Dans notre vie quotidienne , nous effectuons des centaines, voire des milliers, de petits mouvements minuscules chaque jour. La plupart d’entre eux, nous ne les faisons probablement même pas. Nous avons des réflexes et des instincts naturels. Nous avons des tâches quotidiennes et des corvées. Nous travaillons, nous jouons, nous faisons de l’exercice . Nous inspirons, nous expirons, nous clignons des yeux. Nous nous réveillons le matin et nous étirons avant de sortir du lit pour affronter une nouvelle journée. Nous nous couchons le soir (ou en milieu de journée, car les siestes sont formidables). Nous rêvons, nous ronflons, nous bavons. En tant qu’êtres humains, nous avons tendance à tenir beaucoup de choses pour acquises.
Pour certains, ces petites tâches minuscules représentent un défi bien plus grand. Les personnes souffrant de douleur chronique sont confrontées à des difficultés quotidiennes que d’autres peuvent considérer comme naturelles et innées. Pour une personne souffrant de douleur chronique, un simple geste comme dormir peut être une torture. L’insomnie, l’incapacité à trouver une position confortable, la colère et la frustration, l’épuisement physique, mental et émotionnel… L’ étirement matinal , que certains trouvent joyeux et réparateur, peut être une question de vie ou de mort pour une personne souffrant de douleur chronique. L’inconnu : apportera-t-il un soulagement momentané ou provoquera-t-il des spasmes musculaires plus importants ?
Des tâches simples et nécessaires deviennent stressantes et épuisantes. Prendre une douche et se laver les cheveux, par exemple. Généralement, c’est relativement rapide et facile. Cependant, pour d’autres, cela peut prendre deux ou trois fois plus de temps en raison des mouvements lents et méticuleux visant à atténuer la douleur. Se laver les cheveux lentement et faire une pause avant l’après-shampoing. Pour les femmes (ou les hommes, on est en 2019, je ne juge pas), se raser les jambes peut donner l’impression d’être une pieuvre avec huit pattes au lieu de deux. Se sécher les cheveux au sèche-cheveux et se coiffer après la douche est une autre tâche ardue. Parfois (bon, la plupart du temps), on reste assis sur son lit, essuyé pendant une heure, à essayer de rassembler l’énergie et l’état d’esprit nécessaires pour continuer. Certains jours, honnêtement, il est peut-être plus facile de se raser la tête.
Nous vivons dans un monde de shopping en ligne, mais les courses et les courses existent toujours. Certaines personnes (comme moi) adorent (ou adoraient) faire les courses. Se promener dans les magasins, consulter les soldes, décider de ce qu’on veut manger pour la semaine et, surtout, observer les passants, c’est passer un dimanche matin agréable. On y trouve des petites douceurs et des surprises inattendues. Maintenant, les surprises, c’est l’apparition soudaine de la douleur et l’envie de faire une sieste au milieu du rayon céréales. Une fois les courses terminées et de retour à la maison, il faut rentrer les courses. Oups ! Comme si se traîner jusqu’à la caisse ne suffisait pas ? Certains d’entre nous étaient (et essayent toujours d’être) des adeptes du one-trip. On se charge les bras comme une mule et on refuse de retourner à la voiture. Eh bien, quand la douleur chronique est au mieux modérée, ce n’est pas la meilleure idée. (Je ne suis pas connu pour mes idées intelligentes…) Un voyage, se transforme en deux voyages, se transforme en trois voyages, se transforme en « Bon, je vais juste prendre les canettes de seltz une par une au fur et à mesure que je les veux ».
Ménage . Ouf. On a tous besoin d’une maison propre, et on apprécie ça, non ? Et des vêtements propres ? Je vis seule, donc toutes les corvées et les soins pour mon bien-être général me reviennent. (Ma femme de ménage est en vacances pour une longue durée.) Avant, j’aimais bien me lever le samedi matin, me préparer un café à la cafetière, écouter de la musique à fond, nettoyer mon appartement et faire la lessive. Les douleurs chroniques ont rendu tout ça beaucoup moins agréable. J’ai beaucoup de chance d’avoir de « bons » jours (un bon jour, c’est un jour où ma douleur est à 6-8 au lieu d’un 10 constant). Beaucoup de personnes souffrant de douleurs chroniques n’ont pas cette chance, et je ne considère aucun de ces jours comme acquis. Au lieu de tout nettoyer en une seule journée, je fais le strict minimum et j’évite de recevoir des amis ou de la famille. Je fais le ménage pièce par pièce, un objet à la fois.
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Par exemple, la salle de bain. Je nettoie les toilettes, je fais une pause. Je nettoie le lavabo, je fais une pause. Je nettoie la douche, je fais une pause. Je passe le balai et le Swiffer, je fais une sieste. Ça se fait pièce par pièce. Il y a plein de jours où je fais à peine une pièce. Mon pauvre chat. Une simple gorgée de son bac à litière peut me détruire les bras et le dos. Le pauvre a dû supporter des jours avec un bac plein, mais, Dieu merci, il n’a jamais fait caca par terre (touchons du bois, tout de suite. Merci !).
Ma lessive est au sous-sol, c’est donc un PROCESSUS. Remplir mon panier, le descendre, me baisser pour le mettre dans la machine à laver, remonter à mon appartement. Retourner au sous-sol et me baisser pour le transférer dans le sèche-linge, remonter. Et enfin, un dernier aller-retour pour redescendre, charger le panier et rentrer à mon appartement. En réalité, une seule lessive par jour, c’est tout ce qui va se passer. Et vous plaisantez si vous pensez qu’elle sera pliée et rangée en 10 à 14 jours ouvrés. (D’ailleurs, je dois admettre que nous sommes mi-mars et que toutes mes décorations de Noël, y compris mon sapin artificiel, sont encore là. Envoyez de l’aide .)
D’autres choses simples et faciles avec lesquelles moi et d’autres personnes souffrant de douleurs chroniques avons du mal sont d’ouvrir des canettes et des bouteilles (le jour où j’ai eu du mal à ouvrir une bière fraîche après une longue journée était un jour très triste). Il y a des jours où lacer ses chaussures, attacher ses cheveux en queue de cheval et remonter une veste sont difficiles. Préparer le dîner est un parcours du combattant. De la planification à la préparation, en passant par l’exécution, jusqu’au repas final. Rester debout, remuer et retourner est épuisant. La vaisselle, quand on n’a pas de lave-vaisselle ? Ha ! Pas le jour même. C’est aussi gênant que frustrant.
Vous avez probablement déjà compris la tendance. Si vous ne souffrez pas de douleurs chroniques, soyez patient et compréhensif envers ceux qui en souffrent. Si vous souffrez de douleurs chroniques, n’abandonnez pas. Ne vous découragez pas. Vous n’êtes pas seul.
