Encontrar el equilibrio: esforzarse, pero no demasiado

Encontrar el equilibrio: esforzarse, pero no demasiado

Tenía 24 años cuando me diagnosticaron fibromialgia. Estaba enérgico e impaciente, trabajé duro y jugué duro. Trabajé a tiempo completo, salí por las tardes, viajé por todo el país los fines de semana y viví la vida de un ‘normal’ de 24 años.

Después de que me puse mal, supe que mi cuerpo no podía hacer frente a mi estilo de vida y que las cosas tendrían que cambiar, pero aparentemente mi mente no recibió el memo. Estaba constantemente frustrado y molesto porque no podía hacer las cosas que quería, y me metí en una rutina con la que muchos pacientes con fibromas estarán familiarizados. Sobrellevaría el dolor hasta que estuviera en agonía, lo que provocaría un brote, luego me estrellaría y descansaría, me recuperaría y volvería a hacerlo.

No todos los pacientes fibro responden de esta manera; algunos van al otro extremo y dejan de presionarse. Pasan más tiempo en casa, dejan de socializar con amigos y comienzan a renunciar a la pelea. Pueden sentir que si cada actividad va a causar más dolor, también pueden dejar de intentarlo.

No importa cómo haya respondido, estoy casi seguro de que ha luchado para hacer frente a su diagnóstico en un momento u otro. Ni convertirse en un ermitaño ni tratar de ser una alta sociedad es la mejor manera de hacer frente, entonces, ¿cuál es la respuesta?

Es esa palabra tan importante: equilibrio. Aquí hay cuatro maneras de asegurarte de esforzarte, pero no demasiado.

1. Retroceda y vuelva a evaluar

No hay duda al respecto, cuando le diagnostiquen fibromialgia, su vida cambiará. Es importante dar un paso atrás y pensar en lo que es importante para usted. No puedes hacerlo todo, pero eso no significa que no debas hacer nada.

Piense para qué quiere ahorrar energía, ya sea para trabajar, cuidar niños o socializar, y luego decida a qué va a renunciar. Es un proceso difícil de atravesar, pero es una buena forma de aprender a aceptar los cambios.

2. Crear estructura

Cuando te sientas práctico y con la mente despejada, es hora de crear una nueva estructura que te permita lidiar con tu nuevo yo. Para mí, mi prioridad era trabajar a tiempo completo y, por lo tanto, tenía que comprometer la forma en que pasaba mi tiempo libre. Tenía que descansar más, viajar menos y cambiar la forma en que socializaba.

Saqué mi diario y construí un fin de semana gratis cada mes y un fin de semana ‘en casa’. Soy muy estricto conmigo mismo y me aseguro de tener siempre un tiempo de inactividad estructurado en mi diario.

3. Planificación futura de la fibromialgia

Su futuro puede haber cambiado, pero no ha terminado. Es importante pensar en lo que quiere de su futuro y cómo puede lograrlo, porque es probable que su camino haya cambiado.

Por ejemplo, siempre quise trabajar para mí. Ahora he decidido que no puedo permitirme correr ese riesgo porque no podré pagar mi hipoteca si tengo que tomarme un tiempo libre. Todavía quiero hacer el mismo trabajo, pero ahora estoy buscando una empresa que tenga buenos beneficios para los empleados y un compromiso con el bienestar laboral.

El camino es diferente, pero el objetivo final es el mismo: tener una carrera que amo.

4. Encuentra tus animadoras

Si puede evitar exagerar cuando está presionando demasiado, o si puede arrastrarse fuera de la cama cuando no está presionando lo suficiente, entonces es una mejor persona que yo.

Todos sabemos lo que debemos hacer, pero eso no significa que lo hagamos. Un consultor me dijo una vez: “Eres tu peor enemigo. Tu cuerpo quiere descansar y tu mente no lo dejará “.

¡Tan verdadero! Por eso, ahora tengo partidarios clave en mis amigos y familiares. Son las personas que saben lo que puedo y no puedo hacer frente, y son los campeones de mi salud cuando me estoy portando mal.Necesita personas que lo alienten y lo animen porque no puede hacerlo solo.

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