10 Natuurlijke behandelingen tegen fibromyalgie

Fibromyalgie is een complexe en nog steeds onduidelijke ziekte waarvan de symptomen resulteren in terugkerende spierpijn en aanhoudende vermoeidheid. Hier zijn 10 natuurlijke behandelingen voor fibromyalgie, met enkele inzichten in dit nog steeds zeer mysterieuze kwaad.

Fibromyalgie: een moeilijk te stellen diagnose

Voordat deze in 1992 officieel werd erkend door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO), werd deze ziekte vanwege de symptomen geclassificeerd in de categorie psychische ziekten. Tegenwoordig is fibromyalgie een ziekte waarvan de oorzaken altijd een raadsel blijven voor de medische professie. De diagnose is inderdaad moeilijk vast te stellen vanwege overeenkomsten met andere ziekten zoals reumatoïde artritis, chronisch vermoeidheidssyndroom, migraine, prikkelbare darmsyndroom …

Lange tijd werd fibromyalgie beschouwd als een denkbeeldige en psychosomatische ziekte, vanwege de psychische stoornissen die verband houden met deze pathologie. En in tegenstelling tot andere ziekten, die gemakkelijk identificeerbare symptomen en specifieke oorzaken hebben, zijn de tekenen van fibromyalgie niet gerelateerd aan een specifieke oorzaak, vandaar de moeilijkheid om deze te herkennen.

Fibromyalgie: een reeks symptomen die moeilijk te verbinden zijn

De naam fibromyalgie komt van het Latijnse fibro wat pezen betekent, het Griekse myo betekent spieren en algo’s wat pijn betekent. Dit syndroom wordt gekenmerkt door chronische pijn, met meerdere pijnpunten in het lichaam, slaapstoornissen, een gevoel van vermoeidheid en een gevoel van psychische stress. De pijn kan soms erg intens zijn voor patiënten die vaak op zoek zijn naar verschillende natuurlijke behandelingen en palliatieve zorg om het te verlichten.

Andere symptomen van fibromyalgie

Zoals we hierboven zeiden, manifesteert fibromyalgie zich als een reeks symptomen. Dit zijn de meest voorkomende:

• Moeite met het vinden van slaap, slapeloosheid, slechte slaapkwaliteit. 
• Spierspasmen, gevoel van beklemming, chronische spierpijn. 
• Lage energie, terugkerende vermoeidheid. 
• Moeilijkheden bij het uitvoeren van eenvoudige, dagelijkse taken, concentreren of zelfs onthouden van bepaalde dingen. 
• Spierstijfheid na een bepaalde periode in dezelfde positie te blijven of wakker te worden. 
• Misselijkheid, opgeblazen gevoel, buikpijn, diarree afgewisseld met constipatie. 
• Pijn in het gezicht en de kaak. 
• Gevoelens van depressie en angst zonder specifieke reden. 
• Tintelingen en / of gevoelloosheid in de voeten, benen, armen, handen of gezicht.
• Problemen met lichaamsbeweging en pijn na het sporten.

Al deze symptomen kunnen op verschillende tijdstippen van de dag worden gevoeld. Hun uiterlijk kan ook verband houden met weersomstandigheden, vermoeidheid en stress. Als het onbehandeld blijft, kan de pijn geassocieerd met fibromyalgie voor onbepaalde tijd aanhouden, de symptomen kunnen ook enkele maanden verdwijnen en vervolgens weer verschijnen.

Natuurlijke behandelingen voor fibromyalgie pijn

Over het algemeen wordt pijn geassocieerd met deze aandoening behandeld met antidepressiva, analgetica en anti-epileptica. Ze zijn effectief in het verminderen van symptomen, maar in veel gevallen werken deze behandelingen niet en hebben ze bijwerkingen die hinderlijk kunnen zijn. Dit is de reden waarom veel specialisten een natuurlijke behandeling aanbevelen, alleen of in combinatie met uw gebruikelijke medicijnen.

Hier is een lijst van 10 alternatieve natuurlijke behandelingen voor pijn gerelateerd aan fibromyalgie.

Natuurlijke behandeling 1: Meditatie

Meditatie is een uitstekende benadering om afstand te nemen van lijden en angst en stress gerelateerd aan fibromyalgie te verminderen. Volgens Dr. Daniel Lewis, een Australische reumatoloog, kan meditatie de hersenfunctie beïnvloeden en de symptomen verminderen. Het kan wat verlichting van de pijn brengen, de geest, het lichaam kalmeren en ontspanning vergemakkelijken.

Natuurlijke behandeling 2: acupunctuur

Acupunctuur komt uit de traditionele Chinese geneeskunde, een discipline die al eeuwen wordt toegepast. Het is gebaseerd op het gebruik van naalden, die op specifieke punten van bepaalde delen van het lichaam worden geplaatst. Volgens een in 2006 uitgevoerd wetenschappelijk onderzoek bij twee groepen mensen die lijden aan fibromyalgie, heeft de eerste geen behandeling gehad in tegenstelling tot de tweede … De groep patiënten die werd behandeld met acupunctuur vertoonde een vermindering van de symptomen van angst en vermoeidheid .

Natuurlijke behandeling 3: Tai Chi

Deze andere natuurlijke remedie (China) helpt gewrichtspijn gerelateerd aan fibromyalgie te verlichten. Het is een fysieke discipline die gebaseerd is op het oefenen van langzame bewegingen van het lichaam. Een recente studie van een groep mensen die een uur Tai Chi beoefenden en een andere groep mensen die een uur gym / fitness beoefenden, toonde aan dat de Tai Chi-groep na drie maanden een duidelijke verbetering van hun algemene toestand liet zien (met effecten die meer dan zes maanden duurden).

Natuurlijke behandeling 4: 5-HTP

5-HTP is een aminozuur dat ons lichaam produceert uit tryptofaan, een ander aminozuur in eiwitrijk voedsel zoals vlees, gevogelte, vis, zuivelproducten, enz. Eenmaal geabsorbeerd, verandert het in serotonine, een neurotransmitter die helpt de stemming te reguleren (van serotonine is bekend dat het het hormoon van geluk is). De Universiteit van Maryland heeft drie onderzoeken uitgevoerd en elk heeft bevestigd dat 5-HTP helpt bij het behandelen en verzachten van fibromyalgie-pijn, het verminderen van vermoeidheid, angst en spierstijfheid. 5-HTP wordt door veel experts en wetenschappers beschouwd als een natuurlijk antidepressivum.

Natuurlijke behandeling 5: Yoga

Volgens veel studies kan de praktijk van yoga sommige patiënten met fibromyalgie helpen zich beter te voelen. Een team van Amerikaanse onderzoekers (Universiteit van Oregon) toonde aan dat regelmatige yoga-oefeningen (twee wekelijkse lessen van een uur) de pijn verminderden door het cortisolniveau van de patiënt te verbeteren (een snelheid die over het algemeen laag voor mensen die door de ziekte zijn getroffen).

Natuurlijke behandeling 6: fruit en groenten

Groenten en fruit zijn rijk aan antioxidanten, vezels en bevatten vaak weinig calorieën. Ze worden beschouwd als het beste voedsel om fibromyalgie en de symptomen ervan te bestrijden. Mensen met de ziekte moeten een vrij strikte voedselhygiëne aannemen, verwerkte voedingsmiddelen, gevuld met kleurstoffen en conserveermiddelen verwijderen, schadelijk voor de gezondheid.

Natuurlijke behandeling 7: magere eiwitten

Door meer eiwitten in uw dieet op te nemen en de koolhydraatconsumptie te verminderen, brengt u het glucosegehalte van uw lichaam in evenwicht. Onstabiele bloedsuiker is een van de belangrijkste redenen voor vermoeidheid. Veel specialisten bevelen aan dat mensen met dit syndroom een ​​mediterraan dieet volgen (op basis van de consumptie van granen, gevogelte, vis, olijfolie …).

Natuurlijke behandeling 8: Sint-janskruid

Sint-janskruid wordt al bijna 3000 jaar gebruikt voor zijn therapeutische eigenschappen! Deze plant wordt beschouwd als een van de beste natuurlijke behandelingen om de symptomen van deze ziekte te verlichten (spierpijn, angst, stress …). Sint-janskruid staat vooral bekend als een zeer krachtig natuurlijk antidepressivum.

Natuurlijke behandeling 9: Gember

Gember is een natuurlijke remedie die sinds de oudheid wordt gebruikt om verschillende gezondheidsproblemen te behandelen. Gember kan inderdaad op verschillende manieren worden gebruikt. Het kan worden geraspt en geïntegreerd in de samenstelling van een gerecht / recept. Het kan worden gegeten in infusie met citroen (gemberwortel met heet water), gekonfijte gember, enz. Hoe je het ook eet, gember is zeer effectief in het bestrijden van ontstekingen en pijn.

Natuurlijke behandeling 10: SAM-e

S-adenosyl-L-methionine, ook adenosylmethionine of SAM-e genoemd, is een stof die van nature door het lichaam wordt geproduceerd. Het is een natuurlijk aminozuurderivaat dat de productie van dopamine en serotonine in de hersenen stimuleert, waardoor de stemming wordt gereguleerd door angst te verminderen en de kwaliteit van de slaap te verbeteren. Vraag medisch advies voordat u SAM-e gebruikt. Het moet langdurig worden gebruikt om positieve effecten op uw gezondheid te zien.

Loading...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *