Points de déclenchement Fibromyalgie

Oui, il y a une différence entre les points de déclenchement ( TRP de s) et la fibromyalgie points sensibles . Cela est essentiel de savoir. Surtout quand il s’agit de facteurs aggravants trouve couramment avec des points de déclenchement.

Il est important de faire la distinction entre les deux afin d’obtenir une meilleure compréhension et des solutions de travail. Un point de déclenchement est en fait plus d’un « point » car il fait partie d’une bande tendue, un peu comme le caoutchouc qui est pas tout à fait souple au toucher. 

TRP peut être active ou latente. Beaucoup de gens avec ou sans fibro ont des points de déclenchement latents, en fait , nous avons tous. Ils peuvent sortir de « cacher » en raison de maladie, d’ accident ou de blessure.  Contrairement à des zones tendres du corps fibro, ces points de déclenchement peuvent contribuer à l’ inflammation.

(Permettez – moi aussi de préciser que nous ne parlons pas vraiment de déclencher des points comme « points de déclenchement » Fibromyalgie, ils sont déclenchent juste points. Cependant, pour des raisons de recherche sur Internet, nous devons utiliser ce titre,

« Comment les points de déclenchement de fibromyalgie différent de points sensibles de lafibromyalgie? »

Les points de déclenchement sont principalement dus à la constriction myofasciale. Ce rétrécissement provoque la douleur à rayonner vers d’ autres zones (muscles, tendons, articulations) à proximité. TRP ne pas agir seul comme les 12-18 points sensibles. Ils sont « tissés » dans des couches de muscles et le fascia et rayonnent à partir de la partie centrale de chaque point de tendre et de les parties les plus vulnérables du corps fibro.

Bien que les points sensibles ont un test d’évaluation de 18 points, ce n’est pas si facile avec despoints de déclenchement de la fibromyalgie .

Pourquoi? En raison des points de déclenchement se produisent sur des zones NOMBREUX du corps et souvent  ti mes i n couches .

Ces couches peuvent avoir lieu au sein des groupes musculaires, les fibres musculaires, les tendons et / ou des organes à proximité qui peuvent être compromis d’une certaine façon.

L’autre chose intéressante est que si vous voyez le test standard de points d’appel d’offres de 18 emplacements, il semble assez clair et net. Toutefois, si vous avez une carte de patient fibromyalgie leurs points de déclenchement rayonnant, il peut regarder souvent comme une zone de guerre !!

C’est la raison pour laquelle vous pourriez vous sentir souvent que vous battre, exécutez sur et à gauche avec peu d’énergie; ce genre de rayonnement et de la douleur nouage prend beaucoup d’énergie dans le corps de fibro.

Zones communes pour la fibromyalgie Points Trigger 

Il y a quelques points de déclenchement de fibromyalgie très communs dans le corps fibro autour du sternum . C’est pourquoi les gens souffrant de fibromyalgie se plaignent souvent de douleurs à la poitrine .

Les TRP dans la région thoracique Voyage et rayonnent et peut causer des douleurs comme unecrise cardiaque. (Bien que, si vous avez une maladie cardiaque, il est important de ne pas confondre les deux et être évalués régulièrement) Points de déclenchement peuvent également être un facteur de la douleur autour de la zone thoracique, également connu sous leCostochondrite 

. Ce symptôme particulier est celui qui tend à la cire et décroissent. Cependant, il peut être douloureux avec coups de couteau et des sensations de brûlure autour des côtes et inférieure de la poitrine. Lorsque les symptômes sont épilation à la cire, essayez de trouver une position confortable et assurez – vous que sous – vêtements ne sont pas Constriction le haut du corps.

Parce que nous utilisons nos mains et les bras souvent pour de nombreuses activités quotidiennes de la vie, nous devons faire attention à des mouvements répétitifs que nous contrôlons. Carpal Tunnel Syndrom e peut se produire avecutilisation excessive des ordinateurs,téléphones cellulaires, soulevercharges lourdes sansforce du corps appropriée supérieure ou même lorsqueportezbracelets etmontres. Tous cespeuvent perpétuercompression du nerf ouactiverpoints de déclenchement.

Autres communes points de déclenchement de lafibromyalgie se produisent autour de l’ arrière de la tête, lecou et le crâne . Ces TRP peuvent émettre une douleur à l’arrière à l’avant de la tête, provoquant même la douleur des sinus, et la migraine TMJ maux de tête .

L’ un des principaux facteurs perpétuant à TRP dans la région de la tête est notre environnement. Nous devons faire preuve de diligence sur les toxines dans notre maison, les gens autour de nous ou tout autre endroit que nous vivons régulièrement. Trop souvent, les gens sont entourés par desfacteurs aggravants et peuvent ne pas savoir.

La douleur d’une exposition environnementale se sent tout de même que la douleur d’une blessure physique .. donc même si elle peut se sentir comme la douleur est liée à la présence d’ une souche de structure ou d’une blessure, la douleur pourrait provenir d’une exposition toxique qui alors « attaques » du corps physique ..
Voir la sensibilité chimique pour plus. )

REMARQUE: Se reporter à la Fibromyalgie-Flare la page / article pour mieux comprendre tous les facteurs perpétuant. Ces facteurs contribuent directement à déclencher des points, la douleur seréférant, et tous nos symptômes de la fibromyalgie.

Deux espaces communs pour les points de déclenchement qui peuvent être liés entre eux sont larégion pelvienne et dans les jambes . La congestion abdominale ou pelvienne peut perpétuer la douleur pelvienne et TRP ici. La chirurgie abdominale peut également augmenter la propension des points de déclenchement dans la région pelvienne ou de la vessie.

Les symptômes de la vessie peuvent comprendre desspasmes ou un besoin d’uriner fréquemment. D’autre part, vous pourriez vous sentir une plénitude dans la zone de la vessie / pelvienne et ne pas être en mesure d’uriner librement et vous pouvez vous sentir une rétention dans la vessie et le bas – ventre. 

Comme je l’ ai parlé précédemment (voir Fibromyalgie-jambe-Pain), Le muscle Sartorius (muscle le plus long dans le corps) est situé dans la zone du quadrant de la jambe supérieure et est souvent une place pour une douleur irradiante (en particulier au cours d’une période menstruelle ou avec atteinte des voies urinaires)

Cette image illustre les TRP ici dans le muscle Sartorius et comment ils peuvent affecter ladouleur irradiant ci – dessus (région pelvienne) et au- dessous ( les genoux et les jambes).

En outre, la difficulté dans les escaliers ascendant ou descendant peut être attribuée aux TRP dans le muscle Sartorius. (J’ai fait des techniques pour monter les escaliers et vous pouvez expérimenter avec la montée d’escaliers plus sûrs et en ajustant l’angle du corps lors de la première approche des escaliers) 

Je t est important de noter que  les ischio – jambiers  (arrière des jambes) sont grandement affectées par les TRP dans les jambes et les genoux et que le travail peuvent être difficiles pour beaucoup de gens eux – mêmes. Suivez le Fibro Fit gens la page facebook. J’ai des vidéos où je montre divers outils pour fascia de travail et des points de déclenchement. Pas de soucis, il y a toujours plus d’une façon.

Ischio – jambiers serrés peuvent grandement aggraver la douleur au genou … et avec despoints de déclenchement de la fibromyalgie, nous ne pouvons pas le permettre .

Un autre point de déclenchement qui peut aggraver le corps fibro première chose le matin autour du  carénage sur le fond des pieds  . Ce contrat de zone quand nous sommes nos pieds et se reposer pendant plusieurs heures.
Cela peut provoquer la douleur « brûler » que beaucoup degens se réfèrent souvent à .

Encore une fois, c’est un domaine qui répond bien à « rouler ».En utilisant une balle de tennis ou d’un rouleau de pied désigné qui peut être obtenu par les centres de thérapie de sport ou en ligne est très utile et peut également aider à sedétendre d’ autres parties du corps à travers les points de pression sur les parties inférieures des pieds .

En fait, ces TRP dans les pieds peuvent se révéler à nous éclairer et réaffirmer la nécessité de protocoles de conditionnement physique sûrs et efficaces en raison du fait que la contraction des périodes de repos prolongées ne nous sert pas bien. (Visitez aussi l’article sur notre site ici Relâchement Myofascial en utilisant le Plan du site en haut à gauche)

Une façon dont je suis venu à se spécialiser dans le travail avec la fibromyalgie, est apprendre à travailler autour de ces TRP tout en restant forte et agile.Exercice sécuritaire et spécifique à fibro est si essentielle pour vivre avec la fibromyalgie et les affections apparentées et au cours du vieillissement en même temps.

Suivez le Fibro Fit Les gens page facebook pour plus de soutien. J’ai des vidéos montrant qu’il divers outils et les moyens de travailler fascia, des points de déclenchement et de la douleur myofasciale.

Certaines carrosserie supplémentaires que je l’ ai utilisé et recommander dans le cadre d’un plan de traitement comprennent Rolfing et Bowen. Rolfing est un type de technique de massage pour letravail (relaxant) le tissu myofasciale. Je l’ ai trouvé à la fois être très bénéfique.

Bowen thérapie aide à se détendre et à réaligner le corps, en particulier les zones les plus vulnérables du corps touchées par la fibromyalgie. Bowen est différent du massage traditionnel et il est souvent conseillé d’éviter d’autres types de carrosserie lors de l’engagement dans la thérapie Bowen. Vérifiez dans votre région pour un thérapeute Bowen qualifié.

Gardez à l’ esprit que personne ne peut prétendre légalement être un « rolfer » à moins que leur diplôme de l’école unique qui enseigne. Le traitement consiste généralement en une série fixe de sessions; cependant, la personne que je travaillais avec était très utile pour organiser le programme pour le rendre abordable ainsi que de succès.

Nous devons chaque « évaluer » nos besoins individuels et de continuer à utiliser des outils efficaces en matière de points de déclenchement, car cela peut être le plus débilitant des symptômes quand ils vivent avec la fibromyalgie.

Remarque: Se référer aux liens sur la page des symptômes afin de mieux comprendre comment tous les facteurs perpétuant travailler ensemble et ce que nous pouvons faire pour réduire et les minimiser. Un facteur particulièrement important implique le système lymphatique; assurez – vous de lire ma page chronique-douleur-gestion-système lymphatique

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