Fibromyalgi og andre smerter: Å leve med angst og angst

«Det er ikke lasten som bryter deg ned, det er måten du bærer den på» , Lena Horne

GOD TAKKEVELSE!

Vi kanadiere er alltid så glade for at høsttakkefesten faller i midten av oktober når det er høsttid; bladene er nydelige og i full farge, og hvis vi koker en kalkun er det fortsatt langt til jul, og vi kan nyte en til før året slutter uten å bli lei av det! Det vi også elsker er at det er nær Halloween og de søte barna med sine små antrekk! Høsten er så herlig der jeg bor!

Men nok om deilig mat og feiringer og mer om mindre glade tanker som ofte er selvpålagte og kan beseire oss så raskt.

Det er lett for noen som lider av den kroniske fibrosmerten å katastrofale over smerter som virker mer uvanlige enn de vi lever med hver dag. I november 2007 begynte jeg å få vonde hofter og etter en stund la smertene seg bare i venstre hofte. Det var og er ekstremt smertefullt. Sagaen om den hoften blir fortalt her, siden reisen hittil har vært lang. Den resulterende angsten og frykten er en kamp jeg må slite med, til tross for seriøse forsøk på å være oppmerksom på hvor kontraproduktive de er for mitt velvære.

Men jeg lot min ” sår venstre hofte ” overvinne meg til jeg endelig fikk tatt en MR forrige uke og fant ut hva som har foregått. Selv om jeg hadde oppsøkt en ortospesialist i Arizona i februar og tatt røntgen, hadde jeg til tross for vedvarende smerter ikke noen ytterligere bildediagnostikk, til stor fortvilelse nå. Jeg ble fortalt da at det var bursitt. Måneder med fysioterapi hjalp ikke på smertene utover våren og sommeren, faktisk gjorde de fleste bevegelser smertene verre.

Jeg vil fortelle deg slutten av historien nå og så gå tilbake til midten av den, for i disse dager tenker jeg ikke på en lineær måte uansett. Disse ordene betyr kanskje ikke noe for mange av dere, og det gjorde de absolutt ikke for meg. Funn: Omfattende riving av gluteus minimus seneinnføring på større trochanter. Det er assosiert alvorlig minimus muskelatrofi. Seneriving strekker seg sannsynligvis inn i gluteus medius-innføringen på større trochanter .

Så der har du det. Klar som gjørme? Kort sagt, jeg har en brukket venstre rumpe og smertene er der musklene setter seg inn rundt hoften! Smertene er omfattende og jeg sliter med å gå og sove. Familien og vennene mine er veldig  sympatiske , men de har mange rumpevitser å dele med meg. Så, til tross for smerten, tror jeg de er flinke og det er bedre å le enn å gråte. De er ikke uvennlige. Jeg vet ikke hvordan jeg skadet meg selv, og gjenopprettingsprosessen kommer til å gå veldig sakte, og jeg er bekymret for at den aldri vil gå helt tilbake. Det er sannsynlig at jeg gjorde for mye fysisk anstrengelse og flyttet mine 90 år gamle foreldre til et hjelpehjem og rev (faktisk strimlet) de setemusklene .

Poenget med å dele alt dette med deg er ikke å fordype deg i den faktiske fysiologien til disse musklene, men å dele hvordan det er å leve med angst når noe annet går galt i en allerede altfor sensitiv kropp. Stress, angst, bekymring, noen ganger panikk og engstelse kan alle føre til katastrofal tenkning når en person er kronisk trett. Når en kropp blir utfordret av noe uvanlig, som er veldig smertefullt, aktiverer sinnet/hjernen det autonome nervesystemet og stimulerer produksjonen av kortisol og adrenalin (se andre blogger på denne siden om det). 

Resultatet er at nervecellene blir ‘overbegeistret’. Mens jeg innser at jeg har forenklet hva som skjer når det er en kronisk stressrespons, gjør jeg det for ikke å dumme ned fysiologien til et overstimulert nervesystem, men heller for å påpeke sårbarheten til personen med fibromyalgi når uvanlig stress oppstår. John Sarno skriver: ” Smerte , angst og depresjon er ikke symptomatisk for sykdom eller sykdom. De er alle en del av den normale reaksjonen på skremmende ubevisste fenomener»

De av oss med dette hypertente nervesystemet av fibromyalgi innser hvor lite som skal til for å aktivere det autonome nervesystemet (ANS) og forstyrre kroppens indre balanse og bli sittende fast i en overopphisset tilstand. Unødvendig å si, resultatet er uklar tenkning og katastrofal tenkning. Så dette er hvordan dette året har vært for meg. Nå som jeg vet hva den “nye” smerten er om angstnivået har avtatt betraktelig. Men jeg frykter at det, som vanlig, er en midlertidig tilstand frem til neste støt til ANS! Det er fortsatt min utfordring : å lære å jobbe i en verden som er fylt med forandring, ofte ubehagelig (kalt “livet”), mens jeg prøver å opprettholde balanse og unngå bekymring .

Så langt har det eneste som har hjulpet meg i denne forbindelse vært «mindfulness meditasjon», som jeg har diskutert i en annen blogg. Å huske å puste dypt vil hjelpe betraktelig, men i tider med angst glemmer jeg vanligvis å gjøre det. Alt dette krever disiplin, og det er ikke lett når dager blir forstyrret med kronisk smerte og tretthet, spesielt når nye stressomstendigheter oppstår. Likevel, som alle oss med fibromyalgi, fortsetter vi å prøve til tross for de som utfordrer oss med deres tro på at vi er “hysterikere” (for det meste mange helsepersonell og forsikringsselskaper).

Vi har sensitive kropper, ikke av valg, men av omstendigheter , kanskje genetisk, kanskje tidlig sosialisering, likevel er vi modigere enn tvilerne tror vi er. Vi må bare lære mer om hjernen vår og hvordan de påvirker nervesystemene våre med de lagrede smerteminnene! Sandra og Matthew Blakeslee skriver: “Og å være i krig med deg selv, selv når alt skjer under nivået av din bevisste bevissthet, er en elendig opplevelse “.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *