La fibromyalgie s’accompagne de trois principaux types de sensations douloureuses. Hyperalgésie : c’est notre douleur majeure dans le cadre du syndrome lui-même. C’est une sensibilité anormale à la douleur. Le nœud de notre dysfonctionnement de la douleur. Allodynie : L’allodynie se caractérise par une réponse douloureuse déclenchée par des stimuli qui ne provoquent normalement pas de douleur. Dans ce cas, elle provoque une douleur cutanée intense. La peau brûle au toucher et est souvent décrite comme une sensation de coup de soleil et peut être beaucoup plus intense. Les vêtements font mal. Le toucher fait mal. Et ça brûle comme l’enfer. Le tramadol et la lidocaïne topique sont souvent recommandés. Cela peut arriver n’importe où. J’en ai eu partout dans le dos. Sur les cuisses. Et sur les bras. En ce moment, j’ai une zone brutale et incroyablement intense sur le haut du dos droit, sous l’épaule. Paresthésie : provoque des sensations de fourmillements, de démangeaisons, de picotements, de fourmillements et d’engourdissements. Elle peut également provoquer des douleurs. J’ai eu une fois une crise de folie qui a duré quelques années. Des picotements et des engourdissements sous la taille. Cela a perturbé mon médecin qui a pensé que cela pouvait être dû à un certain nombre de problèmes de dos et a conduit à trois IRM. Mais non, FM. Je ne dis pas que ce n’était pas grave avec les problèmes d’engourdissement et de picotements intenses étant donné l’emplacement. Cela s’est aggravé au fil du temps en un an et a pris environ deux ans à se dissiper. Enfin, dans le sens où ce n’est pas aussi grave qu’avant, mais toujours légèrement présent.

Allodynie dans la fibromyalgie

Votre peau brûle-t-elle comme si elle avait été frappée par le soleil ? Le contact avec vos vêtements vous irrite-t-il au-delà de toute imagination ? Le moindre contact vous donne-t-il envie de sauter hors de votre peau ? Cela ressemble à de l’allodynie. L’allodynie est un type de douleur associé à la fibromyalgie et est considérée comme un type de douleur rare. Dans le cas de l’allodynie, la douleur est déclenchée par des stimuli qui ne provoquent normalement pas de douleur. Dans ce cas, elle provoque une forte douleur cutanée. La peau brûle au toucher et est souvent décrite comme une sensation de coup de soleil. Les vêtements font mal contre la peau. Même la plus légère brise est douloureuse contre la peau surélevée et sensible. Il n’existe pas de cause exacte de l’allodynie, mais on pense qu’elle est due à une sensibilisation centrale où il y a une augmentation de l’excitabilité des neurones du système nerveux central. Ainsi, un stimulus inoffensif – comme un léger contact – active les nocicepteurs qui ne sont généralement activés qu’en réponse à un stimulus intense, endommageant les tissus et provoquant ainsi une douleur là où il ne devrait pas y en avoir. La douleur provoquée par le toucher est appelée allodynie tactile ; lorsqu’elle est provoquée par le mouvement, il s’agit d’une allodynie mécanique. L’allodynie thermique est liée à la température. D’autres affections douloureuses peuvent provoquer cette réaction, comme la neuropathie, la névralgie post-herpétique et les migraines. En fait, dans le cas des migraines, l’allodynie est fréquente au niveau du cuir chevelu, bien qu’elle puisse survenir n’importe où. L’allodynie peut être légère ou grave et peut toucher tout le corps ou seulement certaines zones. Elle peut être continue ou intermittente. Mon expérience personnelle de l’allodynie est variée. J’ai eu des crises légères à des endroits précis, comme un léger coup de soleil. Dans ces cas, il s’agit simplement d’une légère irritation, perceptible, mais facile à ignorer. Ensuite, j’ai eu des crises sévères sur de grandes zones de peau, comme sur mon dos et mes cuisses, qui étaient agressives et il était difficile d’avoir des vêtements qui me touchaient. J’ai même eu du mal à supporter d’être simplement dans ma peau, les douches étant des expériences extrêmement douloureuses. Le mouvement en lui-même est une épreuve. Le toucher est hors de question. Cependant, je n’en ai pas souffert en permanence. Pour moi, l’allodynie semble être plus aléatoire que le genre de poussée. Lorsqu’elle frappe, elle dure des semaines, puis s’estompe simplement. Lors d’un épisode, le tramadol est le seul médicament qui a réussi à soulager la douleur, bien que pas très bien, à peine atténuant les contours de la douleur. En cas de migraine, je souffre régulièrement d’allodynie du cuir chevelu, ce qui est un phénomène courant. Vous savez, cette sensation que vous avez une migraine si intense que vos « cheveux vous font mal ». Cependant, lors de conditions météorologiques extrêmes, je souffre également d’allodynie thermique qui peut provoquer une grande sensibilité sur tout le corps et qui rend difficile de sortir par temps chaud et de résister aux hivers canadiens. Même par temps doux, je dois m’emmitoufler, en particulier les mains, car elles brûlent immédiatement à cause du froid et me font ensuite mal toute la journée à cause de l’exposition. En cas d’allodynie thermique, je trouve que lorsque mes mains rougissent et sont chaudes, il est utile de les passer sous l’eau chaude ou froide. Prendre des douches rafraîchissantes permet également de réduire la sensation pendant un certain temps. Les vêtements sont un problème courant dans l’allodynie tactile. La ceinture peut provoquer une sensation de brûlure ou de constriction, même si elle n’est pas serrée. Les bretelles de soutien-gorge peuvent créer beaucoup d’inconfort. Tout vêtement serré contre le corps peut sembler exercer une « pression » sur la sensation de brûlure, y compris les étiquettes et les coutures. En général, le choix du tissu peut être un véritable problème, car certains tissus peuvent sembler assez agressifs pour la peau sensible, mais lorsque la situation est grave, tous les tissus seront également aggravants. Éléments à prendre en compte pour l’allodynie

Cela va sans dire, mais habillez-vous avec des vêtements amples avec peu de contact avec la peau.
La chaleur peut aggraver l’allodynie, en particulier l’allodynie thermique. Si c’est le cas, restez à l’ombre ou portez un chapeau et/ou des lunettes de soleil lorsque vous êtes à l’extérieur. Pensez à emporter avec vous un produit rafraîchissant, comme un coussin rafraîchissant pour les voyages (des sacs de glace instantanée que vous pressez pour déclencher une réaction chimique et qui refroidit instantanément). Parfois, envisagez même d’éviter la chaleur. Il en va de même pour les conditions très glaciales. J’ai des problèmes d’allodynie thermique au plus profond des mois d’hiver et je trouve que je dois vraiment protéger mes mains car j’ai beaucoup de mal avec les températures une fois qu’elles baissent.
Il est préférable d’éviter les douches et les bains chauds ; gardez l’eau tiède ou froide. Lorsque l’allodynie est grave, les douches peuvent être particulièrement douloureuses, et je trouve que les bains sont une meilleure solution.
Les vents forts peuvent également provoquer des douleurs dans cette affection, car la peau est extrêmement sensible lorsqu’elle est frappée par le vent. Cela donne un tout nouveau sens à un vent mordant et piquant.
Il a été démontré que la capsaïcine aide à lutter contre l’allodynie. Cependant, elle peut provoquer une sensation de brûlure, il faut donc l’utiliser avec prudence. La capsaïcine est la seule crème topique qui m’ait jamais soulagée de la douleur liée à la FM, mais je ne l’ai jamais essayée pour l’allodynie. De nombreuses personnes font également référence au baume du tigre.
En général, la massothérapie peut être utile pour soulager la douleur liée à la FM, mais elle peut aggraver l’allodynie. Si vous consultez un massothérapeute, il est préférable de discuter avec lui de votre sensibilité cutanée et de lui demander ce qu’il peut faire à ce sujet. Je recommande la même approche aux chiropraticiens.