Ja, jeg fikk diagnosen i 2001.
I 1999 pådro jeg meg en ryggskade på jobb. Selv om jeg fulgte legens råd, inkludert fysioterapi og hjemmeøvelser, ville ikke smertene i ryggen gi seg.
Innen et år hadde jeg utbredte smerter som føltes som om jeg hadde overbelastet musklene mine. (Den dag i dag er skadeområdet ekstremt følsomt for berøring, som om noen sparket meg i korsbenet.) Legen min henviste meg til en revmatolog som bekreftet diagnosen fibromyalgi … etter nesten seks måneder med medisinske tester for å utelukke andre medisinske tilstander. Jeg tok mange blodprøver, røntgenbilder, MR-bilder, en EMG-test av muskelfunksjonen min og en nerveledningstest.
Det finnes ikke én velprøvd behandling for fibromyalgi, så jeg kan bare fortelle deg hva som har hjulpet meg.
Beveg deg. Ikke vær for stillesittende, da dette vil føre til at musklene dine strammes og får kramper. Tøy ofte.
Spis. Og jeg mener ekte mat. Jeg kuttet ut all hurtigmat og mesteparten av bearbeidet mat. Nå kjøper jeg ingredienser, ikke mat. Dette reduserte vekten min naturlig med 14 kilo og sørget for at jeg fikk i meg riktig ernæring. (Jeg anbefaler ikke kosttilskudd fordi de ikke er regulert, så du aner ikke hva du får i deg.)
Hydrer. Sørg for at du drikker nok væske gjennom dagen.
Tenk. Kroniske smerter forandrer livet ditt ugjenkallelig. Det er en sorgprosess for den «deg» du har mistet, som til slutt må føre deg til aksept. Når du har akseptert dette nye livet, er du i stand til å finne nye måter å gjøre ting som er fysisk krevende på, som å tilpasse tempoet i aktivitetene dine, få hjelp fra familie og venner og lignende. Noen ganger er tenkning vanskelig; fibromyalgi inkluderer kognitiv «tåke». Min løsning er lister, alarmer og påminnelser.
Medisiner. Fibromyalgismerter kan være vanskelige å behandle. Det stammer ikke fra betennelse, infeksjon eller skade. Og det starter ikke i det perifere nervesystemet, men i hjernen. Av disse grunnene er NSAIDs og opioider ubrukelige. Noen mennesker får hjelp av antidepressiva, muskelavslappende midler og/eller antiepileptiske medisiner. Personlig lager jeg cannabis-spiselige produkter. (Ja, det er lovlig der jeg bor.) Det er den eneste medisinen jeg har funnet som behandler smerte, muskelspenninger og depresjon.
Hvis fibromyalgien, som meg, er invalidiserende, så fortvil ikke. Nå har du den uvurderlige gaven av tid, og kan gjøre hva du vil med den. Selv etter nesten 20 år kjeder jeg meg ikke. Jeg leser flittig, skriver, ser på filmer, spiller dataspill, svarer på spørsmål på Quora, deltar i forum osv.
Ja, selvfølgelig finnes det lidelse; kronisk smerte er uopphørlig og demoraliserende. Men du kan absolutt fortsatt ha et hyggelig liv, selv om det blir annerledes enn det du planla.
Til slutt, vær oppmerksom på at fibromyalgi gjør mange mennesker mer utsatt for autoimmune sykdommer – jeg har for øyeblikket tre – så sørg for at du velger en revmatolog som forstår fibromyalgi OG anser deg som en del av helseteamet ditt.
