dor no joelho fibromialgia pode ser o resultado de muitas coisas, e nem todos são diretamente atribuídas a fibromialgia, mas com sensível e gatilho aponta para esta área, é muito comum ter dor no joelho relacionada com miomas .
Dois dos dezoito pontos sensíveis da fibromialgia estão localizados ao redor da área do joelho em ambos os lados. Várias atividades podem exacerbar a dor no joelho na fibromialgia. Músculos tensos, tendões e ligamentos próximos também podem aumentar a dor nessa área vulnerável.
Embora o diagnóstico de fibromialgia inclua mais de dezoito pontos quentes, ainda existem áreas, como os joelhos, que tendem a afetar mais as áreas adjacentes; Isso provavelmente se deve à natureza da carga e a todos os problemas associados.
Além disso, o teste de avaliação SS (gravidade do sintoma) pode ser útil na decisão de tratar essas áreas mais vulneráveis do corpo fibroso.
Além disso, os pontos-gatilhos a que frequentemente nos referimos também podem causar dor irradiada ao redor do joelho, da parte superior da perna até a parte inferior da perna, e nos flexores do quadril e parte inferior das costas.
Dor no joelho causada pela fibromialgia pode causar aumento dos sintomas permanentes, especialmente por períodos prolongados, e mais no final do dia para aqueles que têm um emprego permanente.
Além disso, mesmo uma posição sentada excessiva no consultório e / ou uma amplitude regular de movimento nessa área pode causar sintomas dolorosos.
Isto pode ser atribuído à tensão ou aperto no quadrante em torno do sartório e isquiotibiais selagem permanente que também desenhar no joelho e contribuir para desencadear pontos em torno do joelho. e também para baixo nas canelas e tornozelos.
Você tem dor no joelho de fibromialgia?
Você tem dor no joelho em pé? Seus joelhos parecem flexionados sob seus pés quando você está de pé ou andando? Isso pode ser devido a pontos de gatilho ativos ou latentes ao redor dos músculos das pernas.
Você acha particularmente difícil ou quase impossível realizar certas actividades da vida diária, tais como a limpeza de uma banheira ou no chão onde você tem que ajoelhar-se ou curvar-se?
Tudo isso é comum no corpo dos miomas, especialmente devido à natureza de suporte dessas áreas sensíveis e pontos de gatilho.
Como outras articulações, essa área do corpo fibroso também é sensível a mudanças na temperatura e condições climáticas e pode causar extrema fraqueza e aumento da dor ao redor das articulações e dos tecidos moles ao redor do joelho.
Como podemos aliviar a dor
no joelho causada por fibromialgia para aumentar a amplitude de movimento e agilidade
no corpo de miomas?
Com a dor no joelho da fibromialgia, é melhor manter o sangue fluindo em torno dessas áreas sensíveis e continuar a trabalhar com soluções não invasivas e aplicações de força, sempre que possível. A compressão é uma ótima maneira de aumentar naturalmente a circulação.
O desgaste por compressão é um remédio não invasivo para a dor no joelho, que gentilmente se casa e apóia a articulação, os pontos-gatilho e o tecido mole ao redor do joelho. Algumas roupas de compressão incorporam tecnologia infravermelha para um benefício ainda melhor.
Vestimentas de compressão do joelho como esta (a árvore de cura) podem ser usadas a qualquer hora do dia. No entanto, nem todas as roupas de compressão são adequadas para pessoas com fibromialgia, devido aos diferentes graus de “tensão”.
Experimente para descobrir qual taxa de compactação funciona melhor . Ele tem um menor grau de compressão, mas também inclui tecnologia infravermelha que, por si só, aumentará a circulação e o fluxo de oxigênio ao redor dos pontos sensíveis e disparadores do corpo.
A imagem ao lado também mostra uma maneira simples de “comprimir” ligeiramente a área ao redor dos joelhos, usando uma pequena bola de exercício e simplesmente apertando os joelhos. Apenas compressa suficiente contra tendões moles e tecidos moles.
Apenas aperte a bola … segure-a … e solte-a. Use 8-10 repetições por 1-2 conjuntos.
Lembre-se de que músculos saudáveis protegem os ossos e que ossos e articulações saudáveis protegem os músculos.
Que tal gelo e calor para
dor no joelho causada por fibromialgia?
Alternar gelo e calor é sempre uma boa ideia. 20 minutos de frio / 20 minutos de calor. No entanto, após o exercício ou atividade física intensa, acho melhor tolerar gelo ou frio para reduzir a dor. Se você não tolerar o frio extremo de uma bolsa de gelo, enrole a bolsa em uma toalha e trabalhe até a tolerância.
Para aqueles que são um pouco mais aventureiros, porque não um banho quente / frio? Isso envolve simplesmente a alternância de água quente e fria por cerca de 20 a 30 segundos por vez. Ao se concentrar em uma parte específica do corpo, como os joelhos ou a parte inferior das costas, a circulação sanguínea aumenta sem estresse indevido para todo o corpo fibroso.
