Moyens les plus efficaces pour le soulagement de la douleur de la fibromyalgie vous ne savez peut-être
pas d’action pour obtenir le soulagement de la douleur de la fibromyalgie
ici sont les meilleures étapes d’action pour démarrer sur votre parcours pour obtenir le soulagement de la douleur de la fibromyalgie.
1) Utiliser les herbes riche antioxydant : Ajouter le curcuma, le gingembre, l’ail, origan, basilic, thym et romarin pour que de nombreux plats que possible et boire des tisanes biologiques sur une base régulière.Vous pouvez obtenir le soulagement de la douleur de la fibromyalgie en utilisant des herbes anti-oxydantes.
2) modifier votre alimentation : Suivre un plan de nutrition anti-inflammatoires ici et considérer l’alimentation auto-immune et/ou l’alimentation, de l’oxalate de basse que vous pouvez trouver ici.
2) Test de sensibilité alimentaire : vous pouvez faire un test de biofeedback pour déterminer quels aliments sont à l’origine du stress dans votre système et d’un régime d’élimination pour tester votre réponse à l’élimination de certains aliments pour des périodes de temps.
3) Réduire le stress : trouver des moyens de réduire les activités stressantes et profiter de plus de paix et de calme.
4) d’améliorer votre sommeil : une grande qualité de couchage 8 ou 9 heures chaque nuit est la clé de la guérison et de l’amélioration de la fonction cérébrale. Vous pouvez obtenir le soulagement de la douleur de la fibromyalgie avec l’amélioration de votre sommeil.
5) Mettez votre voie Nrf2 : c’est l’anti-oxydant génétiques clés voie. L’ajout dans les doses de resvératrol, la curcumine, sulfuraphane et thé vert (SCCE) peut être extrêmement bénéfique. J’utilise ici l’alimentation Nrf2 d’améliorer cette voie.
6) : Le magnésium et la vitamine B Aliments riches en magnésium : contribue à améliorer les modèles de signalisation de sucre dans le sang et protège la barrière sang-cerveau. Le meilleur de magnésium et de vitamine B9 aliments riches : légumes à feuilles vert foncé, nourris à l’herbe, les produits laitiers, les matières de cacao et les graines de citrouille.
7) Se concentrer sur la respiration profonde : Améliorer votre posture, voir un chiropraticien de haute qualité et l’optimisation de votre respiration est fortement recommandé. Suivez ces conseils ici pour améliorer votre respiration patterns.Vous pouvez obtenir le soulagement de la douleur de la fibromyalgie.
9), masse votre corps : Dans notre société, nous sommes entourés par la fréquence électromagnétique toxiques (EMF). L’augmentation de la FEM ces stress dans notre corps et de modifier la fonction de neurotransmetteur. En allant dehors tous les jours et marche pieds nus sur l’herbe, de la terre ou du sable vous absorber l’EMF naturelles du sol que l’équilibre de votre rythmes électriques.
10) Le supplément d’acides gras oméga 3 : Omega 3 acides gras essentiels et en particulier la variété à longue chaîne EPA et DHA sont critiques pour la stabilisation de la glycémie, réduisant l’inflammation et la douleur. Consommer la viande nourris à l’herbe de pâturage, de beurre, de poissons sauvages et la spiruline pour l’obtenir dans votre régime.
