¿Qué es la Fibromialgia?

¿Qué es la Fibromialgia?

La fibromialgia es una enfermedad de por vida que afecta a alrededor de 5 millones de estadounidenses. Las personas que lo padecen tienen músculos doloridos y rígidos, pero nada raro aparece en los rayos X o en la mayoría de las pruebas de laboratorio. Los médicos lo diagnostican en función de sus síntomas y un examen. Si bien la fibromialgia no daña las articulaciones ni los órganos, los dolores constantes y la fatiga realmente pueden afectar la vida diaria.

Síntomas

El sello distintivo de la fibromialgia es el dolor muscular en todo el cuerpo. Por lo general, también tendrás:

  • Fatiga
  • Problemas para dormir
  • Ansiedad o depresión
  • Puntos sensibles específicos

    Puntos de licitación

    Una de las cosas únicas sobre la fibromialgia es la ubicación específica en el cuerpo que, cuando se presiona, duele. Las personas sin fibro solo sentirían presión. Esta ilustración muestra 18 puntos tiernos comunes.

    El dolor es real

    Debido a que tradicionalmente ninguna prueba de laboratorio o radiografía podría confirmar un diagnóstico de fibromialgia, las personas pueden haber llevado a creer que este sentimiento era “todo en la cabeza”. Pero la comunidad médica ahora acepta que el intenso dolor de la fibromialgia es real. La investigación sugiere que es causada por un problema en la forma en que el cuerpo percibe el dolor.

    ¿Quién está en riesgo?

    Las mujeres entre 25 y 60 tienen las mayores posibilidades de desarrollar fibromialgia. Los médicos no están seguros de por qué, pero las mujeres tienen 10 veces más probabilidades de tenerlo que los hombres. Algunos investigadores creen que la genética puede desempeñar un papel, pero no sabemos qué genes específicos podría ser.

    Fatiga

    Es el siguiente síntoma más común. Este no es el cansancio normal que sigue a un día ocupado, sino una sensación de cansancio persistente. Las personas con fibromialgia pueden sentirse cansadas a primera hora de la mañana, incluso después de pasar horas en la cama. La fatiga puede ser peor en algunos días que en otros, y puede interferir con el trabajo, las actividades y el ejercicio, y las tareas del hogar.

    Causas

    La investigación aún no ha identificado un culpable claro, aunque hay muchas teorías. Algunos médicos creen que los desequilibrios hormonales o químicos interrumpen la forma en que los nervios señalan el dolor. Otros sugieren que un evento traumático o estrés crónico puede aumentar sus probabilidades. La mayoría de los expertos coinciden en que la fibromialgia probablemente sea el resultado de una combinación de cosas, en lugar de solo una.

    ¿Qué sucede con la vida diaria?

    El dolor y la fatiga que no disminuyen pueden volverlo irritable, ansioso y deprimido. Puede tener problemas para mantenerse en la tarea en el trabajo, cuidar a sus hijos o mantenerse al ritmo de la limpieza, por ejemplo. El ejercicio o los pasatiempos, como la jardinería, pueden parecer desalentadores. Debido a que está agotado y de mal humor, es posible que no quiera visitar a sus amigos. Afortunadamente, los tratamientos pueden ayudar a aliviar los síntomas para que pueda hacer lo que le gusta.

    Diagnóstico

    Cuando vea a su médico, describa su dolor en detalle, incluyendo dónde está y con qué frecuencia sucede. También informe a su médico acerca de otros síntomas, como fatiga, problemas para dormir o ansiedad. Ella puede hacer un análisis de sangre para la fibromialgia, así como pruebas para descartar otras afecciones.

    Obteniendo ayuda

    Solía ​​ser que los reumatólogos, los doctores en artritis, eran los únicos que trataban el fibro. Hoy, la condición ha captado la atención de una amplia gama de proveedores de atención médica. Muchas personas son tratadas por sus médicos de atención primaria. Consulte con los grupos de apoyo locales y hospitales para obtener una lista de los expertos en fibromialgia en su área.

    Disparadores

    Un primer paso importante para sentirse mejor es descubrir qué empeora sus síntomas. Los desencadenantes comunes incluyen:

    • Clima frío o húmedo
    • Demasiada o muy poca actividad física
    • Estrés
    • Pobre sueño

    Dormir

    Muchas personas con fibromialgia tienen problemas para conciliar el sueño o se despiertan a menudo durante la noche. Los estudios sugieren que algunos de ellos permanecen en un estado superficial de sueño y nunca descansan ni duermen profundamente. Esto significa que su cuerpo no tiene la oportunidad de repararse a sí mismo, lo que puede conducir a un ciclo: un sueño deficiente puede hacer que el dolor parezca peor y el dolor impide dormir bien.

    Depresión

    Casi un tercio de las personas con fibromialgia también tienen depresión mayor cuando se les diagnostica. Puede tener dificultades para concentrarse, sentirse sin esperanza y tener poco interés en sus actividades favoritas. Algunos investigadores creen que la depresión puede ser el resultado del dolor crónico y la fatiga. Otros sugieren que algo en la química del cerebro puede llevar a la depresión y a una sensibilidad inusual al dolor.

    Medicación

    El objetivo del tratamiento es minimizar el dolor, problemas para dormir y problemas del estado de ánimo. Para ayudar a aliviar sus síntomas, su médico puede recomendar medicamentos de analgésicos sin receta familiares a medicamentos recetados como la amitriptilina. Los medicamentos recetados que específicamente tratan la fibromialgia incluyen duloxetina (Cymbalta), milnacipran (Savella) y pregabalina (Lyrica).

    Ejercicio

    La actividad física puede disminuir el dolor y mejorar la forma física. Hacer ejercicio solo tres veces a la semana puede aliviar la fatiga y la depresión. Pero no exageres. Caminar, estirarse y hacer ejercicios aeróbicos en el agua son buenas cosas para empezar.

    Dieta

    Algunos expertos dicen que lo que comes puede jugar un papel en la fibromialgia, pero no es el mismo papel para todos. Ciertos alimentos e ingredientes, como el aspartamo, el glutamato monosódico, la cafeína y los tomates, parecen empeorar los síntomas en algunas personas. Para saber si algo en su dieta es un desencadenante para usted, trate de evitar un alimento a la vez y lleve un diario de cómo se siente.

    Masaje

    Frotar, amasar y acariciar todo parece ayudar a aliviar el dolor. Los médicos dicen que la presión moderada es clave, y una sesión de 20 minutos puede ser lo suficientemente larga como para obtener resultados.

    Acupuntura

    Esta práctica tradicional china utiliza agujas finas insertadas en puntos clave del cuerpo para restaurar el flujo de energía. Médicamente hablando, el proceso puede afectar sus nervios, músculos y tejido conectivo. (La acupresión estimula los mismos puntos con la presión, si desea evitar las agujas). Los resultados del estudio son mixtos, pero algunas personas dicen que alivia sus síntomas.

    Niebla Fibro

    ¿Tiene problemas para concentrarse? Eso se llama “fibro niebla” y no estás solo. El tratamiento para el dolor y el insomnio puede ayudar, pero también hay otros pasos que puede seguir para mejorar su enfoque. Escribe notas sobre cosas que necesitas recordar, mantén tu mente activa al leer o resolver acertijos, y divide las tareas en pasos pequeños y manejables.

    Estrés

    Es uno de los desencadenantes más comunes de los brotes. Si bien no puedes deshacerte de todo el estrés de tu vida, puedes limitarlo. Preste atención a las situaciones que lo ponen ansioso o molesto, en el hogar y en el trabajo, y busque formas de hacerlo menos exigente. Eche un vistazo al yoga, la meditación y otras técnicas de relajación. Y permítete decir “no” cuando algo no es crítico, debes hacerlo, ahora mismo.

    ¿Se pone mejor?

    Muchas personas con fibromialgia encuentran que sus síntomas y la calidad de su vida mejoran mucho cuando encuentran un tratamiento efectivo y ajustan su comportamiento y sus hábitos. Si bien la condición no es algo que pueda curar, no daña las articulaciones, los músculos ni los órganos internos.

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Para aquellos que no entienden la fibromialgia

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