“Det du motstår, vedvarer”, CGYung
Jeg har fått et nytt smerteanfall – igjen! Jeg har overdrevet det med sosiale situasjoner som har forårsaket angst og resultert i overstimulering ! Denne gangen er smerten i venstre fot uutholdelig. Årsaken? Jeg brukte noe annet enn joggeskoene som er mine daglige følgesvenner. Nei, jeg brukte ikke høye hæler, men det var ikke desto mindre det vanlige fottøyet mitt . Det er mange ganger jeg tenker at jeg må ha noe på føttene som er litt mer kledelig. Likevel er jeg nå kjent for å bruke funky joggesko til de fleste steder, så hvorfor tilpasser jeg meg og bruker “vanlige” sko når jeg vet at kroppen min vil gjøre opprør? Gitt at musklene mine (som alle oss med fibromyalgi ) har blitt svekket i løpet av årene på grunn av min manglende evne til å opprettholde regelmessig trening, har jeg funnet ut at støttende sko er det beste svaret på stabilitet. Av den grunn har jeg nylig valgt å lyse opp dagene mine med fargede joggesko som gir de fleste et smil. Men uten dem er bena og føttene mine smertefulle .
Jeg prøvde nylig å beskrive smerten min til en helsepersonell , men fant ut at jeg ikke hadde språket eller energien til å uttrykke hvordan jeg levde daglig med noe som er usynlig for øyet, men som likevel påvirker livskvaliteten min. Kronisk smerte har sitt eget liv. Det er kraftig, uopphørlig og utfordrende . Å gjøre noe uvanlig som å skifte sko, kan føre til en oppblussing som varer i flere dager. Endringene i musklene mine når de reagerer på forandringer fremkaller en respons som er smertefull , jeg blir redd for smerten fordi den er forbundet med sko som er uvanlige. Og slik fortsetter syklusen. Sentralnervesystemet mitt signaliserer hjernen at det er fare og en trussel oppfattes. Jeg har begynt å tenke at det å bruke alle sko, bortsett fra joggeskoene, er angstprovoserende og smertefullt . Derfor har jeg smerter i fot og ben, spesielt om natten etter å ha brukt “dress-sko”. Kanskje det er fordi jeg har polynevropati ?
Spesialiserte nerveender, kalt ” nociceptorer ” (smertereseptorer) reagerer på potensielt skadelige stimuli ved å sende signaler til ryggmargen og hjernen. Dette forårsaker oppfatningen av smerte. Kronisk smerte, som er plagen for de av oss som lider av fibromyalgi , er forårsaket av omkobling av nervesystemet og kalles sentral sensibilisering. Det er en læringsprosess som genererer kronisk smerte . Dette vante tenkemønsteret mitt krever at jeg ser på denne følelsen av smerte og hva som skjer med tankene mine. Det er viktig at jeg utforsker og møter denne sentrale sensibiliseringen bevisst ved å utforske hvordan amygdalaen alltid er klar til å gi et signal om å flykte til det som ikke engang er en potensiell trussel. Som jeg har lært i mindful meditasjon , er det viktig å leve med smerten i stedet for å kjempe mot den. Forandring, selv i sko, er vanskelig for meg. Amygdalaen prøver raskt å unngå og flykte fra det som oppfattes som en trussel. Jo mer jeg gjør motstand, jo mer vedvarer frykten .
Smertene jeg opplever i bena er beslektet med perifer nevropati , det vil si skade på kroppens perifere nervesystem. Det forårsaker muskelsvakhet og smerte. Jo mer jeg opplever frykt, jo mer ledsaget er leggsmertene. Mens nevropati er vanlig i slike tilstander som diabetes, opplever personer med fibromyalgi de samme symptomene, som smerte, prikking, pinner og nåler og svakhet. Jeg har disse symptomene i både ben og armer samt skarpe skytesmerter ofte i rygg og skuldre. I motsetning til diabetikeren er smertene imidlertid ikke konstante ved fibromyalgi , slik de er ved diabetes. Jeg må innrømme at Gabapentin hjelper. Dessverre er bivirkningene av vektøkning og groggy hode veldig frustrerende. Det er bevis på at personer med FM har småfiber polynevropati , men bevisene er usikre på dette stadiet av forskningen. Det er fortsatt mye å lære.
MEN, IGEN FOKUSER VI PÅ SYMPTOMER PÅ ET ALLEREDE KOMPROMISERT SENTRALT NERVESYSTEM I stedet for å stille oss selv DET VIKTIGSTE SPØRSMÅL: HVA HAR FØRT UT DETTE FREMMELIGE / PERSONLIGE ?
Min teori er at vi har opplevd traumer fra enten en tidlig alder eller i livmoren, eller senere i livet, vi er allerede et høysensitivt folk ( HSP ), og deretter er CNS vårt generelt alltid i en tilstand av hyper-arousal som ligner på de som lider av posttraumatisk stresslidelse . Seksuelle eller følelsesmessige overgrep, kirurgi, ulykker, krig, tap av en forelder – listen er uendelig med hensyn til hvordan en HSP opplever og lever med traumer. Videre gir triggere eller flashbacks oppblussing.
Det er mange som tror at det å redusere frykten / angsten fremfor å ta tak i smerten er svaret. Men hvis man har levd med alvorlige kroniske smerter i det meste av sitt voksne liv, er det ikke en lett oppgave å endre hjernen. For å øke angsten min er kroppen min nå kronisk ubetinget . Jeg beveger meg ikke på en måte som gir god balanse og holdning. Musklene har atrofiert og er svekket. Jeg trenger hyppige massasjer, fysioterapi og kiropraktikkjusteringer . Kanskje jeg da kan holde opp det skjeve tårnet i Pisa i Italia en gang til (merk joggeskoene jeg hadde på!) Disse bildene er vanskelige å se når jeg har så vondt . Spørsmålet dukker alltid opp: vil jeg noen gang gå komfortabelt igjen som jeg gjorde for bare noen få år siden?