Wat zijn fibromyalgie-opflakkeringen?
Is het aanhoudende pijn die een leven lang duurt?
Of is het pijn die komt en gaat?
Bevatten ze meer dan één pijn/symptoom?
Het antwoord op al deze vragen is JA en NEE.
Het is lastig om opvlammingen van fibromyalgie volledig te definiëren, omdat er zoveel verschillende factoren een rol spelen.
Hoewel ik al op mijn tiende fibromyalgiesymptomen begon te ervaren, begonnen ze mijn leven pas echt te beïnvloeden toen ik eind twintig was. Omdat de symptomen zo vaag en gênant waren, ben ik er pas begin dertig mee naar de dokter gegaan. Er was nog niet veel informatie beschikbaar toen ik in 2003 de diagnose fibromyalgie kreeg. Ook waren er nog geen goedgekeurde medicijnen, die zouden pas een paar jaar later beschikbaar komen. In de ruim twintig jaar dat ik ermee leef, heb ik vier verschillende manieren ontdekt waarop fibromyalgie in mijn lichaam opvlamt en hoe ik daarmee om kan gaan.
Laten we eens kijken!
Scroll naar beneden om verder te lezen of luister hier naar het bericht:
4 soorten opvlammingen van fibromyalgie
Houd er rekening mee dat er veel meer dan vier soorten fibromyalgie- aanvallen bestaan. Als je bedenkt hoeveel fibromyalgie-symptomen er zijn en alle verschillende combinaties die tegelijkertijd kunnen voorkomen, dan zouden het er duizenden kunnen zijn. De vier die ik hieronder heb opgesomd, zijn de aanvallen die ik het vaakst ervaar en die soms ook afzonderlijk voorkomen.
- Spierontstekingen.
Deze ontsteking kan het best worden omschreven als spierpijn. De spieren voelen beurs aan, maar er zijn geen zichtbare kneuzingen. Soms is de pijn overal verspreid en soms is deze beperkt tot één specifieke spiergroep. Het kan zich ook uiten als spierzwakte , al dan niet met pijn. Bij spierzwakte kunnen de ledematen aanvoelen alsof ze duizend kilo wegen, terwijl ze de kracht van een slappe spaghetti hebben! - Ontstekingsaanvallen
kunnen overal in het lichaam voorkomen: in gewrichten, spieren, pezen, organen, enzovoort. Ontstekingsaanvallen zijn doorgaans pijnlijk. De mobiliteit kan beperkt zijn als de ontsteking zich in de voeten, knieën, heupen en rug bevindt. Bij ontstekingen in de handen kan het nodig zijn om keukengereedschap te gebruiken . Ontstekingen in de nek en schedel kunnen aanvallen van fibromyalgie en migraine veroorzaken. - Neuropathische opvlammingen.
Dit type fibromyalgie-opvlamming veroorzaakt wat ik het beste kan omschrijven als vreemde en soms angstaanjagende sensaties. Voorbeelden van deze zenuwsensaties voelen aan als kruipen, branden, tintelen en/of gevoelloosheid in armen en benen. Een van de eerste neuropathische opvlammingen die ik merkte, waren wat aanvoelde als verbrande plekken op mijn armen, hoewel er geen zichtbare verwonding was. - Vermoeidheidsaanvallen:
Fibromyalgie-gerelateerde vermoeidheid is geen grap! Velen, waaronder ikzelf, verwarren vermoeidheid vaak met moeheid. Maar in tegenstelling tot moeheid, verdwijnt vermoeidheid niet met een dutje of voldoende slaap. Vermoeidheid neemt je hele lichaam over. Er kan pijn bij komen kijken, maar het kan ook een pijnloze ervaring zijn.
Triggers voor opvlammingen van fibromyalgie
Wat een opvlamming van fibromyalgie veroorzaakt, verschilt net zo veel als de symptomen zelf. Door een dagboek bij te houden, kun je echter ontdekken wat jouw meest voorkomende triggers voor fibromyalgie zijn. Enkele mogelijke triggers voor een opvlamming van fibromyalgie zijn:
maar zijn niet beperkt tot het volgende:
- Weer
- Trauma – fysiek en/of emotioneel
- Infecties of ziekte
- Spanning
- slaapgebrek
- Te veel of te weinig activiteit
- Pijn als gevolg van een andere aandoening of blessure.
- Geuren
- Geluid
- Licht
- Spanning
- Voedsel
En dit is nog maar het topje van de ijsberg als het gaat om triggers!
Symptomen van een opvlamming van fibromyalgie
De symptomen die u ervaart, verschillen niet alleen van die van anderen met fibromyalgie, maar ze variëren vaak ook tussen opvlammingen. U kunt, zoals ik de eerste tien jaar na mijn diagnose, overlappende opvlammingen ervaren en u afvragen of het ooit zal ophouden. Of u kunt, zoals ik de afgelopen zeven jaar, alleen willekeurige opvlammingen ervaren met periodes van verbetering ertussen.
De meest voorkomende symptomen van een opvlamming van fibromyalgie zijn onder andere de volgende:
- Ontsteking
- Wijdverspreide spierpijn
- Gewrichtspijn
- Griepachtige symptomen zonder koorts of ziek te zijn.
- Fibro- koorts – waarbij uw huid aanvoelt alsof deze in brand staat, maar u geen koorts heeft.
- Verkleumd tot op het bot – Je hebt het koud zonder duidelijke reden.
- Zenuwpijn – Uitwendig en inwendig
- Spier- en gewrichtsstijfheid
- Slapeloosheid
- Pijnsomnia
- Vermoeidheid
- Cognitieve problemen
Hoe lang duurt een opvlamming van fibromyalgie?
Fibromyalgie-aanvallen kennen geen vast tijdschema. Ze kunnen binnen een paar uur voorbij zijn, maar ook dagen, weken, maanden of zelfs jaren aanhouden. Door uitgebreid te journaliseren en bij te houden wat je aanvallen zijn, kun je echter achterhalen wat je meest voorkomende triggers zijn. Deze kennis kan je helpen om de drukpunten in je fibromyalgie aan te pakken die doorgaans geactiveerd worden voordat de trigger optreedt.
Ik weet bijvoorbeeld dat elke temperatuurstijging van 10-20 graden binnen een dag of twee ontstekingen rond mijn ruggengraat en nek veroorzaakt. Daarom voer ik extra PEMF- behandelingen uit op die gebieden om het effect van de trigger op mijn drukpunten te verminderen . Dit vermindert de pijn en symptomen die ik anders zou hebben ervaren zonder voorafgaande behandeling, en verkort ook de duur van de opvlamming.
Een effectief plan voor pijnbestrijding bij fibromyalgie is essentieel! Ik kan dit niet genoeg benadrukken. Als je de pijn niet kunt verlichten of de meeste nachten niet goed kunt slapen , is de kans dat je de duur van een opvlamming kunt verkorten erg klein. Dit is precies de reden waarom ik 13 jaar lang continu last had van opvlammingen!
Tips om een opvlamming van fibromyalgie te doorstaan
Je zou kunnen denken dat een goede pijnstiller alles is wat je nodig hebt om een opvlamming te overleven. Hoewel het troostend kan zijn, is het niet genoeg. Ik had uitstekende pijnstillers op recept gedurende de eerste 13 jaar van mijn ziekte. Ze blokkeerden pijnreceptoren en mijn pijnniveau daalde. Het probleem was dat ze de oorzaak van de pijn niet aanpakten . Een ander probleem was dat ik, terwijl ik van die verlichting genoot, veranderde in een manische Supervrouw die vastbesloten was om alles in te halen wat ik door de pijn niet kon doen. Het resultaat was een nog hoger pijnniveau dan vóór de behandeling van mijn pijn.
Naast pijnverlichting vereist het overleven van een opvlamming doorgaans een combinatie van de volgende maatregelen:
- Rest
- Herstellende slaap
- Vermindering van ontstekingen
- Stress verminderen
- Diep ademhalen
- Meditatie
- Een verscheidenheid aan pijnstillende producten en/of medicijnen.
Niemand kan voorspellen hoe vaak een opvlamming van fibromyalgie zal voorkomen. Mijn beste advies is om je lichaam te leren kennen, symptomen en opvlammingen bij te houden en te ontdekken wat wel en niet helpt. Dit zal in ieder geval de frequentie van bepaalde opvlammingen verminderen en de duur ervan verkorten. Het allerbelangrijkste is geduld te hebben met je lichaam. Het heeft tijd nodig om te herstellen en stressen over de opvlamming zal de hersteltijd alleen maar verlengen. Fibromyalgie-opvlammingen hebben een eigen wil en een eigen agenda; ertegen vechten maakt het alleen maar erger. Het is beter om een comfortabele en zorgzame houding aan te nemen.
