Una condición común de dolor crónico, la fibromialgia es un trastorno del procesamiento del dolor que causa dolor generalizado en todo el cuerpo. El trastorno puede provocar problemas de sueño, trastornos emocionales y mentales, así como fatiga.
Según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades , alrededor de 4 millones de estadounidenses padecen fibromialgia. La Asociación Nacional de Fibromialgia informa que las mujeres representan del 75 al 90 por ciento de las personas diagnosticadas con el trastorno, pero la enfermedad también puede ocurrir en hombres y niños.
¿Qué es la fibromialgia?
La fibromialgia es una condición poco conocida que causa dolor y fatiga en todo el cuerpo en las articulaciones y los músculos. Es el segundo trastorno más común que afecta a los músculos y articulaciones. No tiene cura, pero es posible controlar sus síntomas para que pueda vivir una vida feliz y productiva.
Síntomas y Causas
Los médicos no están seguros de qué causa la fibromialgia, pero se cree que es causada por problemas de señalización en su cerebro cuando procesa señales de dolor que se envían desde los nervios periféricos. La fibromialgia es más probable que ocurra en las siguientes personas:
- Mujer
- Personas que no hacen ejercicio regularmente.
- Personas que tienen artritis.
- Personas que sufren de depresión o ansiedad.
- Personas que tienen familiares que experimentan fibromialgia.
- Personas que tienen trastorno de estrés postraumático
Las personas que tienen fibromialgia generalmente se sentirán adoloridas por todas partes. Los síntomas más comunes del trastorno incluyen los siguientes:
- Dificultad para concentrarse
- Problemas para dormir
- Depresión
- Nerviosismo o ansiedad
- Fatiga
- Articulaciones dolorosas
- Dolor muscular o sensación de quemazón en los músculos.
- Umbral de dolor bajo
Opciones de tratamiento comunes
Es posible que su médico le recete diferentes medicamentos para sus síntomas específicos, entre ellos, ayudas para dormir, analgésicos, antidepresivos y relajantes musculares. A muchas personas a las que se les diagnostica fibromialgia también se les dice que participen en ejercicios regulares como el yoga o el tai chi, que son de bajo impacto y de intensidad moderada. También puede beneficiarse al ver a un consejero que lo ayude a lidiar con los problemas emocionales que enfrenta debido a su fibromialgia.
Tratamientos alternativos
Existe una variedad de tratamientos alternativos que pueden ayudarlo a controlar sus síntomas de fibromialgia. Es posible que ciertos suplementos como la hierba de San Juan y la melatonina sean útiles para estimular el sueño y minimizar la depresión. Muchas personas se benefician del masaje terapéutico y la acupuntura. Debes asegurarte de dormir lo suficiente cada noche. Existe cierta evidencia de que la meditación de atención plena, las imágenes guiadas y el biofeedback pueden ofrecer alguna ayuda a las personas que sufren de fibromialgia. Si mantiene un peso saludable, también puede ayudar a reducir algunos de los síntomas del dolor.
Las buenas elecciones nutricionales pueden ayudar a aliviar los síntomas de la fibromialgia. Debe esforzarse por comer una dieta completa que incluya carnes magras, productos lácteos, vegetales verdes, granos enteros, frutas, nueces y grasas no saturadas. Comer ciertos alimentos regularmente puede ayudar a reducir los síntomas de fatiga, incluyendo los siguientes:
- Aguacate
- Aceite de oliva
- Verduras de hoja verde oscuro
- Almendras
- tofu
- Brócoli
- Avena De Corte De Acero
Un estudio que data de 2000 encontró que comer una dieta vegana o vegetariana puede ayudar a aliviar los síntomas de la fibromialgia. Sin embargo, no todos pueden seguir una dieta tan restrictiva. Si no puede hacerlo, intente elegir alimentos saludables, no procesados, en lugar de comprar productos en caja y enlatados.
Pronóstico
La fibromialgia no tiene cura, y las personas que la padecen pueden esperar vivir con dolor crónico y generalizado durante años. Sin embargo, el trastorno no causa daño a sus órganos ni lo hace más propenso a morir antes. La fibromialgia también se asocia con tasas más altas de discapacidad para las personas que la padecen, pero hacer ejercicio y tomar decisiones saludables puede minimizar la probabilidad de que se vuelva discapacitado.
Después de que le hayan diagnosticado, es posible que sus síntomas mejoren cuando se someta a algunos de los tratamientos. Hacer los cambios recomendados en el estilo de vida, hacer más ejercicio y comer una dieta saludable también puede ayudar a aliviar su dolor, mejorar su estado de ánimo, disminuir la fatiga y ayudarlo a dormir.
Algunas personas a las que se les diagnostica fibromialgia experimentan una mejora significativa en sus síntomas de dolor y problemas de sueño al realizar estos cambios en el estilo de vida. Es importante que tenga en cuenta que corre el riesgo de desarrollar síntomas empeorados si no hace ejercicio, toma decisiones saludables o mantiene un peso saludable. Con el tratamiento adecuado y las técnicas de reducción del estrés, puede controlar con éxito sus síntomas y disfrutar de una vida larga y saludable a pesar de su fibromialgia.
