Vous soupçonnez probablement déjà que la douleur liée à la fibromyalgie et les changements climatiques ont tendance à interagir les uns avec les autres.
En tant qu’êtres humains, nous avons tendance à beaucoup parler de la météo. Pour beaucoup de gens, il s’agit peut-être davantage d’une perturbation de leurs activités prévues ou d’une simple conversation.
Cependant, pour les personnes atteintes de fibromyalgie , les changements climatiques peuvent aggraver de nombreux symptômes et affecter réellement notre bien-être général. Certains d’entre nous ressentent un phénomène lors des changements climatiques qui crée une sensation de fatigue simultanée (pas une fatigue ordinaire) et un système nerveux hyperactif .
Pouvez-vous imaginer avoir l’impression de rouler à 60 km/h sans essence dans le réservoir ?
Savez-vous souvent qu’un changement de temps est dû à des douleurs ou des crampes dans vos muscles ? Peut-être avez-vous tendance à vous sentir épuisé et incapable de fonctionner lorsque les températures chutent en hiver. Que se passe-t-il lorsque le temps traverse une période de haute pression atmosphérique ?
Si vous souffrez de fibromyalgie et que vous avez remarqué que votre douleur augmente et diminue en fonction des températures extérieures, vous ressentez probablement un lien entre la douleur liée à la fibromyalgie et la météo.
Vous m’entendez souvent parler des allergies printanières et de la façon dont elles peuvent augmenter la propension aux poussées. La fatigue peut être accrue lors des changements de saison et des changements de temps ou de température . Le savoir peut être utile, et vous n’êtes pas seul.
Le lien entre la douleur et la météo dans la fibromyalgie
Dans une étude réalisée par le Dr Ingrid Strusberg en Australie, le lien entre la fibromyalgie et la météo a été étudié au moyen de questionnaires. 151 personnes souffrant de fibromyalgie ou d’arthrite ont répondu à des questions concernant leur douleur à différents moments sur une période d’un an.
Leurs résultats ont été comparés à ceux de 32 adultes sans pathologies connues , et il est apparu clairement que la douleur ressentie par le premier groupe correspondait aux températures extérieures .
Les personnes atteintes de fibromyalgie sont plus susceptibles de ressentir de la douleur lorsque le temps est froid et lorsque l’humidité ou la pression atmosphérique est élevée. Bien que de nombreux professionnels de la santé rejettent l’idée que la douleur puisse augmenter lorsque les températures baissent, de nombreuses personnes souffrant de douleurs chroniques ressentent ce phénomène au quotidien.
Je sais, pour moi-même et pour de nombreuses personnes avec qui j’ai travaillé au fil des ans, que les changements climatiques peuvent certainement exacerber les symptômes de la fibromyalgie et de ses principales co-affections. La plupart d’entre nous ont-ils besoin d’une étude pour le vérifier ? Pas vraiment, mais c’est bon à savoir, n’est-ce pas ?
Ce qu’il faut savoir sur les symptômes météorologiques
La meilleure chose que vous puissiez faire en tant que personne atteinte de fibromyalgie est d’écouter votre corps. Tenez un journal météorologique à court terme qui détaille comment vous vous sentez ainsi que le temps qu’il fait dehors. Ressentez-vous davantage de symptômes dans la tête, notamment des ganglions enflés, des migraines ou des douleurs sinusales qui irradient autour du visage ?
Soyez attentif aux changements de temps qui se produisent lorsque vous commencez à faire de la rétention d’eau. Si vous souffrez d’une forme d’ arthrite , comme beaucoup d’entre nous, vous pourriez ressentir davantage de douleurs articulaires. Dans le cas de la fibromyalgie et de l’arthrite, vous remarquerez peut-être également que les articulations touchées ont tendance à correspondre aux zones sensibles du corps fibromyalgique, comme le cou, les genoux, les hanches et le bas du dos.
Étant donné que les personnes atteintes de fibromyalgie ont tendance à avoir des problèmes de dysrégulation de la température, il peut être plus difficile de s’acclimater lorsque les saisons changent.
Météo et brouillard cérébral
Comment pourrions-nous parler du lien entre la météo et la fibromyalgie sans parler de brouillard cérébral ?
Le cerveau est une zone du corps vulnérable aux changements climatiques. J’en ai fait l’ expérience récemment. Nous avons eu de nombreux jours de pluie et une forte humidité. Je me suis retrouvée avec beaucoup de brouillard cérébral et de problèmes de mémoire.
Tout comme les facteurs liés à l’arthrite peuvent être influencés par la pression barométrique, la fibromyalgie et le cerveau peuvent l’être également. Et l’autre chose que nous « détestons tous », c’est l’effet que cela peut avoir sur notre confiance en nous. Je sais, je comprends. Nos problèmes de brouillard cérébral peuvent « s’aggraver » lors d’une véritable poussée ou lors de changements climatiques comme des changements de pression barométrique plus élevés.
Lorsque le mauvais temps arrive ou dure quelques jours, il est encore plus important d’écrire les choses, car les symptômes dans le cerveau peuvent créer une spirale descendante qui peut vraiment affecter notre confiance.
Qu’en est-il des symptômes météorologiques positifs ?
Les changements climatiques peuvent-ils avoir un côté positif ?
Avez-vous déjà connu le « calme avant la tempête » et ressenti une sensation d’euphorie ou de légèreté dans votre corps ? Les changements barométriques ne sont pas toujours négatifs. Parfois, avant une pluie, vous pouvez vous sentir plus léger et d’autres fois, vous pouvez ressentir de la douleur et de la lourdeur. C’est difficile à savoir, mais si vous suivez vos propres tendances , vous constaterez peut-être que ce n’est pas toujours négatif.
De plus, pendant et après une bonne pluie, vous pouvez bénéficier des bienfaits supplémentaires des ions négatifs, qui peuvent être relaxants pour l’esprit et le corps. Les ions négatifs aident à purifier l’air des allergènes , du pollen et des toxines . C’est vraiment une bonne chose.
Déménager est-il une option ?
Si vous remarquez que vous ressentez plus de douleur lorsque la température descend en dessous d’une certaine température ou lorsqu’elle tombe dans une fourchette de température bien définie, vous pourriez envisager de bouger. Pour la plupart des gens, la douleur augmente lorsqu’il fait froid dehors ou pendant les périodes de fortes précipitations ou d’humidité.
Si vous vivez actuellement dans un climat qui connaît de fortes précipitations ou des hivers extrêmement froids, alors déménager vers un climat plus chaud toute l’année est une chose que vous et les membres de votre famille devriez envisager si possible.
S’il ne vous est pas possible de bouger, vous pouvez faire preuve de créativité pour élaborer une stratégie permettant de mieux gérer les symptômes .
Changements de temps et d’altitude dans la fibromyalgie
Les changements climatiques et d’altitude peuvent provoquer les mêmes symptômes , souvent au niveau de la tête, provoquant des douleurs irradiantes, des migraines et une pression qui peuvent devenir invalidantes.
L’essentiel
Il est évident que de nombreuses personnes souffrant de douleurs chroniques ressentent des fluctuations de leur intensité en fonction des conditions météorologiques. Écoutez votre corps et faites ce que vous pensez être le mieux pour votre santé.
Avez-vous le choix quant à l’endroit où vous vivez ?
Si déménager dans une région plus chaude ou plus sèche vous permet de vivre un style de vie plus actif avec moins de douleurs invalidantes, alors déménager peut être dans votre intérêt . Il peut toujours y avoir des problèmes familiaux ou financiers qui rendent ce genre de déménagement plus difficile, mais garder vos options ouvertes peut être utile à long terme.