« Le monde est plein de souffrances, mais il est aussi plein de moyens de les surmonter. » Helen Keller
Un trouble appelé paresthésie provoque des engourdissements, des picotements et des fourmillements dans les membres, dus à des perturbations des voies nerveuses. Les personnes atteintes de fibromyalgie souffrent également de neuropathie périphérique, notamment au niveau des jambes. Pour ma part, c’est beaucoup plus intense la nuit et dans les bras que dans les jambes. Cependant, je ressens aussi de nouvelles sensations de contractions musculaires dans les jambes, mais ce sont les bras qui sont actuellement les plus douloureux. Résultat : je me réveille plusieurs fois par nuit avec un bras « engourdi », froid et douloureux. Lorsque je reste éveillée un moment, en bougeant, la sensation revient dans mon bras et je me rendors de l’autre côté, pour me réveiller une ou deux heures plus tard avec la même sensation de l’autre côté. Ce symptôme relativement récent perturbe beaucoup mon sommeil. Et puis, cet été, j’ai développé des douleurs aux genoux, un autre nouveau symptôme. Juste au moment où je pense avoir tout vu, voilà qu’un nouveau apparaît. Quel découragement ! Comme beaucoup d’autres personnes souffrant de douleurs chroniques, je crains que ce nouveau symptôme ne disparaisse pas. Bien que j’admire beaucoup Harriet Lerner, c’est ce livre en particulier qui m’est le plus utile.
Il semble que la neuropathie périphérique , c’est-à-dire les douleurs principalement dans les jambes, les fourmillements dans les extrémités, les picotements, l’engourdissement et les sensations d’« engourdissement » des jambes ou des bras, soit assez fréquente chez les personnes atteintes de fibromyalgie. Le système nerveux central, constamment en état d’hypervigilance, est en alerte maximale. Contrairement aux personnes diabétiques qui présentent les mêmes symptômes, les personnes atteintes de fibromyalgie ne ressentent pas cet état de façon constante ; il est généralement associé à une poussée. Il est temps de faire une pause, de prendre conscience de ce qui se passe dans notre esprit et d’apprendre à gérer notre douleur plutôt que de lutter contre elle. Ce n’est pas une mince affaire !
Je souffre énormément de manque de sommeil ces derniers temps, et pourtant, j’appréhende le moment du coucher, sachant que quelques heures plus tard, je me réveillerai avec les bras douloureux. Je fais tout ce qu’il faut : je prends des compléments de calcium et de magnésium, un comprimé sublingual de vitamine B12, et j’applique une crème au camphre sur mes bras. Je prends un bain de sel d’Epsom avant de me coucher et j’applique de la chaleur sur ma nuque pendant la journée. Je place un petit oreiller sous ma nuque pour soutenir la zone non couverte par un oreiller et j’ai un oreiller adapté au haut de mon corps. J’essaie de me discipliner pour méditer chaque jour et je fais aussi régulièrement de légers mouvements avec mes bras. Un étirement en particulier qui me soulage un peu consiste à me tenir debout contre un mur, les bras tendus et la tête appuyée contre le mur, le regard droit devant moi, sans avancer le menton, pendant une minute. J’essaie de ne pas forcer. Le Qi Gong est censé être bénéfique pour ce genre de problème. Pourtant, malgré tous mes efforts, la douleur persiste. Il est rare que j’écrive un article de blog aussi plaintif, mais aujourd’hui, après une nuit blanche et un temps froid, humide et neigeux (oh là là ! ce n’est même pas encore officiellement l’hiver !), je me sens en droit de me plaindre. Excusez-moi ! Les femmes de mon livre parlent souvent de la culpabilité qu’elles ressentent à se plaindre, mais comme nos symptômes sont si divers et fréquents, il n’est pas facile de les ignorer. Voici donc un article sur mon dernier combat !
