Fibromyalgi: Nummenhet, prikking, nåler og nåler
“Verden er full av lidelse, den er også full av å overvinne den” , Helen Keller
En tilstand som kalles parestesi resulterer i nummenhet, prikking og nåler i lemmene, på grunn av forstyrrelser i nervebanene. De av oss med fibromyalgi har det som også er kjent som perifer nevropati, spesielt i bena. For meg er det mye verre om natten og i armene, i stedet for beina. Men jeg har også mange rykninger i bena også, men armene akkurat nå er verre. Resultatet er at jeg våkner flere ganger i løpet av natten når en arm ‘sover’, nummen av kulde og faktisk gjør vondt. Når jeg er oppe en stund, kommer følelsen tilbake i armen og jeg sovner på den andre siden, for så å våkne en time eller to senere med den på den andre siden. Søvnen min blir veldig forstyrret av dette relativt nye symptomet. Men så fikk jeg smerter i knærne i sommer, nok et nytt symptom. Akkurat som jeg tror jeg har fått dem alle, dukker det opp noe nytt. Hvor nedslående. Som andre som lider av smerte, lever jeg i frykt for at dette nye symptomet ikke skal forsvinne. Selv om jeg er en stor fan av Harriet Lerner, er det denne boken som hjelper meg mest.
Det ser ut til at perifer nevropati , det vil si smerter hovedsakelig i bena, prikking i ekstremiteter, pinner og nåler, nummenhet og “sovning” av ben eller armer er ganske vanlig blant de av oss med fibromyalgi. Sentralnervesystemet, som alltid er i en tilstand av hyper-arousal, er i høy beredskap. I motsetning til andre som er diabetikere og har de samme symptomene, har ikke de av oss med FM dette konstant som diabetikere, og er vanligvis forbundet med en oppblussing. Det er på tide å stoppe opp, gjøre oversikt over hva som skjer i våre sinn og jobbe med smerten vår i stedet for å kjempe mot den. Ikke en lett jobb!
Jeg er veldig søvnmangel i det siste, men jeg gruer meg til å legge meg, vel vitende om at noen timer senere vil jeg våkne med vonde armer. Jeg gjør alle de foreslåtte riktige tingene: Jeg tar cal/mag-tilskudd, et B12-tilskudd under tungen, og gnir armene med en kamferkrem. Jeg tar et Epsom-saltbad før jeg legger meg og legger varme på nakken i løpet av dagen. Jeg legger en liten pute under nakken for å støtte området som ikke er på en pute, og jeg har den rette puten til overkroppen. Jeg prøver å disiplinere meg selv til å meditere hver dag, og jeg gjør også noen milde bevegelser av armene mine ofte i løpet av dagen. En spesiell strekk som hjelper litt er å stå mot veggen med armene strakt mot veggen og hodet mot overflaten med et blikk fremover, men ikke stikke haken utover, i ett minutt. Jeg prøver å ikke kjempe mot smerten. QiGong er ment å være bra for denne tilstanden. Likevel, til tross for alle mine gode intensjoner, vedvarer demonen ofte. Det er ikke ofte jeg skriver en blogg med slik sutring, men i dag etter veldig lite søvn og kaldt, vått, snøvær (gisp! det er ikke engang offisielt vinter enda!), føler jeg meg berettiget. Tilgi meg, folkens! Kvinnene i boken min snakker ofte om skyldfølelse for å klage, men siden symptomene våre er så forskjellige og hyppige, er det ikke lett å ignorere dem. Så dette er en blogg om min nyeste kamp!