Weersveranderingen
Misschien is de meest voorkomende oorzaak van kortdurende fibro-uitbarstingen te wijten aan veranderingen in het weer. Wanneer de barometrische druk verandert en een nieuw voorhoofd passeert, ervaren veel mensen met fibromyalgie een toename van hun symptomen, waaronder pijn . Gelukkig duren deze uitbraken meestal maar een dag of twee.
Overmatige inspanning
Wanneer we fysiek te ver op onszelf trappen, riskeren we een uitbarsting. De zeldzame dagen dat we ons heel goed voelen, is het zo moeilijk om niet te proberen alle huishoudelijke taken en activiteiten in te halen die we een maand of twee niet hebben kunnen doen. Maar overdrijven, zelfs als je je goed voelt, komt meestal terug om je te bijten in de vorm van een fibro-stuwkracht. Het is beter om geleidelijk uw activiteitenniveau te verhogen om te hopen dat u meer goede dagen zult doorbrengen met minder tegenslagen.
Spanning
Langdurige stress kan een aanzienlijke invloed hebben op de symptomen van fibromyalgie. Stress kan een bijzonder verraderlijke factor zijn als het gaat om fibro-flare-triggers, omdat het zo vaak gebeurt – onze auto breekt, de economie wordt erger, ons kind wordt ziek. Zonder er bewust over na te denken, schiet ons stressniveau omhoog. Helaas duren stress-uitbraken vaak erg lang, omdat ze het moeilijkst te identificeren zijn en manieren vinden om effectief te managen.
Ziekte of letsel
Net zoals een ziekte of letsel vaak het begin van fibromyalgie veroorzaakt, kan een andere ziekte of verwonding een opflakkering van fibromyalgiesymptomen veroorzaken. Zelfs iets eenvoudigs als verkoudheid kan leiden tot een fibro flare.
Hormonale veranderingen
Een aantal vrouwen gaf aan fibromyalgie-aanvallen te hebben die verband hielden met hun menstruatiecyclus en de menopauze. Elke persoon moet met zijn arts bespreken of hormonale substitutietherapie in deze gevallen geschikt of nuttig is.
Temperatuur verandert
Veel mensen met fibromyalgie zijn extreem gevoelig voor kou, hitte of beide. Blootstelling aan deze ongemakkelijke temperaturen, zelfs gedurende relatief korte perioden, kan soms een uitbarsting veroorzaken.
Gebrek aan slaap of veranderingen in slaaproutine
Een rustgevende, herstellende en goede nachtrust krijgen is een constante uitdaging voor mensen met fibromyalgie. Wanneer de slaap wordt verstoord of de normale slaappatronen van een persoon veranderen – met name in de loop van de tijd – kan een fibro-stijging niet ver achterblijven. Het is belangrijk om een slaaproutine te vinden die bij u past en om u zo dicht mogelijk bij u te houden.
Behandeling verandert
Hoewel veranderingen in uw medicijnen of andere behandelingsprotocollen zijn ontworpen om uw symptomen te verbeteren , kunnen deze veranderingen soms leiden tot een toename van uw symptomen. Het kan lastig zijn om te bepalen of de flare werd veroorzaakt door de verandering zelf of dat het toeval was. In combinatie met uw arts kunt u een periode van vallen en opstaan gebruiken om te bepalen of de verandering in de behandeling de schuld is of dat een andere factor de push heeft veroorzaakt.
reizend
Het is zelden gemakkelijk om te reizen voor iemand met fibromyalgie en zelfs de beste reis kan worden gevolgd door een fibro-flare. Dit komt waarschijnlijk omdat trips vaak gepaard gaan met andere veel voorkomende flare-triggers, zoals klimaatverandering, temperatuurveranderingen, stress en verstoring van slaappatronen. Probeer tijdens uw reis veel rust te plannen en plan een extra dag voor uw vertrek en na uw terugkeer om uit te rusten. Hoewel dit een uitbarsting niet volledig kan voorkomen, kan het helpen de ernst ervan te minimaliseren.
Individuele gevoeligheden
De fibromyalgie hebben vaak een aantal problemen ze bijzonder gevoelig zijn, zoals allergieën of gevoeligheid voor licht, geluid en / of geur. Blootstelling aan objecten waar je gevoelig voor bent, zoals felle lichten of sterke geuren, kan een fibro-stuwkracht veroorzaken.
