L’ association Chronic-illness Community a créé une formidable base de données de patients ayant obtenu une rémission de la fibromyalgie et du syndrome de fatigue chronique. Elle a réalisé des entretiens vidéo avec plusieurs survivants et les a mis à disposition pour consultation.
Les témoignages qu’il présente et ceux que j’ai recueillis auprès de patients font état de similitudes quant à leur survie. Ce sont précisément les parcours de guérison de ces personnes qui éclairent les causes et permettent de diagnostiquer la fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique . Les méthodes qui soignent la fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique, de par leur efficacité, révèlent leurs causes.
Presque systématiquement, les survivants rapportent avoir atteint un état d’esprit et une certitude que des changements doivent être apportés à leur esprit et à leur corps, et ils développent une détermination passionnée et volontaire à augmenter leur activité physique et à optimiser leur nutrition ( voir les discussions ci-dessous ).
Exercice
Les exercices aérobiques sont douloureux et épuisants pour les personnes atteintes de fibromyalgie et du syndrome de fatigue chronique , dont le corps est généralement affaibli et déconditionné. Des activités douces comme l’aquathérapie et la marche sont souvent les premières tentatives entreprises par les survivants. Le yoga doux et le tai-chi sont également mentionnés.
L’aquathérapie est bénéfique car la flottabilité de l’eau compense en partie la gravité, soulageant ainsi les tensions ligamentaires et permettant de renforcer les muscles affaiblis et déconditionnés. Maintenir le corps en position verticale représente un effort considérable pour les personnes atteintes de fibromyalgie et du syndrome de fatigue chronique .
L’alitement prolongé est éprouvant pour les personnes invalides comme pour les astronautes en apesanteur. Un programme d’exercices intensifié efficace pourrait consister à porter un sac à dos lesté d’environ 10 % du poids corporel.
Pour se forger un dos solide, pilier de la force nécessaire à la posture humaine, les survivants devraient s’inspirer des militaires. L’un de leurs meilleurs exercices d’entraînement pour renforcer le dos est la marche avec sac à dos . Le principe est de marcher pendant au moins 30 minutes, ou la durée supportable au début, trois fois par semaine.
Le poids du sac à dos devrait représenter environ 10 % du poids corporel, voire moins au début, et atteindre 15 % progressivement. Une heure de ce type d’activité permet de brûler plus de 300 calories. La posture imposée par le sac à dos lesté sollicite les muscles du dos, renforçant ainsi la colonne vertébrale et compensant la mauvaise habitude de se pencher en avant pendant une grande partie de la journée de travail.
Cet exercice est réputé être l’une des raisons pour lesquelles les troupes militaires américaines sont si redoutables sur le champ de bataille : un dos solide. Bien sûr, comme vous pouvez l’imaginer, lorsque les experts militaires s’y adonnent avec intensité, ils soulèvent des charges de plus de 27 kg et marchent pendant des heures . Mais pour nous, simples mortels, qui cherchons simplement à survivre aux aléas du quotidien, les poids mentionnés ci-dessus sont amplement suffisants.
Le chemin de la guérison
Le diagnostic de fibromyalgie et de syndrome de fatigue chronique s’accompagne souvent de la prise de conscience que la seule personne à savoir ce qui ne va pas, c’est vous-même. La frustration, le désespoir, la fatigue et la douleur constante qui accompagnent souvent cette réalisation finale : personne ne sait ce qui vous arrive.
Cette prise de conscience suggère plus ou moins un diagnostic de fibromyalgie et de syndrome de fatigue chronique. Il existe une forte corrélation entre ces symptômes de souffrance humaine et l’incapacité fréquente des professionnels de santé à établir un diagnostic de fibromyalgie et de syndrome de fatigue chronique.
Diagnosticien du médecin incapacité
Nombre de médecins critiquent ouvertement les diagnostics de fibromyalgie et de syndrome de fatigue chronique . Beaucoup d’autres, trop prudents, hésitent à se prononcer sur des affections pour lesquelles ils ne disposent d’aucune preuve objective. Le corps médical est généralement conservateur. Nombreux sont les médecins qui craignent le jugement de leurs pairs s’ils commencent à poser ces diagnostics.
Sont-ils perçus comme des opportunistes avides d’argent ? Et avec seulement 4 % de la population diagnostiquée, le nombre de cas devient vite exponentiel. Une fois le diagnostic posé, où s’arrêter lorsque la popularité explose et que les rendez-vous affluent ? L’image d’un médecin conservateur résistera-t-elle à l’examen de ses pairs, d’autant plus qu’il est impossible de fournir des preuves objectives et des données cliniques justifiant les décisions ?
Je tiens à vous assurer que la plupart des médecins n’ont aucune envie de devenir les spécialistes incontestés de la fibromyalgie et du syndrome de fatigue chronique au sein de leur communauté, et que leur activité dépend en grande partie des recommandations de leurs confrères. Le calcul des frais généraux tient compte du fait que nombre de personnes souffrant de fibromyalgie et de syndrome de fatigue chronique sont démunies. La rémunération versée aux médecins par l’assurance maladie couvre à peine ces frais, voire pas du tout.
Premiers témoignages de survivants
Après avoir pris conscience de leur isolement, les survivants entreprenaient souvent d’introduire des changements fondamentaux dans leur vie. Certains commençaient par l’alimentation, d’autres par l’exercice physique . L’ordre d’adoption de ces nouvelles habitudes ne semblait pas avoir d’importance.
Une caractéristique essentielle des survivants est leur détermination à atteindre leur objectif, persévérant pendant des semaines et des mois. Au fil du temps, ils ont constaté de petites améliorations progressives. Ces modestes progrès leur ont apporté un soutien, une récompense et l’enthousiasme nécessaire pour continuer leurs efforts. Finalement, après des mois d’efforts, la fatigue et la douleur se sont estompées. Mais la guérison ne s’arrête pas là.
Rémissions et récidives
Une autre expérience fréquente chez les survivants semble être la réapparition des symptômes de fatigue et de douleur. Chaque récidive a été maîtrisée grâce à la reprise des mêmes efforts qui avaient initialement porté leurs fruits.
Hormones et endorphines
Je crois que les hormones jouent un rôle essentiel dans le processus de guérison rapporté par les personnes ayant survécu à la fibromyalgie et au syndrome de fatigue chronique . Le cerveau, la plus grande glande endocrine du corps humain, est directement relié à la moelle épinière, le plus grand réseau nerveux du corps. Ces tissus nerveux et endocriniens sont étroitement liés et communiquent entre eux tout au long de notre vie.
Le cerveau sécrète et détecte des hormones. L’hypophyse, glande maîtresse du corps humain, se situe à la base du cerveau et en fait partie intégrante. Elle sécrète des hormones dans le sang pour réguler la plupart des autres glandes de l’organisme. Les tissus cérébraux contrôlent l’hypophyse, et les pensées contrôlent le cerveau. « Je pense, donc je suis » n’est pas une idée philosophique abstraite, comme Voltaire semblait le suggérer lorsqu’il l’énonçait dans le cadre de ses réflexions sur la réalité.
Réflexion et guérison
La pensée façonne littéralement ce que l’on devient. Ces concepts font partie intégrante des sciences biologiques depuis les années 1960. Initialement, ces intuitions physiologiques ont été étudiées et consignées dans le cadre d’un domaine appelé « médecine psychosomatique ». Plus tard, dans les années 1980, ces idées ont été plus largement intégrées au domaine de la « psychoneuroimmunologie ».
Un nom plus approprié serait « psychoneuroendocrinologie – immunologie ». Toute personne intéressée par les fondements scientifiques de ces concepts physiologiques devrait étudier les travaux du Dr Candace Pert.
Penser au bien-être
Ce que les survivants ont découvert par eux-mêmes, c’est qu’ils pouvaient agir et penser pour retrouver la santé . Chaque fois qu’ils entreprenaient une action réparatrice, leurs pensées généraient des signaux neuronaux positifs qui induisaient des fluctuations hormonales bénéfiques, lesquelles stimulaient à leur tour la production de cytokines et d’endorphines, à l’origine d’une sensation de bien-être et d’une véritable cicatrisation des tissus.
L’euphorie du coureur n’est pas un mythe. Les endorphines libérées par l’exercice physique constituent le système opiacé interne du corps. Les endocannabinoïdes représentent un autre système interne de bien-être et de guérison.
L’important corpus de données scientifiques cliniques sur les endocannabinoïdes explique pourquoi le cannabis a été si bénéfique aux personnes atteintes de fibromyalgie et du syndrome de fatigue chronique, ainsi qu’à celles qui ont eu l’audace de tenter son utilisation malgré la campagne de propagande fédérale massive menée contre cette plante miraculeuse depuis 75 ans.
Qualités qui semblent définir les pensées et les comportements des survivants :
- Reconnaître que personne ne comprend leur maladie
- La confiance en soi
- Planification passionnée
- Poursuite délibérée
- Détermination à guérir
- Exercice dédié
- quête de nutrition naturelle
- Rejet par pression des pairs
Le chemin de la guérison :
- Résignation face à la douleur et au désespoir
- Se transformant en colère
- Elle s’est obstinée à refuser d’accepter son destin.
- Se tourner vers la planification passionnée
- S’est tourné vers un effort dédié
- Se tourner vers un sentiment de bien-être amélioré
- Il s’est tourné vers le sentiment de conquête.
- Je me suis tournée vers le bien-être.
Diagnostic de la fibromyalgie et du syndrome de fatigue chronique :
Une fois qu’une personne a pris conscience de cette transcendance des expériences de vie et en a ressenti les véritables bienfaits, ces expériences mêmes constituent une preuve irréfutable que ce dont elle souffrait était la fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique.
Les survivants auront établi leur propre auto-diagnostic et se rendront compte que leurs propres actions constituent la voie optimale vers la guérison .
