Le signe caractéristique de ce syndrome chronique est la sensibilité, persistante ou récurrente, qui peut toucher n’importe quelle partie du corps, quelle que soit sa force. «Certaines personnes peuvent vivre avec. d’autres ne peuvent même pas travailler. La fatigue, les nausées et les maux de tête sont d’autres symptômes.
Les personnes qui contractent la fibromyalgie développent une sensibilité aux stimuli douloureux, probablement en raison de problèmes liés au système nerveux central. Le diagnostic et la recherche de traitements pour gérer les symptômes peuvent prendre des mois. Les patients souffrant d’arthrose souffrent souvent de douleur et de fatigue. La condition est connue comme la fibromyalgie. Les problèmes musculaires et articulaires provoquent une dépression chez les personnes touchées.
La personne s’isole et tente d’éviter la vie sociale. Il y a une sensation d’anxiété accompagnée de douleurs musculaires. La douleur est si intense qu’elle paralyse le patient incapable de mener des activités normales. Il y a un problème à dormir et à faire de l’exercice. Les maux de tête, engourdissements, raideurs et problèmes de concentration sont très fréquents. Voici les solutions les plus efficaces pour la fibromyalgie.
1. vitamine D
La vitamine D , reconnue comme la vitamine soleil, exerce une certaine influence sur la fonction nerveuse et musculaire, et certaines études ont recommandé d’associer un faible taux de vitamine D à la douleur chronique de la fibromyalgie. Les symptômes de la fibromyalgie ont été améliorés chez 30 femmes après huit semaines. de la supplémentation en vitamine D. Il s’agit d’une intervention relativement sûre, qui pourrait être lancée après une conversation avec votre médecin et probablement une mesure de votre taux de vitamine D. Pour en savoir plus sur l’aide apportée par la vitamine D dans la douleur chronique, cliquez ici.
2. mouvement
Les personnes atteintes de fibromyalgie ont commencé avec 15 minutes d’activité physique comme la marche, le jardinage, l’aspirateur ou la natation 5 à 7 jours par semaine, augmentant leur temps d’activité de cinq minutes par jour jusqu’à ce que la plupart d’entre elles aient au moins 30 minutes d’activité physique modérée par jour. . L’exercice peut améliorer le fonctionnement physique, réduire la douleur et soulager la dépression et l’épuisement liés à la fibromyalgie.
3. magnésium
Ne pas consommer suffisamment de ce minéral présent dans les légumes à feuilles vertes, la viande et le lait peut activer les spasmes musculaires et les crampes. C’est peut-être pour cette raison que des chercheurs turcs ont découvert que l’administration de 300 mg de fibromyalgie par jour pendant huit semaines réduisait la douleur et la sensibilité. Votre médecin peut examiner vos niveaux et recommander un supplément, si nécessaire.
4. Acupuncture
L’acupuncture est l’une des formes les plus anciennes de traitement de la douleur chronique et est basée sur les anciennes pratiques médicales chinoises. Un certain nombre d’études ont été menées sur la valeur de l’acupuncture en tant que traitement naturel des symptômes de la fibromyalgie. Cette thérapie peut augmenter l’activité des récepteurs cérébraux qui atténuent les signaux de douleur, ont déclaré des chercheurs qui ont étudié les images cérébrales de femmes atteintes de fibromyalgie ayant reçu de l’acupuncture. Qu’ils aient eu une acupuncture réelle ou simulée, la douleur a diminué pour tous, mais même la version simulée peut influer sur le cerveau et la tendresse, affirment les experts. Pour en savoir plus, cliquez ici.
5. La S-adénosylméthionine (SAMe) peut offrir un soulagement de la douleur liée à la fibromyalgie
La SAMe étant une substance naturellement présente dans tout le corps et impliquée dans de nombreux processus corporels, son rôle en tant qu’analgésique a été étudié, il a été prouvé que ce complément alimentaire inné aidait à traiter le désespoir et la douleur chronique liée à l’arthrose. ce n’est pas un médicament pour la fibromyalgie. SAMe ne se trouve pas dans les aliments, mais peut être pris sous forme de supplément sous forme de comprimé.
6. huile de poisson
Les oméga 3 agissent comme des précurseurs de produits chimiques qui aident à réduire la douleur et l’inflammation. En revanche, les acides gras oméga-6 peuvent augmenter l’inflammation et créer une douleur chronique. Il est important de toujours faire la différence entre les deux. Si vous prenez la mauvaise forme, vous pouvez aggraver votre fibromyalgie. Lisez vos étiquettes et assurez-vous que vous prenez la bonne forme d’oméga.
Les patients qui prennent au moins 1 500 mg de suppléments d’acides gras oméga-3 par jour ont présenté une chute importante de leur taux de cholestérol et ont moins de points sensibles et moins de contractions musculaires. Ils montrent également moins de fatigue. Les oméga-3 agissent comme des anti-inflammatoires dans le corps, bien qu’il n’existe actuellement aucune preuve scientifique permettant de prouver comment ou pourquoi ils semblent fonctionner, beaucoup jurent que les oméga-3 sont un moyen de soulager la douleur et l’inconfort. Les poissons pêchés dans des eaux plus chaudes peuvent avoir des niveaux toxiques de mercure et de nombreux patients atteints de fibromyalgie sont très sensibles au mercure. Lisez plus sur Omega 3 ici.
7. massage
Les personnes atteintes de fibromyalgie qui suivaient 20 séances hebdomadaires de 90 minutes d’une forme de massage appelée relâchement myofascial avaient sensiblement moins de douleur et d’anxiété. Le tissu conjonctif qui entoure les muscles et les organes, se resserre chez les personnes atteintes de fibromyalgie, une sensibilité grandissante est appelée fascia, mais cette forme de massage crée une pression lente et glissante qui sépare les bandes de fascia étroites pour les ramollir.
8. Application de capsaïcine pour le soulagement de la douleur fibromyalgique
La capsaïcine provient de plantes poivrières et peut être un médicament inné pour le soulagement de la fibromyalgie. C’est l’ingrédient actif dans une variété de sprays et de lotions en vente libre. La capsaïcine stimule la décharge d’une substance chimique corporelle appelée substance P lorsqu’elle est utilisée sur la zone douloureuse. Lorsque la substance P est épuisée, la sensation de douleur semble diminuer. La capsaïcine a été utilisée pour soulager la douleur chronique causée par le diabète, le cancer et les céphalées en grappe. Pour le moment, il peut également être utilisé pour le soulagement de la douleur liée à la fibromyalgie. Pour en savoir plus, cliquez ici
9. Perte de poids
Les femmes graisses ou obèses présentaient un risque accru de fibromyalgie par rapport aux femmes ayant un IMC standard. On pense que de fortes concentrations de substances appelées cytokines peuvent déclencher une douleur et en accroître la sensibilité chez les personnes obèses et chez celles atteintes de fibromyalgie. Prendre du poids supplémentaire peut également aggraver les symptômes. Le surpoids contribue à la fatigue et au stress sur les articulations, ce qui peut augmenter la douleur. Pour en savoir plus sur la fibromyalgie et le gain de poids, cliquez ici.
Références:
Courtoisie d’image: DrJockers
- 12 solutions très efficaces contre la fibromyalgie par Catherine Winters via Prevention
- Traitement naturel de la fibromyalgie qui fonctionne via le Dr Axe
