“Verden er full av lidelse, den er også full av å overvinne den” , Helen Keller
En tilstand som kalles parestesi resulterer i nummenhet , prikking og nåler i lemmene, på grunn av forstyrrelser i nervebanene. De av oss med fibromyalgi har det som også er kjent som perifer nevropati, spesielt i bena. For meg er det mye verre om natten og i armene, i stedet for beina. Men jeg har også mange rykninger i bena også, men armene akkurat nå er verre. Resultatet er at jeg våkner flere ganger i løpet av natten når en arm ‘ sover ‘, nummen av kulde og faktisk gjør vondt . Når jeg er oppe en stund, kommer følelsen tilbake i armen og jeg sovner igjen på den andre siden for så å våkne en time eller to senere med den på den andre siden. Søvnen min blir veldig forstyrret av dette relativt nye symptomet. Men så fikk jeg smerter i knærne i sommer, nok et nytt symptom . Akkurat som jeg tror jeg har fått dem alle, dukker det opp noe nytt. Hvor nedslående. Som andre som lider av smerte, lever jeg i frykt for at dette nye symptomet ikke skal forsvinne . Selv om jeg er en stor fan av Harriet Lerner, er det denne boken som hjelper meg mest.
Det ser ut til at perifer nevropati , det vil si smerter hovedsakelig i bena, prikking i ekstremiteter, pinner og nåler, nummenhet og “sovning” av ben eller armer er ganske vanlig blant de av oss med fibromyalgi. Sentralnervesystemet, som alltid er i en tilstand av hyper-arousal, er i høy beredskap. I motsetning til andre som er diabetikere og har de samme symptomene , har ikke de av oss med FM dette konstant som diabetikere , og er vanligvis forbundet med en oppblussing. Det er på tide å stoppe opp, gjøre oversikt over hva som skjer i tankene våre og jobbe med smerten vår i stedet for å kjempe mot den. Ikke en lett jobb!
Jeg er veldig søvnmangel i det siste, men jeg gruer meg til å legge meg og vet at noen timer senere vil jeg våkne med vonde armer. Jeg gjør alle de foreslåtte riktige tingene: Jeg tar cal/mag -tilskudd , et B12- tilskudd under tungen og gnir armene med en kamferkrem. Jeg tar et Epsom-saltbad før jeg legger meg og legger varme på nakken i løpet av dagen. Jeg legger en liten pute under nakken for å støtte området som ikke er på en pute, og jeg har den rette puten til overkroppen. Jeg prøver å disiplinere meg selv til å meditere hver dag, og jeg gjør også noen milde bevegelser av armene mine ofte i løpet av dagen. En spesiell strekk som hjelper litt er å stå mot veggen med armene strakt mot veggen og hodet mot overflaten med et blikk fremover, men ikke stikke haken utover, i ett minutt. Jeg prøver å ikke kjempe mot smerten. QiGong er ment å være bra for denne tilstanden . Likevel, til tross for alle mine gode intensjoner, vedvarer demonen ofte. Det er ikke ofte jeg skriver en blogg med slik sutring, men i dag etter veldig lite søvn og kaldt, vått, snøvær ( gisp! det er ikke engang offisielt vinter enda!), føler jeg meg berettiget. Tilgi meg, folkens! Kvinnene i boken min snakker ofte om skyldfølelse for å klage , men siden symptomene våre er så forskjellige og hyppige, er det ikke lett å ignorere dem. Så dette er en blogg om min nyeste kamp!