Fibromyalgi og angst er to tilstander som ofte går hånd i hånd, men de er forskjellige lidelser med forskjellige årsaker og behandlinger . Mange mennesker med fibromyalgi opplever kronisk angst , og personer med angstlidelser utvikler noen ganger utbredte smerter som ligner på fibromyalgi .
Å forstå forskjellene, likhetene og forholdet mellom fibromyalgi og angst kan bidra til riktig diagnose og behandling.
Hva er fibromyalgi?
Fibromyalgi er en kronisk smertelidelse som påvirker nervesystemets evne til å behandle smertesignaler riktig. Det fører til utbredte muskel- og skjelettsmerter, tretthet og kognitive vansker (« fibromyalgi ») . Den eksakte årsaken til fibromyalgi er ukjent, men unormal smerteprosessering i hjernen, genetiske faktorer og stress spiller en betydelig rolle.
Vanlige symptomer på fibromyalgi
- Utbredte smerter som påvirker muskler, ledd og bløtvev
- Tretthet og utmattelse , selv etter søvn
- Kognitiv dysfunksjon (« fibromykose ») , inkludert konsentrasjonsvansker og hukommelsesproblemer
- Søvnforstyrrelser , inkludert ikke-gjenopprettende søvn og hyppige oppvåkninger
- Økt følsomhet for smerte, lys, lyd og temperatur
- Humørforstyrrelser , som angst og depresjon
- Fordøyelsesproblemer , inkludert irritabel tarmsyndrom ( IBS )
Koblingen mellom fibromyalgi og mental helse
- Mange med fibromyalgi opplever angst og depresjon på grunn av kroniske smerter og funksjonshemming .
- Hjernens smertereguleringssystem overlapper med områder som er ansvarlige for emosjonell prosessering , noe som gjør fibromyalgipasienter mer sårbare for angst.
- Dårlig søvn og kronisk stress forverrer både smerte og angst.
Hva er angst?
Angst er en psykisk lidelse som er preget av overdreven bekymring, nervøsitet og frykt som kan forstyrre dagliglivet. Mens mild angst er en normal reaksjon på stress , kan kronisk angst bli overveldende og føre til fysiske symptomer som etterligner andre helsetilstander, inkludert fibromyalgi.
Vanlige symptomer på angst
- Overdreven bekymring og overtenking
- Rastløshet, irritabilitet og nervøsitet
- Konsentrasjonsvansker og følelse av mental overbelastning
- Muskelspenninger , hodepine og kroppssmerter
- Tretthet og utmattelse på grunn av konstant stress
- Rask hjerterytme, svetting og svimmelhet
- Fordøyelsesproblemer , som kvalme og diaré
Hvordan angst påvirker kroppen
- Angst aktiverer kamp-eller-flukt-responsen , noe som fører til muskelspenninger og fysisk smerte .
- Kronisk angst øker stresshormonene ( kortisol , adrenalin ) , noe som kan forverre smertefølsomhet og tretthet .
- Søvnforstyrrelser er vanlige ved angst, noe som kan forverre fibromyalgisymptomer.
Viktige forskjeller mellom fibromyalgi og angst
Selv om fibromyalgi og angst har overlappende symptomer, er de separate tilstander med forskjellige årsaker og virkninger .
| Trekk | Fibromyalgi | Angst |
|---|---|---|
| Primær årsak | Unormal smertebehandling i nervesystemet | Overaktivitet i hjernens frykt- og stressrespons |
| Smertesymptomer | Utbredte muskel- og skjelettsmerter, ømhet | Muskelspenninger, hodepine, generelt ubehag |
| Kilde til tretthet | Dårlig søvnkvalitet, dysfunksjon i nervesystemet | Kronisk stress, tanker i vannet, søvnforstyrrelser |
| Kognitive problemer («hjernetåke») | Problemer med hukommelse og konsentrasjon | Vanskeligheter med å fokusere på grunn av overdreven bekymring |
| Søvnforstyrrelser | Ikke-gjenopprettende søvn, hyppige oppvåkninger | Søvnløshet, tanker i full fart, mareritt |
| Emosjonell påvirkning | Sekundær angst og depresjon fra kroniske smerter | Primær emosjonell nød, panikk og frykt |
| Diagnose | Kliniske kriterier basert på smerte, søvn og kognitive symptomer | Psykologisk evaluering basert på emosjonelle og fysiske symptomer |
| Behandlingsmetode | Smertebehandling, trening, søvnterapi | Stressmestring, terapi, medisinering |
Kan angst forårsake fibromyalgisymptomer?
Ja, kronisk angst kan etterligne fibromyalgisymptomer hos noen individer. Når kroppen forblir i en konstant stresstilstand , kan muskelspenninger, tretthet og smerter utvikle seg, som ligner fibromyalgi. Angstindusert smerte forbedres imidlertid vanligvis når stressnivået reduseres, mens fibromyalgismerter vedvarer uavhengig av stressreduksjon .
Tegn på at symptomene dine kan være angstrelaterte snarere enn fibromyalgi
- Smerte utløses av stressende situasjoner og reduseres når man slapper av.
- Symptomene varierer raskt basert på følelser og tanker.
- Muskelspenninger er en primær klage, snarere enn dype muskel- og skjelettsmerter.
- Du opplever panikkanfall, overdreven bekymring eller fobier .
Hvis disse symptomene samsvarer med din erfaring, kan angst være hovedårsaken snarere enn fibromyalgi. En riktig diagnose fra en helsepersonell er imidlertid viktig.
Hvordan diagnostiseres fibromyalgi og angst?
Fibromyalgidiagnose
Fibromyalgi diagnostiseres gjennom:
- Utbredt smerteindeks ( WPI ) og symptomalvorlighetsskala ( SSS )
- Symptomer som varer i minst tre måneder
- Utelukkelse av andre tilstander som leddgikt, autoimmune sykdommer og angstlidelser
Angstdiagnose
Angst diagnostiseres basert på:
- Psykologiske vurderinger og spørreskjemaer
- Observasjon av vedvarende bekymring og stressrelaterte symptomer
- Angstens innvirkning på hverdagsliv og velvære
Behandlingsmetoder
Fibromyalgibehandling
- Medisiner:
- Smertestillende midler (pregabalin, duloksetin, amitriptylin)
- Søvnmidler og muskelavslappende midler
- Livsstilsendringer:
- Lett trening (yoga, tøying) for å redusere stivhet
- Kognitiv atferdsterapi ( CBT ) for smertebehandling
- Sunne søvnvaner for å forbedre hvilen
- Stressmestring:
- Meditasjon, dyp pusting og avslapningsteknikker
Angstbehandling
- Medisiner:
- Antidepressiva ( SSRI , SNRI )
- Angstdempende medisiner (buspiron, benzodiazepiner)
- Terapi:
- Kognitiv atferdsterapi (CBT) for å omformulere engstelige tanker
- Eksponeringsterapi for spesifikke frykter eller fobier
- Livsstilsendringer:
- Mindfulness og meditasjon for å redusere overtenking
- Regelmessig trening for å frigjøre spenninger
- Pusteøvelser for å roe ned nervesystemet
Kan man ha både fibromyalgi og angst?
Ja, mange med fibromyalgi har også angst , og omvendt. Forskning tyder på at kroniske smertetilstander øker risikoen for angstlidelser , mens ubehandlet angst kan forverre smerteoppfatningen .
Hvorfor eksisterer fibromyalgi og angst samtidig?
- Kroniske smerter fører til emosjonell nød , noe som øker angstnivået.
- Søvnproblemer ved fibromyalgi bidrar til angst og humørforstyrrelser.
- Stressrelaterte ubalanser i nevrotransmittere (serotonin, dopamin, noradrenalin) påvirker både smerte og angst.
Håndtering av begge tilstandene sammen
Hvis du har både fibromyalgi og angst, er en kombinert behandlingsmetode best:
- Behandle smerter og søvnproblemer (smertestillende medisiner , søvnterapi)
- Håndtere stress og angst (CBT, avslapningsteknikker, mindfulness)
- Ha en sunn livsstil (trening, balansert kosthold, søvnhygiene)
- Vurder medisiner om nødvendig (antidepressiva mot både smerte og angst)
Konklusjon: Hvordan se forskjellen
Selv om fibromyalgi og angst har overlappende symptomer , er de forskjellige tilstander med forskjellige årsaker . Fibromyalgi er en kronisk smertelidelse med nevrologisk opprinnelse , mens angst er en psykisk helsetilstand drevet av overdreven bekymring .
Hvis symptomene dine endrer seg basert på stressnivå , kan angst være den underliggende årsaken. Hvis smertene vedvarer uavhengig av humør , kan fibromyalgi være årsaken.
En skikkelig medisinsk evaluering er viktig for å bestemme riktig diagnose og behandlingsmetode . Å håndtere både fibromyalgi og angst sammen kan forbedre livskvaliteten og symptomlindring betydelig .
