Tandpasta met kokosolie van Dr. Ginger
Je hebt vast wel eens gehoord dat bacteriën in de mond schadelijk zijn voor het hele lichaam, toch? En je vraagt je misschien af wat er precies werkt om deze schadelijke bacteriën te bestrijden? Omdat we er alles aan doen om “hormoonverstoorders” te vermijden, willen we ze ook niet in ons mondwater en/of andere producten die ons gezicht of onze mond aanraken.
Veel mensen met fibromyalgie hebben een verzwakt immuunsysteem en kunnen het zich niet veroorloven dat dit verder wordt aangetast, zowel door bacteriën als door chemicaliën of alcohol die worden gebruikt om de bacteriën te bestrijden. Oliespoelen is een eenvoudige en effectieve methode om op natuurlijke wijze de bacteriën in de hele mond te doden (tussen de tanden, rond het tandvlees, op de tong en achter in de keel).
Het voorkomen van alle ziekten draait om het wegnemen van zoveel mogelijk potentiële oorzakelijke factoren. Als u of iemand in uw familie lijdt aan een hartaandoening, is oil pulling een effectieve en niet-invasieve methode om de schadelijke bacterie te bestrijden, waarvan bekend is dat deze een van de instandhoudende factoren is bij deze aandoening.
Bij andere oliespoeltechnieken wordt meestal aangeraden om kokosolie of andere aanbevolen oliën ongeveer 20 minuten in de mond te spoelen. Mijn techniek verkort deze tijd en kan ‘s ochtends tijdens het klaarmaken voor de dag, vóór het ontbijt, of ‘s avonds voor het slapengaan worden gedaan.
Op deze manier voorkomen we verveling. Ik ben het op deze manier gaan doen omdat de meeste mensen niet de aanbevolen 20 minuten spoelen en deze uitstekende methode voor mondhygiëne snel opgeven.
Fibro-Girl’s techniek met waterstofperoxide en capsules met biologische kokosolie
Ik gebruik een techniek voor oil pulling die goed werkt en het makkelijker maakt door de biologische kokosoliecapsules van Swanson EFAs te gebruiken. Deze capsules zijn makkelijk in de badkamer te bewaren, in tegenstelling tot een pot kokosolie, en zijn bovendien voordeliger. Ik combineer het ook met een heel klein beetje 3% waterstofperoxide , een geschikt mondspoelmiddel dat je bij elke drogist kunt vinden.
Doe één of twee (ik gebruik er twee) capsules biologische kokosolie in je mond, samen met een paar druppels waterstofperoxide. Kauw op de zachte capsules tot ze openbreken en blijf ze vervolgens minstens 10 minuten in je mond kauwen en spoelen. De buitenste capsule lost na het kauwen op in de vloeistof in je mond.
Door te kauwen komen de oliën beter tussen het tandvlees en de tanden terecht dan wanneer je alleen spoelt. Het mengsel zal licht schuimen in de mond. Deze procedure helpt ook om slijm van achter op de tong en in de keel te verwijderen. Na tien minuten spuug je het schuimende mengsel uit en poets of spoel je je tanden zoals gewoonlijk. (Opmerking: Pure kokosolie zonder capsules is ook prima.)
Andere mondelinge suggesties
Probeer deze tandpasta met kokosolie (dezelfde als bovenaan dit artikel). De tandpasta met kokosolie van Dr. Gingers smaakt heerlijk en helpt je glimlach op een veilige manier witter te maken.
Probeer de hierboven beschreven oliespoelmethode door te beginnen met slechts een paar minuten en dit geleidelijk op te bouwen.
Let op: slik het spoelmengsel nooit door, want het zit vol bacteriën. (Onthoud ook dat bovenstaande techniek ‘spoelen’ is en geen ‘gorgelen’, hoewel het wel slijm uit de keel kan verwijderen.)
- Ik moet er nog aan toevoegen dat andere oliën ook nuttig zijn voor het ‘trekken’. Sesamolie en neemolie zijn daar een paar voorbeelden van. Ik heb echter de gemakkelijker verkrijgbare methode met kokosoliecapsules en peroxide ontwikkeld om de normaal aanbevolen tijd voor het ‘trekken’ te verkorten van 15-20 minuten naar mijn aanbevolen 10 minuten, in de hoop dat je het consequenter zult toepassen.
- De tandenbleekstrips die je in de winkel ziet, bevatten vaak giftige ingrediënten die we liever niet in onze mond en ons lichaam opnemen. Een veiliger alternatief is om een paar druppels 3% waterstofperoxide en een kleine hoeveelheid bakpoeder in je tanden te wrijven. Niet poetsen, maar gewoon met je vinger of een doekje 1-2 minuten in je tanden wrijven en daarna je mond spoelen.
- Vervang altijd je tandenborstel na een ziekte. Sterker nog, als je verkouden bent of griep hebt, vervang je tandenborstel dan om de twee dagen en nogmaals na je herstel om te voorkomen dat je bacteriën terug in je mond en lichaam brengt. Je kunt de tandenborstel ook in waterstofperoxide laten weken.
