Dr. Gingers kokosolje tannkrem
Så du har kanskje hørt at bakterier som bygger seg opp i munnen er skadelig for hele kroppen, ikke sant? Og du lurer kanskje på hva som egentlig fungerer for å bekjempe denne skadelige bakterien? Fordi vi jobber hardt for å unngå «hormonforstyrrende stoffer» av ulike slag, vil vi heller ikke ha dem i munnvannet vårt og/eller noe som berører ansiktet eller munnen vår.
Mange av oss med fibromyalgi har svekket immunforsvar, og vi har ikke råd til å bli ytterligere svekket av verken bakterier ELLER kjemikalier eller alkoholer som brukes til å dempe bakteriene. Oil pulling er en enkel og effektiv metode for å naturlig ødelegge bakteriene i hele munnen vår (mellom tennene, rundt tannkjøttet, på tungen og bakerst i halsen).
Forebygging av all sykdom handler om å fjerne så mange av de potensielle årsaksfaktorene som mulig. Hvis du eller noen i familien din lider av hjertesykdom, er oljepulling et effektivt og ikke-invasivt middel for å kontrollere den skadelige bakterien, som er kjent for å være en vedvarende faktor i denne tilstanden.
Andre oljepullingsteknikker anbefaler vanligvis at enten kokosolje eller andre anbefalte oljer blandes i munnen i omtrent 20 minutter. Teknikken min forkorter denne tiden, og kan gjøres mens man gjør seg klar for dagen om morgenen før frokost, eller om kvelden mens man gjør seg klar for sengen.
På denne måten kan vi unngå kjedsomhet. Jeg begynte å gjøre det på denne måten fordi folk flest ikke vil «svisje» i de anbefalte 20 minuttene og raskt vil forlate denne utmerkede metoden for munnhygiene.
Fibro-Girls teknikk med hydrogenperoksid og økologiske kokosoljekapsler
Jeg har en teknikk jeg bruker for oljetrekking som fungerer bra og gjør det enklere ved å bruke Swanson EFAs økologiske kokosoljekapsler som enkelt kan oppbevares på badet i stedet for å oppbevare en krukke med kokosolje, og som også er mer kostnadseffektivt. Jeg kombinerer også med en veldig liten mengde 3 % hydrogenperoksid som er egnet for bruk som munnskyll og som vanligvis finnes på ethvert apotek.
Bare legg én eller to (jeg bruker to) kapsler med økologisk kokosolje i munnen, med noen dråper hydrogenperoksid. Tygg på de myke kapslene til de åpner seg, og fortsett å tygge og svelge begge kapslene i munnen i minst 10 minutter. Den ytre kapselen vil løse seg opp i væsken i munnen etter tygging.
«Tyggingen» bidrar til å få oljene inn mellom tannkjøttet og tennene bedre enn bare å sveipe. Blandingen vil «skumme» litt i munnen. Denne prosedyren vil også bidra til å «trekke ut» slim fra baksiden av tungen og halsen. Etter de ti minuttene spytter du bare ut den skummende blandingen og pusser eller skyller tennene som vanlig. (Merk: Det går også bra å bruke vanlig kokosolje uten kapsler.)
Andre muntlige forslag
Prøv denne kokosoljetannkremen (den samme som vises øverst i denne artikkelen). Dr. Gingers kokosoljetannkrem smaker godt og bidrar til å TRYGT lysne opp smilet ditt.
Prøv oljetrekkingsmetoden jeg beskriver ovenfor ved å starte med bare noen få minutter og jobbe deg opp etter hvert som du kan.
Merk: Svelg aldri den «sviskende» blandingen, da den er full av bakterier. (Husk også at teknikken ovenfor er en «svisking» og ikke en «gurgling», selv om den kan få slim ut av halsområdet.)
- Jeg bør legge til at andre oljer også er nyttige for «trekking». Et par av dem er sesamolje og neemolje. Jeg utviklet imidlertid den mer tilgjengelige metoden med «kokosoljekapsler/peroksid» for å redusere den normalt anbefalte tiden for «trekking» fra 15–20 minutter til mine anbefalte 10 minutter i håp om at du vil være mer konsekvent i bruken.
- De tannblekingsstripene du kanskje ser på markedet er ofte laget av giftige ingredienser som vi ikke ønsker å bli absorbert inn i munnen og kroppen vår. Et tryggere alternativ er å gni inn noen dråper 3 % hydrogenperoksid og en liten mengde natron i tennene, ikke pusse tennene, bare gni med fingeren eller klut i tennene i 1–2 minutter, og skyll deretter.
- Bytt alltid tannbørste etter at du har vært syk. Faktisk, hvis du blir forkjølet eller får influensa, bør du bytte tannbørste annenhver dag og deretter igjen etter at du har blitt frisk, for å unngå å overføre bakterier tilbake til munn og kropp. Alternativt kan du legge tannbørsten i bløt i hydrogenperoksid.
