Is uw fibromyalgie veroorzaakt Spierspasmen?

Wanneer uw spieren niet ontspannen
door Adrienne Dellwo | Reviewed By Grant Hughes MD

Weet je soms spieren dat scherpen en niet ontspannen, ongeacht wat je doet? Dat heet een spier krampen, en veel mensen met fibromyalgie hebben dit probleem. In feite zijn sommige onderzoekers beschouwen dit als een belangrijke bron van onze pijn.

Woman holding muscle cramp in leg

Spasmen zijn verschillend van spier trekt, die kort en meestal pijnloos. Wanneer een spierspasmen, clenches strak en dat blijft zo.

Spasmen kunnen pijnlijk zijn voor iedereen en ze slechter voor mensen met fibromyalgie vanwege een symptoom zogenaamde hyperalgesia, dat is de naam voor de manier waarop onze zenuwstelsels amplificatie pijn signalen.

Wat is de oorzaak van onze spieren krampen?
We hebben niet veel onderzoek naar waarom spierspasmen bij fibromyalgie. Echter ten minste één studie (GE) suggereert dat onze spasmen worden veroorzaakt door myofascial trigger points.

Myofascial trigger points (TrPs) ropy bands van weefsel die bij weke delen letsel (zoals een verstuiking of stam) niet goed genezen. Een staat genaamd myofascial pain syndrome (MPS) kunnen ontwikkelen in iemand met meerdere actieve trigger points. MPS is heel gebruikelijk bij mensen met fibromyalgie en sommige artsen denken ze eigenlijk precies hetzelfde staat.

TrPs gevoel harde knobbeltjes onder uw huid en zijn meestal ongeveer de grootte van een gummetje. Het doet pijn wanneer u druk op hen. Belangrijker echter is dat TrPs oorzaak als bedoeld pijn, pijn in een ander gebied van het lichaam. Bijvoorbeeld een TrP op de spier op de zijkant van uw nek kan pijn veroorzaken aan de bovenkant van uw hoofd evenals wat aanvoelt als sinus pijn onder je ogen.

In het Ge studie onderzoekers konden reproduceren fibromyalgie spierpijn die schijnbaar willekeurige pijn opduiken in gebieden waar er is niets mis met de weefsels door het manipuleren van TrPs. Ze concludeerden dat TrPs veroorzaakt spierspasmen grotendeels verantwoordelijk voor fibromyalgie pijn.

Uiteraard één studie is nooit afdoende.

Onze spierspasmen kan ook worden veroorzaakt door andere factoren, zoals onze overactieve zenuwen, voedingsstoffen tekortkomingen of allerlei andere dingen.

De behandeling van spierstijfheid
spierspasmen kunnen moeilijk te ontdoen van, dus gelukkig hebben we een heleboel opties.

Wat u kunt doen om thuis:

hitte, ijs of afwisselend tussen de twee
actuele pijnstillers zoals Aspercreme, Tijgerbalsem, of BioFreeze
ontspanning/meditatie
zacht kan wervelstroomeffecten verminderen/yoga
epsom zoutbaden
self massage
rest

Voedingswaarde, verschillende dingen worden verondersteld om te helpen met spierpijn. Terwijl ze over het algemeen niet bestudeerd specifiek voor fibromyalgie, voedingsmiddelen en supplementen die kunnen helpen zijn:

magnesium en appelzuur (afzonderlijk of samen, zoals magnesium malaat)
kalium-rijk voedsel zoals datums, bananen, abrikozen, kanteloep, grapefruit, erwten, bonen, aardappelen, vis en rundvlees lever
calcium (omdat cellen nodig hebben twee keer zoveel calcium te ontspannen een spier zijn draai één)
vitamine D (die vaak tekortschiet in fibromyalgie.)
zorgaanbieders hebben ook een groot scala aan hulpmiddelen voor het helpen ontspannen strakke spieren, zoals:

trigger-point injecties
acupunctuur (dat is één van de favoriete behandelingen van TrPs)
therapeutische massage chiropractie en andere manuele therapie
fysiotherapie
recept ontstekingsremmers en spier ontspannend
een 2002 studie (Gur) gesuggereerd dat low-level laser therapie mogelijk Ertoe bijdragen dat de spierspasmen en de pijn die ze veroorzaken, in fibromyalgie. Na diverse studies van deze behandeling zijn ook positief, hoewel ze niet allemaal specifiek gekeken naar de gevolgen van spierstijfheid.

Levensstijl veranderingen
kunt u ook kunnen wijzigingen in uw levensstijl te helpen lenigen of voorkomen van spierstijfheid. Hierbij kan bijvoorbeeld gedacht worden aan: het

maken van uw werkplek ergonomischer
verbetert uw houding
veranderen waar of hoe u zit als u TV-kijkt
uit op een kussen dat zorgt voor betere ondersteuning
dragen goede schoenen of inlegzolen

Het kunnen betalen om echt bekijken uw gewoonten en zie wat je doet dat kan verergeren uw spieren en eenvoudige wijzigingen. Als u hulp nodig hebt van uw houding, misschien wilt u praat met uw arts over fysiotherapie.

Advertisement
Advertisement
⬇⬇Abonnez-vous à la chaîne Youtube⬇⬇ ➡



Pour ceux qui ne comprennent pas la fibromyalgie n'ignorez pas ces symptômes mortels de la fibromyalgie La costochondrite, cause de douleurs thoraciques chez les patients atteints de fibromyalgie Le mystère de la fibromyalgie est enfin résolu! II Fibromyalgie La fatigue liée à la fibromyalgie est plus que la simple fatigue

Leave a Reply

Your email address will not be published.