Une couverture lestée pourrait-elle constituer un complément efficace à votre traitement de la fibromyalgie ? Nous connaissons tous l’importance du confort pendant le sommeil, mais dans le cas de la fibromyalgie, cela devient encore plus essentiel en raison de la tendance à une mauvaise régénération.
Lorsque la fatigue chronique vous rend irritable ou que la douleur devient trop intense, vous pourriez avoir envie de vous blottir sous une couverture. Ces couvertures sont désormais utilisées pour traiter diverses affections médicales et pourraient faciliter le quotidien des personnes atteintes de fibromyalgie.
Que sont les couvertures lestées ?
Chacune de ces couvertures est simplement une couverture lestée. Parmi les garnitures les plus courantes, on trouve les billes de verre, les granulés de plastique ou les perles, mais de nombreuses couvertures lestées faites maison sont composées de matériaux aussi variés que du maïs, des petits cailloux ou du sable. Pour les couvertures destinées aux enfants, il est fréquent d’ajouter des couches de tissu ou d’autres rembourrages doux.
Ces couvertures devraient être aussi agréables au toucher que n’importe quelle autre couverture de la maison, mais avec un poids légèrement supérieur. Elles existent dans une variété de couleurs et de motifs, et certaines sont plus lourdes que d’autres. Les couvertures légères conviennent aux enfants, mais les adultes aiment souvent tester différents poids et matières jusqu’à trouver celui qui leur convient le mieux.
Comment fonctionnent les couvertures lestées ?
Les couvertures lestées stimulent la production de sérotonine en exerçant une pression sur des points précis du corps. Votre corps réagit à la couverture comme il réagirait à tout ce qui l’apaise. La sérotonine a un effet calmant qui favorise la détente. C’est pourquoi ces couvertures sont utilisées depuis longtemps pour apaiser les enfants autistes, ceux souffrant de troubles de l’intégration sensorielle et ceux atteints de nombreux autres troubles physiques et mentaux.
De nombreux adultes utilisent désormais ces couvertures pour soulager la fibromyalgie, car elles contribuent à atténuer la douleur et l’anxiété . Certains patients atteints de fibromyalgie superposent leurs couvertures depuis des années pour en retirer les mêmes bienfaits. Il existe maintenant une méthode plus efficace pour obtenir ce confort.
Pour certaines personnes, un léger surpoids peut être vécu comme une forme de protection. Cela peut également être bénéfique en cas de fibromyalgie, notamment lorsque les douleurs nerveuses ou l’anxiété sont intenses.
Quand utiliser votre couverture
Ces couvertures sont souvent recommandées au coucher ou pour la sieste car elles sont très apaisantes et peuvent améliorer la qualité du sommeil. Si vous souffrez de fibromyalgie, vous pourriez utiliser votre couverture encore plus fréquemment. Elle deviendra peut-être votre remède de prédilection lorsque vous ressentez des courbatures ou que la douleur vous pousse à rechercher un soulagement rapide. Se blottir sous une couverture lestée peut détendre le corps et l’esprit, ce qui peut contribuer à gérer la douleur et à apaiser l’anxiété.
Vous pourriez même essayer de poser une couverture lestée sur vos genoux pendant que vous travaillez. Il se peut qu’un léger poids sur vos jambes contribue à apaiser votre corps et à améliorer votre productivité.
Choisir une couverture lestée
Les couvertures lestées sont faciles à trouver aujourd’hui. Vous pouvez commander des modèles faits main sur des sites comme Etsy ou consulter Amazon pour un large choix de grandes marques. Voici quelques caractéristiques à prendre en compte :
- Taille – Assurez-vous que la couverture est destinée aux adultes et non aux enfants. Vérifiez les dimensions pour vous assurer d’avoir suffisamment d’espace pour vous couvrir confortablement.
- Couleur ou motif – Il existe de nombreuses couvertures aux couleurs neutres qui s’intégreront facilement dans n’importe quelle chambre ou salon.
- Matière – Certaines de ces couvertures ont une housse amovible, tandis que d’autres sont recouvertes de matières douces. Prenez le temps de comparer les modèles pour trouver celui qui vous convient.
- Garnissage et poids : Il est conseillé de commencer avec un poids léger et d’augmenter progressivement. Assurez-vous que la couverture est lavable, car certaines couvertures faites maison sont lestées de sable et d’autres matériaux qui ne peuvent pas être lavés en machine ni séchés au sèche-linge.
Remarque : La couverture que j’utilise depuis quelques années n’est pas une « couverture lestée », mais elle est efficace. D’ailleurs, je me suis toujours demandé comment on pouvait dormir sans couverture simplement parce qu’elle tient chaud. La plupart d’entre nous avons besoin d’être bien couverts lorsqu’on souffre de fibromyalgie.
Bien que ce type de couverture ne guérisse pas la fibromyalgie, il peut vous faciliter un peu la vie lors des journées difficiles.
