Av: Dr. Alex Robber
Fibromyalgi er absolutt en av de stressende tingene alle kan håndtere. Og livskvaliteten din kan bli betydelig påvirket av vedvarende smerte og tretthet. Det hindrer deg i å gjøre det du liker og gjør forholdet til venner og familie vanskeligere.
Derfor er det ikke vanskelig å forstå hvorfor fibromyalgi har en tendens til å føre til kronisk stress og depresjon. Selv om alle kjemper mot fibromyalgi, har noen individer vanskeligere tider å håndtere enn andre. Det er fordi de faktisk kan ha en tilpasningsforstyrrelse kalt en psykologisk tilstand.
Forstå tilpasningsforstyrrelsen
En tilpasningssykdom er faktisk en samling av ulike symptomer som utgjør en større tilstand. Det er i bunn og grunn en respons på livets stressende hendelser. Det kan være bare én ting, for eksempel skilsmisse eller dødsfall i familien. Eller det kan reagere daglig på et pågående problem, for eksempel en kamp mot fibromyalgi.
Personer med sykdommen reagerer mer på denne typen stress enn de vanligvis gjør. Dermed kjemper konstant angst, depresjon og til og med fysiske problemer som uregelmessig hjerterytme og vektøkning mot sykdommen. Og de gråter ofte eller klarer ikke å stå opp av sengen i lange perioder.
Sykdommen påvirker imidlertid atferden din. Fordi personer med tilpasningsforstyrrelse ofte begynner å ta igjen og vise tvangsmessig eller til og med skadelig atferd. Og problemet kan være alvorlig nok til å føre til at personer prøver selvmord.
Derfor er det vanskelig å si hvorfor noen individer ikke utvikler sykdommen. Det er sannsynligvis en konsekvens av et komplisert nettverk av problemer som nettverk av sosial støtte, eksisterende psykiske helseproblemer og genetikk.
Når leger foretar en grundig vurdering av den psykiske helsen for å diagnostisere situasjonen, tar de hensyn til alt dette. De viktigste diagnostiske kriteriene er at symptomene varer i mer enn et par måneder og går lenger enn vanlige reaksjoner.
Behandling av tilpasningsforstyrrelse ved fibromyalgi
Så det terapeutiske fokuset for denne sykdommen er å finne metoder for å hjelpe pasienten med å håndtere tilstanden sin. De fleste pasienter ender opp med å bruke såkalt kognitiv terapi eller CBT-terapi.
Derfor er kognitiv atferdsterapi (CBT) en type logopedi der en psykiater hjelper pasienten med å definere og finne løsninger på negative tanker og følelser. Metoden innebærer imidlertid å overvinne de tingene som forårsaker negative følelser, og hvordan negative tanker omdannes til gunstig atferd for å hjelpe situasjonen din.
Dessuten kan andre typer behandling, som meditasjon og avslapning, hjelpe deg med å lære hvordan du skal håndtere angsten. Derfor foreslår mange leger gruppeterapi der du blir med i en støttegruppe med andre med sykdommen, deler effektive mestringsstrategier og har et sted hvor du rett og slett kan gi slipp på dine negative følelser.
Og familieterapi kan også være bra. Du og familien din går til en familieterapeut i familieterapi for å snakke om måter familien kan håndtere alle former for dysfunksjoner og skape et effektivt støttenettverk hjemme.
Noen medisiner brukes av leger for å behandle sykdommen. Disse medisinene er antidepressiva som kan bidra til å øke serotoninnivåene i hjernen og bryte sirkelen av negative tanker og følelser. Men siden sykdomstilpasning hovedsakelig er basert på manglende effektive mestringsprosesser snarere enn biologiske årsaker, føler de fleste terapeuter at medisiner ikke behandler sykdommen mest effektivt.
Mange som lider av sykdommen kan til slutt overvinne den ved å utvikle effektive mestringsstrategier med en terapeut. Den gode nyheten er at du også blir bedre forberedt på å takle stresset ved fibromyalgi, spesielt når du lider av fibromyalgi, for stressende hendelser.
Og denne typen verktøy er nødvendig for å håndtere fibromyalgi. Sykdommen er for tiden uhelbredelig, og de fleste personer med fibromyalgi møter smerter gjennom hele livet. Utviklingen av effektive mentale instrumenter for å håndtere stress er derfor en viktig del av håndteringen av situasjonen.
Før du tar medisiner og behandling, bør du alltid snakke med helsepersonell, og det er viktig å få riktig diagnose. Hold deg frisk!
