av Julia Nelson
Fibromyalgisyndrom (FMS) antas å være et resultat av overaktive nerver. Det er en tilstand som resulterer i kronisk utbredt smerte og ømhet over hele kroppen . Så hva betyr det egentlig? “Kronisk” betyr at smerten varer lenge, minst 3 måneder. Mange opplever fibromyalgismerter i årevis før de får diagnosen.
“Utbredt” betyr at det er over hele kroppen. Imidlertid føler mange mennesker med fibromyalgi smerten i spesifikke områder av kroppen, som korsryggen, nakken og skuldrene.
“Ømhet” betyr at selv et lite trykk kan forårsake mye smerte.
Hvem påvirker fibromyalgi?
FMS påvirker mer enn 5 millioner mennesker i USA. Det er nesten 1 av 60 amerikanere. Rundt 80-90 % av de som rammes av FMS er kvinner. Disse kvinnene er hovedsakelig mellom 35 og 55 år.
Symptomer på fibromyalgi
I tillegg til konstant smerte, er noen av de andre vanlige symptomene på FMS:
- Hukommelse eller kognitive problemer, aka “fibro tåke”
- Søvnproblemer
- Restless Leg Syndrome
- Utmattelse
- Hodepine/migrene
- Irritabel tarm syndrom
- Smertefulle menstruasjonssykluser
- Nummenhet/prikking i hender, armer, føtter og ben
- Følsomhet for temperaturer, høye lyder eller sterkt lys
Fibromyalgi og søvnproblemer
Forskning har vist at forstyrret søvn er et svært fremtredende symptom hos pasienter som har FMS. Rundt 75 % av pasientene med FMS klager over søvnen. Studier viser at behandling av søvnforstyrrelser har hatt en positiv effekt på deres FMS-smerter og -symptomer i løpet av dagen.
Selv om søvnregistrering ikke er en del av rutineevalueringen, kan polysomnografi avsløre primære søvnforstyrrelser hos pasienter med FMS inkludert søvnløshet, obstruktiv søvnapné og restless leg syndrome.
Fibromyalgi og søvnløshet (smerte og søvn)
Søvnløshet er definert som manglende evne til å få nok søvn til å føle seg uthvilt. Mangel på søvn gir mer smerte og økt smerte bidrar til mangel på søvn. FMS-smerter kan gjøre det vanskelig å legge seg om natten, forårsake hyppige oppvåkninger fra søvn om natten, eller få en person til å våkne tidligere enn planlagt uten å kunne sovne tilbake. I denne forbindelse har smerte både en effekt på mengden søvn så vel som kvaliteten.
Mennesker som opplever smerte er også mye mer følsomme for stress, som er en annen stor gjerningsmann i søvntap.
Mennesker med smerte er også mer sannsynlig å bekymre seg for å få nok søvn. De føler at de har mindre kontroll over mengden og kvaliteten på søvnen de får hver natt.
Fibromyalgi og søvnapné
Søvnapné er en potensielt dødelig søvnforstyrrelse der pusten gjentatte ganger stopper og starter.
Forekomsten av søvnapné hos FMS-pasienter ble funnet å være 61 % hos menn og 32 % hos kvinner, ifølge en studie fra 2013 publisert i Clinical and Experimental Rheumatology. En spesiell variant av søvnapné kalt øvre luftveisresistenssyndrom er svært vanlig hos kvinner med fibromyalgi. Behandling av søvnforstyrret pust forbedrer både smerte og tretthet hos fibromyalgipasienter.
Fibromyalgi og Restless Leg Syndrome
Restless leg syndrome er en nevrologisk lidelse karakterisert ved bankende, trekking, krypende eller andre ubehagelige opplevelser i bena og en ukontrollerbar, og noen ganger overveldende, trang til å bevege dem.
Forekomsten av restless leg syndrome har vist seg å være i overkant av 50 % av de med FMS, i motsetning til 7 % av befolkningen generelt. FMS-pasienter opplever bedring i sine symptomer på tretthet og søvnighet når restless leg syndrome behandles.
Medisinske alternativer
Hvis du tror at du kan lide av FMS og har søvnrelaterte problemer, diskuter symptomene dine med din primærhelsepersonell eller kontakt en søvnklinikk for en søvnundersøkelse.
På Alaska Sleep Clinic hjelper vi med å diagnostisere og behandle hundrevis av Alaskaboere hvert år med søvnforstyrrelser. Regelmessig søvn av høy kvalitet er en av de viktigste aspektene ved å leve et sunt og lykkelig liv. Å ha en ubehandlet søvnforstyrrelse som søvnløshet, rastløse ben-syndrom eller søvnapné kan ikke bare hemme kvaliteten på ditt daglige liv, det kan forverre FMS-smertene dine over tid.
Kjøp vitaminer og kosttilskudd
Hvis du bor i Alaska og ønsker å motta en gratis søvnvurdering fra en av våre sertifiserte søvnlærere, klikker du på lenken nedenfor og kommer på vei til å sove rolig gjennom natten.
Via-http://www.alaskasleep.com/blog/i-am-in-pain-and-i-cant-sleep-fibromyalgia-and-sleep
