Det er i utgangspunktet to måter å håndtere fibromyalgi på : akseptere det eller motstå det. Vi begynner å kjempe mot det. Vi presser oss selv. Vi gjør motstand. Etter hvert innser vi at motstand bare skaper mer lidelse for oss selv.
Vi begynner å akseptere at ting er annerledes nå. Livet vårt har endret seg. Fibromyalgi forsvinner ikke. Vi må se realistisk på situasjonen vår. Vårt gamle liv blir erstattet av et nytt liv fullt av begrensninger .
Jeg ble diagnostisert med fibromyalgi for over 10 år siden. Til å begynne med kunne jeg ikke akseptere at livet mitt måtte endres. Jeg fortsatte å prøve å gjøre alt på samme måte som jeg alltid har gjort. Presser og presser meg selv for å få ting gjort. Arbeide, ta vare på barnebarna mine, husarbeid . Jeg er sikker på at du kan gjette hva som skjedde – jeg krasjet.
Jeg brukte tre år på å knapt fungere . Jeg tok minst 9 medisiner for ulike fibromyalgisymptomer . Jeg kunne ikke tenke rett. Jeg hadde ikke energi. Jeg levde i en døs. Kunne ikke engang kalle det å leve. Jeg eksisterte.
Til slutt måtte jeg akseptere at livet hadde endret seg. Jeg aksepterte fibromyalgi . Jeg måtte skape et nytt liv. En som var verdt å leve. For det meste er jeg fornøyd med mitt nye liv. Jeg har aldri tatt meg tid før. Det gjør jeg nå. Jeg setter mer pris på de små tingene. Jeg skriver noe jeg alltid har ønsket å gjøre. Livet mitt er fredelig og stille som er det jeg foretrekker .
Jeg var sikker på at jeg fullt ut hadde akseptert denne kroniske sykdommen. Jeg var sikker på at jeg hadde sluttet å gjøre motstand. Men det har jeg ikke, ikke helt. Jeg har praktisert mindfulness / meditasjon og blir mer bevisst på mine smerterelaterte tanker og mine sanne følelser om smerte. Jeg legger merke til hvordan de øker muskelspenninger, angst og smerte. Jeg innså at det er spesielt ett symptom som forårsaker meg mest stress.
Motstand skaper lidelse.
Stress oppstår når sinnet ditt motstår det som er.
Det eneste problemet i livet ditt er sinnets motstand mot livet, mens det utfolder seg.
– Dan Millman
Fibromyalgisymptomet som jeg fortsatt motstår
Fibro tåke . I stedet for å gi meg selv en pause, presser jeg meg selv. Ved å gjøre det får jeg meg selv til å føle meg verre. Stresset og frustrert. Hjernetåke er det eneste symptomet som skremmer helvete ut av meg, spesielt hukommelsestap. Jeg vil ikke godta det.
Fibrotåke er ikke noe jeg opplever, i alle fall ikke på dette nivået med mindre jeg også er sliten. Det er lenge siden jeg har slitt med dette nivået av tretthet og hjernetåke. Jeg har gjort det så bra, det er bare så frustrerende å falle tilbake. Jeg må fortsette å si til meg selv at dette også skal gå over. Det er bare en hump i veien.
Jeg har ikke følt meg bra siden 5. oktober. Det var dagen jeg mistet min 14 år gamle puddel, Nyka. Hvis du leser innlegget mitt: Kronisk sykdom hos kjæledyr, husker du kanskje at hun hadde kongestiv hjertesvikt. Jeg hadde forberedt meg på denne dagen i minst et år. Hennes dårlige dagsvei var flere enn de gode, spesielt i september, og jeg visste at det ikke ville vare mye lenger. Jeg var fokusert på å ta vare på henne og ikke meg selv så mye.
I løpet av 2 dager etter at Nyka gikk bort, hadde jeg så vondt at jeg var tilbake til å bruke stokken min. Men denne gangen, i stedet for å ligge i sengen, holdt jeg meg aktiv. Jeg måtte ellers var sorgen overveldende . Jeg følte meg fortapt. Jeg skjønte ikke hvor mye tid jeg brukte på å ta meg av Nyka. Gi henne medisiner i tide. Lage mat til henne. Håndmater henne slik at hun kan spise. Tar henne ut ofte. Rydde opp i rot, når hun ikke kom seg ut i tide.
Jeg fikk smertene under kontroll ved å bruke foam roller og strekke meg 3-4 ganger om dagen i stedet for vanlig en eller to ganger om dagen. Jeg ryddet også hvert rom i huset mitt fra topp til bunn. Litt etter litt, hver dag.
Man skulle tro at trettheten ville kommet fra all rengjøringen. Men det kom noen uker senere. Nå klarer jeg ikke å riste det. Selvfølgelig brakte det hjernetåke med på turen. Jeg vet at det sannsynligvis er på grunn av stress og sorg. En annen faktor kan være at jeg gikk tom for CoQ10 . Siden CoQ10 er et supplement som hjelper mitokondriene med å lage energi, kan det forklare hvorfor jeg ikke har det.
Aksept er ikke underkastelse ; det er en erkjennelse av fakta i en situasjon. Bestem deretter hva du skal gjøre med det.
– Kathleen Casey Theisen
Jeg begynte å ta CoQ10 igjen for noen dager siden. Og jeg skal hvile. Jeg kommer ikke til å forvente mer ut av hjernen min enn den er i stand til akkurat nå. Ingen gjøremålsliste. Og jeg kommer ikke til å føle meg skyldig for å si “NEI”.
Vel, der har du det. Hjernetåke er det fibromyalgisymptomet jeg motstår mest. Hvilke symptomer motstår du?