Sie können und die Teile des Körpers halten, die nicht so viel bewegen verletzen! Bleiben Sie aktiv in den Möglichkeiten, wie Sie können. Drücken bis hin zu einem gesünderen Sie und tun, was Sie tun können. Seien Sie freundlich und nachsichtig Ihre selbst auf dem Weg.

Ressourcen

Health (Fibromyalgie und andere häufige Ursachen von Taubheit in den Beinen und Füßen)

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