No consumas estos alimentos inflamatorios si sufres de fibromialgia, artritis o dolor muscular.

Los alimentos inflamatorios son aquellos que favorecen y causan más inflamación en todo el cuerpo.

Los procesos inflamatorios son el punto de partida para muchas enfermedades y los síntomas empeoran la fibromialgia, la artritis y el dolor muscular.

Actualmente, el dolor es la condición más tratada por médicos y especialistas. Todos conocemos a alguien que sufre de dolor casi crónico o somos nosotros quienes lo sufrimos.

Los analgésicos y los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos son los medicamentos más vendidos en el mundo. Según las probabilidades, esta tendencia no se revertirá en los próximos años.

Sin embargo, nuestra dieta sigue siendo deficiente y rica en alimentos inflamatorios. Si bien todos creemos que el dolor en las articulaciones solo puede ser causado por la artritis,

En un cuerpo inflamado, se pueden diagnosticar docenas de enfermedades. En resumen: inflamación = dolor. Los procesos inflamatorios en nuestro cuerpo causan numerosas enfermedades, pero ¿cuál es la fuente de la inflamación?

5 alimentos inflamatorios que debes evitar.
Si bien los médicos recetan analgésicos, es bueno conocer la raíz de la inflamación y detener cualquier proceso. Los analgésicos funcionan para aliviar las molestias, pero no sanan.

Hipócrates dijo: “Deja que la comida sea tu medicina y medica tu comida”. Si sufres de dolor en las articulaciones, dolor muscular o algún tipo de fibromialgia, es muy importante que elimines estos alimentos inflamatorios de la tudieta diaria.

Azúcar
Tanto el azúcar refinada como los alimentos altamente procesados ​​(comidas instantáneas, refrigerios, comida chatarra, etc.) son los peores alimentos para el dolor articular y muscular.

Los alimentos azucarados o procesados ​​(que no siempre son dulces) son alimentos inflamatorios porque irritan significativamente el tracto gastrointestinal, donde se encuentra una gran parte de nuestro sistema inmunológico. Los expertos sostienen que la inflamación crónica se origina en el intestino.

Alcohol.

Como hemos visto cientos de veces, el alcohol es veneno para el cuerpo, y cuando ingresa al torrente sanguíneo, el cuerpo inicia varios procesos para eliminarlo. Si bien puede tomar uno u otro de forma esporádica, recuerde siempre hacerlo con moderación.

El exceso es el peor enemigo del dolor, el daño, la flora intestinal, promueve el crecimiento de hongos y evita la capacidad del cuerpo para desintoxicarse. Esto se debe a que el alcohol, por supuesto, es una molécula de azúcar combinada con una molécula de grasa.

Granos

Los granos no son alimentos inflamatorios. El problema es a menudo más difícil de digerir y si muestra cierta sensibilidad gástrica (por pequeña que sea) puede empeorar su condición y promover el “síndrome del intestino laxo”.

. Es un problema inflamatorio cuando la sensibilidad al gluten empeora el problema. Recuerde que no es necesario ser celíaco para mostrar sensibilidad a esta proteína; También puede ocurrir en casos leves.

Todo esto es peor si agregamos ácido fítico y lectinas que tienen muchos granos. Ambos impiden la capacidad de absorber calcio, magnesio y otros minerales esenciales.

Aceites vegetales refinados.

Los alimentos inflamatorios más comunes en el grupo de aceite son canola, soja y maíz. Contribuyen a la inflamación porque generalmente tienen ciertas modificaciones genéticas que los hacen difíciles de digerir. Por lo general, los encontrará en comidas en restaurantes o como ingredientes en comidas refinadas. ¡Intenta evitarlos!

Productos lácteos pasteurizados

El 75% de la población mundial tiene alguna intolerancia a la lactosa. Obviamente, en algunas personas es tan leve que no muestra síntomas visibles. Sin embargo, ciertos procesos que conducen a la inflamación ocurren dentro del cuerpo.

Los productos lácteos pasteurizados se consideran alimentos inflamatorios que promueven el dolor articular o muscular.

Algunas investigaciones afirman que la mayoría de las personas sensibles al gluten también tienen problemas para consumir productos lácteos.

Esto se debe a que las vacas se alimentan con gluten y contienen numerosas hormonas y productos químicos que se transfieren a la leche. La caseína láctea es una proteína que puede actuar de manera similar al gluten cuando ingresa al cuerpo.

Este artículo fue hecho gracias a medicinacasera.com. Si desea continuar leyendo artículos que le interesen, siga explorando el sitio.

Loading...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *