Lori Anderson
Un ami m’a demandé une fois: «Comment pouvez-vous gérer le niveau de douleur auquel vous faites face et que vous continuez à utiliser au quotidien?
J’ai répondu: «Au bout d’un moment, vous vous y habituez et pouvez ignorer une partie de la douleur de bas niveau.”
J’ai expliqué que les personnes atteintes de fibro ont toujours des douleurs et je considère que ma ligne de base se situe entre deux et quatre sur l’échelle de la douleur. Ce genre de douleur peut être bloqué mentalement (parfois) car vous vous habituez à le faire toujours. Ensuite, il arrive que la douleur s’éclaire entre six et huit et ne puisse plus être ignorée. C’est à ce moment-là que nous devons essayer de faire quelque chose pour le réduire ou que cela devienne insupportable.
“Mais comment pouvez-vous éventuellement ignorer la douleur?” Demanda-t-elle. “Quand je coupe mon doigt en coupant des pommes de terre, ça me rend fou!”
Comme toute personne n’ayant pas la fibromyalgie , mon ami a eu du mal à comprendre. J’ai donc proposé l’analogie suivante pour l’aider à comprendre: Imaginez un après-midi de lecture d’un bon livre sur le canapé pendant que votre mari regarde le golf à la télévision. Je sais qu’elle déteste le golf et est vraiment agacée quand il le regarde. Nous considérerons donc cela comme «irritant» (douleur). Lorsque vous appréciez vraiment votre livre et que vous vous concentrez sur l’histoire, vous pouvez ignorer le bruit de la télévision (la douleur) et surtout l’accorder. Cependant, quand quelqu’un fait un bon coup et que la foule applaudit, cela attire votre attention pendant quelques instants et vous distrait de votre livre; vous pourriez même regarder brièvement la télévision (la douleur retient votre attention un instant).
Soudain, quelqu’un fait un trou d’un coup! La foule (et votre mari) se déchaîne et tout le monde fait beaucoup de bruit. Pendant ce temps, votre mari répand également sa boisson sur les papiers que vous avez sur votre table. Cela vous distrait complètement et vous perdez votre place dans le livre car tout à coup vos sens sont submergés par la distraction (douleur). À ce stade, vous devez vous occuper du gâchis qu’il a causé et vous ne pouvez plus vous asseoir dans la même pièce que la télévision sans être irrité. Vous pouvez même être tellement ennuyé par votre mari que vous n’êtes plus en mesure de profiter du livre et de le ranger. C’est ce que peut être la douleur fibro.
Parfois, nous pouvons nous concentrer sur d’autres choses et les oublier un peu, mais souvent, elles deviennent trop intenses pour être ignorées. L’un des aspects les plus frustrants de la maladie est de ne pas savoir quand la douleur va soudainement devenir excessive. Nous avons constamment à l’esprit que cela peut devenir insupportable à tout moment et que nous devons utiliser toutes les méthodes de réduction de la douleur dont nous disposons pour faire face.
