Quand j’ai été diagnostiqué pour la première fois, j’ai eu l’impression que l’amitriptyline résolut mes problèmes de sommeil, ce qui allégerait mes symptômes de fibromyalgie.
Priorité à vos besoins – Si vous avez une affection débilitante chronique, vous devez d’abord répondre à vos besoins. Même si vous êtes la personne la plus saine de la planète, vous ne devez pas oublier vos besoins.
Arrêtez de passer du temps avec les mauvaises personnes. – Si quelqu’un ajoute du stress à votre vie, ce stress vous rend malade. Supprime le stress en enlevant cette personne. Vous ne pourrez peut-être pas les éliminer complètement, mais vous pouvez choisir de les éviter autant que possible.
Arrêtez d’essayer d’être là pour tout le monde. – La capacité de dire “Non” est très faible. Trop souvent, ceux d’entre nous qui souffrent de fibromyalgie ne peuvent probablement pas dire «non», se sentent coupables quand on ne peut pas dire «oui». Nous ne pouvons être là pour tout le monde.
Arrêtez de vous mentir. – Vous êtes malade, vous le savez. Vous ne vous sentez pas bien. Quelqu’un d’autre demande et répond «Je suis OK», mais ce n’est pas la vérité. Ce n’est pas la vérité quand vous leur dites et ce n’est certainement pas la vérité quand vous le dites à vous-même.
Arrêtez de perdre du temps pour expliquer aux autres. – La plupart des gens ne s’inquiètent pas de votre maladie ou parce que vous ne pouvez pas faire ce que vous ne pouvez pas faire. Dites «non» et continuez. N’essayez pas d’expliquer pourquoi vous ne pouvez pas le faire, car ils ne sont probablement pas écoutés de toute façon.
Arrêtez de vivre dans le passé. – Essayez de revenir au niveau de vie que vous aviez avant votre maladie.
Arrêtez de vous plaindre des anciennes erreurs. – La culpabilité et le blâme sont nos amis permanents. Faites le reproche pour les choses que vous avez faites par le passé (ou les choses que vous voulez faire). C’est dans le passé, laissez aller et continuez. Encore une fois, mettez l’accent sur ce que vous pouvez faire à l’avenir.
