Comment se sent la fibromyalgie?

Comment se sent la fibromyalgie? Posez la même question à 10 personnes et obtenez 20 réponses différentes. La douleur de la fibromyalgie peut se manifester de différentes manières, mais elle ne concerne pas seulement le physique. De plus, les patients atteints de fibromyalgie ont essentiellement du mal avec son fibro-cerveau et essaient d’expliquer à vos proches pourquoi il est si difficile de sortir du lit.

Cependant, si vous vous demandez si vos propres expériences sont vraiment de la fibromyalgie, ou si vous cherchez des éclaircissements sur la façon de soutenir un proche atteint de fibromyalgie, vous pouvez apprendre quelques choses sur la situation: les raisons. Symptômes courants et traitements naturels à contrôler.

Fibromyalgie: symptômes, causes potentielles et diagnostic

Le syndrome de fibromyalgie est une maladie chronique qui affecte les muscles, les os et les tissus mous du corps et peut provoquer une douleur angoissante minimale dans le corps. Les symptômes englobent un large spectre car la source de la douleur est finalement subjective et reste floue. La subjectivité de la fibromyalgie est également la raison pour laquelle cette maladie chronique est souvent diagnostiquée à tort comme un autre problème de santé. Maintenant, ce n’est pas que les chercheurs ne comprennent pas la fibromyalgie; Ils font. Cependant, ils doivent encore trouver une raison claire. [2,3]

Selon la National Fibromyalgia Association (NFA), la fibromyalgie affecte environ 10 millions de personnes aux États-Unis, dont 4 millions sont des adultes; Elle affecte également 3 à 6% de la population mondiale. L’incidence de cette maladie chronique a tendance à être plus élevée chez les femmes (c.-à-d. 75 à 90%) et est également courante chez les frères et sœurs ou les mères et leurs enfants. [4,5]

12 symptômes les plus courants de la fibromyalgie

Les symptômes les plus courants de la fibromyalgie peuvent inclure: [3,5,6]

  • Douleur et raideur sur tout le corps.
  • Anxiété et dépression
  • Vagues de fatigue et de faiblesse.
  • Dormir longtemps sans se sentir reposé ni difficulté à dormir
  • Penser, se concentrer et ne pas se souvenir
  • Maux de tête et migraine.
  • Engourdissement ou picotements dans les mains et les pieds
  • Le syndrome des jambes sans repos
  • Douleur au visage ou à la mâchoire
  • Problèmes digestifs tels que gonflement, constipation, douleurs abdominales et IBS
  • Précision de la température
  • Sensibilité aux sons forts ou aux lumières vives

Bien qu’il présente un large éventail de symptômes, les personnes atteintes de fibromyalgie sont généralement diagnostiquées entre 20 et 50 ans [4], probablement un écart causé par la subjectivité des symptômes.

Quelle est la cause de la fibromyalgie?

Comme mentionné précédemment, les chercheurs n’ont pas encore identifié de cause. Au lieu de cela, ils attribuent divers facteurs à la possibilité de prendre la responsabilité de la fibromyalgie. Premièrement, les  infections  dues à des flambées de maladie actuelles ou passées peuvent aggraver les symptômes de fibromyalgie existants. Deuxièmement, la    génétique    peut jouer un rôle important pour déterminer qui est atteint de ce trouble chronique. Au fil du temps, la recherche a montré que si l’un des membres de votre famille souffre de fibromyalgie, pour une raison quelconque, cela augmente votre risque de la prendre. Troisièmement, les personnes  atteintes d’autres maladies chroniques  sont plus susceptibles de développer une fibromyalgie comme le lupus ou la polyarthrite rhumatoïde. Enfin,    un traumatisme physique ou émotionnel.  Par exemple, il peut provoquer des douleurs de fibromyalgie à long terme suite à un accident de voiture. [5,7,8]

Des chercheurs du monde entier étudient également d’autres causes possibles de la fibromyalgie. Plus précisément, certains examinent les nuances de la façon dont le système nerveux central, la moelle épinière et le cerveau traitent la douleur. [3]

Diagnostic de la fibromyalgie

Bien que les symptômes de la fibromyalgie commencent généralement tôt dans la vie, la maladie n’est généralement diagnostiquée que plus tard dans la vie. En train de trouver des réponses qui peuvent arrêter constamment la douleur, les gens peuvent commencer à voir d’innombrables médecins avant de déclarer finalement la fibromyalgie comme l’un des possibles coupables de leur douleur. Cependant, ce diagnostic n’est pas aussi simple que prévu pour plusieurs raisons: [3]

  • Les symptômes de la fibromyalgie ont tendance à se chevaucher avec de nombreux    problèmes de santé courants    et    vérifiables .
  • Il n’y a pas de tests qui évaluent efficacement la fibromyalgie ou révèlent une seule cause physiologique de douleur.
  • Pour les deux raisons ci-dessus, les médecins diagnostiquent malheureusement mal les patients, laissent leur douleur inexactement ou disent qu’ils ne peuvent pas faire grand-chose pour obtenir de l’aide.

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L’arrière de la tête, le haut des épaules, c’est-à-dire le haut de la poitrine et les fesses, de l’un des dix-huit points de déclenchement des médecins sık le plus souvent. , genoux et coudes externes. [9]

Maintenant, vous  pouvez    utiliser les critères établis par l’American Rheumatology Association (ACR) pour ce qui est approprié pour faire de la médecine (c’est-à-dire un rhumatologue). Ce critère comprend: [3]

  • Antécédents de douleur généralisée durant au moins 3 mois.
  • Symptômes généraux, tels que: fatigue, réveil non réparé et problèmes de mémoire ou de réflexion
  • Découvrez où le patient a ressenti de la douleur la semaine dernière.

Heureusement, vous pouvez efficacement traiter et contrôler la douleur, même s’il n’y a pas de cause connue.

Méthodes traditionnelles dans le traitement de la fibromyalgie

Étant donné que la fibromyalgie s’accompagne d’un ensemble de symptômes à multiples facettes, la relaxation n’est souvent pas seulement une combinaison de traitements, mais aussi une combinaison de professionnels de la santé. Selon l’état de fibromyalgie d’une personne, vous pouvez consulter un médecin, un physiothérapeute et un conseiller en santé mentale, entre autres.

Les médecins donnent immédiatement au patient moyen atteint de fibromyalgie divers médicaments pour soulager la douleur physique et mentale. En général, les médecins prescrivent des analgésiques, des antidépresseurs ou des anticonvulsivants. En plus des analgésiques en vente libre et des AINS, y compris l’acétaminophène et l’ibuprofène, la FDA a approuvé seulement trois médicaments pour le traitement de la fibromyalgie: [3]

  1. Duloxétine (utilisée pour traiter la dépression)
  2. Milnacipran (créé pour la dépression, mais maintenant uniquement utilisé pour traiter la fibromyalgie)
  3. Prégabaline (utilisée pour traiter la douleur chronique causée par un système nerveux endommagé)

Le problème des drogues synthétiques est inévitablement associé à des effets secondaires à long terme. En raison de la nature incertaine et chronique de la fibromyalgie, il est certain que vous commencerez à utiliser ces médicaments potentiellement nocifs pendant longtemps.

Masquer autant de symptômes en même temps rend ce traitement contre-productif. Oui, ces médicaments peuvent aider à soulager temporairement la douleur, mais le traitement d’autres effets secondaires liés aux médicaments entraîne souvent des problèmes à plus long terme. Certains des effets secondaires les plus courants associés aux médicaments contre la fibromyalgie comprennent: [10]

  • mal de mer
  • la nausée
  • fatigue
  • Bouche sèche
  • Interactions possibles avec d’autres médicaments.
  • Intensité de la difficulté
  • gonflement
  • Grossir
  • hypertension
  • Pensées suicidaires

Les médicaments Ilaç sans effets secondaires ne sont que dans notre imagination. »- Dr Eduardo Fraifeld (président de l’American Academy of Pain Medicine)

Méthodes naturelles pour aider à traiter la fibromyalgie

Pour tous ceux qui souhaitent éviter ou minimiser les nombreux effets secondaires mentionnés ci-dessus, nous vous recommandons d’explorer les méthodes alternatives suivantes.

Régime de fibromyalgie

Bien qu’il n’y ait pas de véritable régime alimentaire, en particulier pour les patients atteints de fibromyalgie, les médecins recommandent de sauter les repas si certains aliments provoquent une gêne constante. Les journaux des aliments peuvent être utiles pour suivre les aliments douloureux ou non douloureux et peuvent être plus détaillés. [11] Après un certain temps, vous pouvez commencer à remarquer des habitudes alimentaires qui vous font vous sentir mieux ou pire. Ces informations sont précieuses pour vous et votre médecin, ce qui conduira éventuellement à un traitement plus efficace de la fibromyalgie. En règle générale, si vous ressentez des douleurs dans les muscles, les articulations ou la fibromyalgie, vous devez éviter ces 5 aliments. Si vous souhaitez suivre ces étapes préventives plus loin,

Suppléments et herbes de fibromyalgie

Dormir suffisamment, minimiser le stress physique et mental, est très important pour les personnes atteintes de fibromyalgie. Heureusement, notre planète produit des plantes anti-inflammatoires naturelles telles que le curcuma, le gingembre ou l’ail, et il existe des suppléments tels que la mélatonine ou le 5-HTP qui réveillent et stimulent les rêves les plus profonds. Garder l’inflammation au minimum et soulager la fatigue chronique avant qu’elle n’affecte votre santé mentale vous aidera à soulager les symptômes en toute sécurité. [12,13,14]

Les vitamines D, B12 et le magnésium peuvent également aider à soulager les douleurs musculaires, les douleurs nerveuses, à améliorer les fibres musculaires et à améliorer votre humeur. [15,16,17] La ​​façon la plus simple d’en bénéficier est de prendre des suppléments oraux, qui peuvent être facultatifs par votre médecin, même si vous prenez ces vitamines ou minéraux par voie intraveineuse dans certaines parties du corps.

Yoga et Tai Chi dans la fibromyalgie

Le yoga et le tai-chi sont utilisés depuis des centaines d’années pour traiter les troubles physiques et mentaux. En combinant la méditation, la respiration consciente et la relaxation, il est prouvé que chacune de ces thérapies naturelles peut aider à contrôler efficacement les symptômes de la fibromyalgie.

 Une étude publiée dans l’  International Journal of Yoga Therapy a  suivi un groupe de personnes atteintes de fibromyalgie pendant deux mois. Au cours de l’étude, les chercheurs ont observé des améliorations significatives de la raideur, de l’anxiété, de la dépression et du bien-être général après une pratique régulière de yoga et de méditation. Il y a même eu une diminution des jours où les participants se sentaient bien et des jours de «perte d’emploi». [18] publicité

 Un autre dans le  New England Journal of Medicine a  mené des essais randomisés de 12 semaines avec intervention de tai-chi. Pendant l’étude, les participants atteints de fibromyalgie peuvent continuer à utiliser des médicaments de routine et peuvent consulter des prestataires de soins de santé primaires ou des rhumatologues. Ils ont assisté à un cours de tai-chi de 60 minutes deux fois par semaine et ont été invités à utiliser le tai-chi de 20 minutes tous les jours. À douze semaines, le groupe recevant une intervention de tai-chi a montré de plus grandes améliorations du sommeil et plus de sujets ont cessé d’utiliser des médicaments contre la fibromyalgie par rapport au groupe témoin. [19]

Massothérapie pour la fibromyalgie

La massothérapie peut être considérée comme l’une des thérapies alternatives les plus anciennes actuellement en place (et vivante et bonne). Quelle que soit votre maladie, une séance de massothérapie peut vous aider à réduire votre rythme cardiaque, à détendre vos muscles et à augmenter l’amplitude globale des mouvements de vos articulations.

Des   chercheurs internationaux en  rhumatologie dans le  journal ont effectué un examen détaillé de toutes les études disponibles sur les effets de la massothérapie sur les symptômes de la fibromyalgie. Ils ont découvert que la massothérapie peut fournir une relaxation à court terme, surtout lorsque les séances ont lieu au moins 1 à 2 fois par semaine. Des recherches supplémentaires publiées dans la  Bibliothèque publique (PLOS) ont  révélé que les symptômes de la fibromyalgie (par exemple, douleur, anxiété et dépression) apportent des améliorations immédiates et bénéfiques lorsque la massothérapie est effectuée pendant au moins 5 semaines. Bien que des avantages à long terme puissent apparaître, les chercheurs ont décidé que davantage de recherches devraient être effectuées avant de faire une réclamation définitive. [20,21]

Acupuncture pour la fibromyalgie

L’acupuncture est une forme traditionnelle de médecine chinoise qui fonctionne avec le principe de rétablir l’équilibre des forces vitales de votre corps en utilisant des aiguilles fines pour stimuler certaines parties de votre corps et favoriser une meilleure circulation. Bien que le point de vue général sur l’efficacité de l’acupuncture reste très fragmenté, certaines recherches prometteuses montrent que les patients atteints de fibromyalgie devraient envisager ce traitement.

La médecine chinoise a    publié une étude dans l’espoir de découvrir si l’acupuncture pouvait réellement améliorer la douleur et la qualité de vie des patients atteints de fibromyalgie. Les chercheurs divisent les participants en deux groupes; Pendant cinq semaines, un groupe a reçu 5 traitements d’acupuncture et l’autre a reçu un couple. Après cinq semaines, les chercheurs ont rapporté que le groupe recevant 10 traitements d’acupuncture au lieu de 5 ressentait moins de douleur et avait une meilleure qualité de vie. [22]

Exercice de fibromyalgie

Si la fibromyalgie est très douloureuse, l’exercice peut-il vraiment être efficace? La recherche montre que «oui .. Beaucoup de gens évitent de faire de l’exercice pour aggraver les symptômes de la fibromyalgie. Cependant, une analyse approfondie des essais contrôlés randomisés et des études d’exercice pour les personnes atteintes de fibromyalgie publiée dans les  Current Pain and Headache Reports  suggère que ce n’est pas le cas.

En analysant tout, des exercices aérobies à la musculation, au yoga et à la marche nordique, les chercheurs ont conclu que différentes formes d’exercice peuvent réduire efficacement les symptômes de la fibromyalgie, tels que la douleur et la dépression, tout en améliorant la fonction physique. Santé mondiale [23] Bien sûr, chaque personne est différente, il n’y a donc pas un seul exercice pour tout le monde. Cependant, sous la direction d’un professionnel de la santé ou d’un physiothérapeute, vous pouvez trouver l’employé pour vous.

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