Fibromyalgi er en så kompleks tilstand. Den påvirker deg fysisk, kognitivt og følelsesmessig. Noen ganger tvinger den oss til å endre hvem vi er, eller ta konsekvensene. Det er her jeg har det vanskelig, fordi jeg har drømmer og mål, og jeg er ikke klar til å gi dem opp. I dag våknet jeg og følte vekten av fibromyalgi på kropp og sjel.
Å komme seg ut av sengen
De fleste hater å stå opp om morgenen. Jeg kjenner svært få som bare hopper opp og griper dagen. Det er en prosess, ikke sant? De fleste dager er vanskelige å få i gang for meg, siden jeg vanligvis er stiv og har vondt så snart øynene mine åpner seg. Jeg prøver å gjøre noen tøyningsøvelser i sengen for å lette på det, men noen dager er vanskeligere enn andre på den fronten. Så jeg drar meg opp fra liggende stilling og sitter der litt, og prøver å få styrke til å bevege kroppen min. Vekten av meg selv føles uutholdelig.
På dager som denne er det en stor avgjørelse å bestemme seg for om man skal dusje eller ikke. Jeg tror på den ene siden at det kan hjelpe meg med å løsne musklene og slappe av. På den andre siden kan det ta så mye av energien min at jeg kanskje er ferdig for dagen. Jeg prøver å stå opp to timer før jeg må på jobb, slik at jeg har tid til å tilpasse meg hele rotet. Så er det den onde paradokset at hvis jeg har en veldig tøff dag, er det nesten umulig å stå opp så tidlig.
Prøver å tenke gjennom vekten av tåken
Det er ikke bare vekten av kroppen min som skaper problemer. Det er også tankene mine. Jeg klarer ikke å tenke på en så enkel avgjørelse som å dusje eller ikke. Det er som om en vekt legges på hjernen min, og jeg klarer bare ikke å løfte den uansett. Det er dager som denne at jeg frykter å kjøre meg selv til jobb. Vil jeg være i stand til å reagere så raskt som jeg trenger? Vil jeg huske hvor jeg er eller hvor jeg skal? Dette er gyldige bekymringer som jeg er sikker på at enhver fibromyalgi-kriger kan relatere seg til.
Denne tyngden fortsetter gjennom dagen og gjør det vanskelig å finne ord. Noen ganger føler jeg meg som en idiot når jeg prøver å stamme gjennom en samtale der jeg vet at jeg høres dum ut. Men jeg er IKKE dum, og det er IKKE du heller. Dette er imidlertid hva fibromyalgi gjør med oss. Å være kognitivt svekket er et resultat av tyngden av fibromyalgi.
Vekten av fibromyalgi på følelsene mine
Fibromyalgiens innvirkning på følelsene mine er noen ganger større enn alle andre, spesielt på dager der jeg har slitt sammenhengende. Som jeg har forklart i artikkelen min Fibromyalgi og mental helse, har jeg kjempet mot depresjon hele livet. Fibromyalgi kan ta den depresjonen og noen ganger forverre den ti ganger. Vekten fibromyalgien har på følelsene mine, kaster meg ut i mørke, og det krever mye styrke å komme meg ut av den. Angsten og bekymringen for alt blir for mye og gjør meg mer utmattet. Hele tiden må jeg presse meg på og gå på jobb hver dag fordi jeg må, ikke nødvendigvis fordi jeg er i stand til det.
Til syvende og sist sårer vekten av fibromyalgi sjelen min. Jeg har en tendens til å være en pessimist, men jeg jobber veldig hardt for å holde meg positiv eller i det minste omdirigere tankene mine. Sjelen min fanger opp all denne smerten, angsten og trettheten, og jeg må bestemme meg for hva jeg skal gjøre med den. Skal jeg la den dra meg ytterligere ned? Eller skal jeg gi opp? Skal jeg melde meg syk og ligge rundt og synes synd på meg selv? For meg personlig er svaret NEI!
Å bryte seg løs fra vekten av fibromyalgi
Jeg vet at jeg har malt et ganske dystert bilde, men det er min sannhet, og sannsynligvis også for noen av dere som leser dette. Det ovennevnte er slik jeg føler meg nesten hver dag på et tidspunkt i løpet av dagen. Hvordan kommer jeg meg gjennom det? Vel, én fot foran den andre, min venn, én fot foran den andre! Jeg føler at jeg ikke har noe annet valg enn å fortsette å kjempe, fortsette å omdirigere tankene mine og fortsette å finne måter å ta av meg vekten. Her er noen steg jeg tar for å dra meg ut av det:
- Trening: Jeg vet at med alt jeg har sagt, lurer du kanskje på hvordan. Tro meg, noen ganger lurer jeg også. Jeg tilpasser treningen min til den daglige kapasiteten jeg har. Hvis det er en tøff dag, går jeg kanskje bare på stedet et par ganger i løpet av dagen og legger til noen tøyeøvelser. Jeg gir noen ideer om hvordan fibromyalgi-krigere kan trene i The Spoonie Exercise Challenge.
- Sunt kosthold: Jeg har erfart at jeg generelt føler meg mye bedre når jeg får i meg hel, ekte mat. Dette kan virke selvsagt, men når man er avhengig av sukker, kan det virkelig være en vanskelig utfordring. I et par artikler har jeg gitt noen ideer om sunne frokostideer og hvordan man starter en eliminasjonsdiett hvis du vil sjekke det ut.
- Planlegging : Dette er vanskelig, fordi du ikke alltid kan planlegge for et anfall eller vite at du ikke kommer til å føle deg bra. Jeg planlegger måltidene mine hver søndag og prøver å forberede så mye som mulig. Jeg ber familien min om hjelp på alle områder de er villige til å gjøre. Det er også ofte her jeg har problemer med det, siden det å be om hjelp på riktig måte kan være en utfordring for meg. Jeg bruker planleggeren min og skriver ned alle mine ansvarsoppgaver for uken. Dette hjelper med hjernetåken og bare med å holde meg så organisert som mulig.
- Meditasjon : Jeg bruker riktignok ikke denne så mye som jeg burde. Men den har hjulpet meg med å roe meg ned og fokusere. Jeg liker å gjøre pusteøvelser for å roe meg ned og få tankene bort fra angsten min i øyeblikket. Noen ganger, når jeg er på jobb og vekten av alt føles for mye, lukker jeg bare øynene og fokuserer på pusten min i noen minutter. Det fikser ikke alt, men det hjelper meg gjennom øyeblikket.
