Mange mennesker med fibro kjenner altfor godt de intense smertene fra fibromyalgihodepine og/eller migrene. Jo mer man blir kjent med fibromyalgi, jo mer forstår man de ulike og flere deler av kroppen som er rammet.
Dette er ikke din gjennomsnittlige hodepine på grunn av de unike egenskapene innen fibromyalgi og TRP-ene (triggerpunkter) som vanligvis er forbundet med hodesmerter.
Hvis du har fibromyalgi hodepine eller migrene, vet du smerte.
Selv om det er flere årsaker til hodesmerter, vet vi at mange vanlige faktorer må tas opp for å redusere alvorlighetsgraden og hyppigheten av fibromyalgihodepine.
Er TRP-ene ( triggerpunkter ) rundt hodet, nakken og scapula-området faktisk årsaken til hodesmertene ELLER er det en stressfaktor, vedvarende faktor eller miljøeksponering som setter i gang smerten?
Sesongmessige allergier kan forverre hodepine og øke smerte i hele fibrokroppen. Jeg opplever også mer hodesmerter når det regner, og jeg vil fortelle deg at det kan være veldig intenst, og utløse både triggerpunkter og luktnerven rundt CN1.
Dette har potensialet til ikke bare å øke smerte rundt ansiktet og hodet, men i mitt tilfelle kan jeg lukte og reagere mer intenst på alt !!
Når TRP-er (triggerpunkter) er involvert i hodesmerter, “føles” det ofte mer strukturelt, og noen mennesker kan ha vanskeligheter med å assosiere omgivelsene sine som en anstifter av smerte.
Men på grunn av fibrokroppens følsomhet for giftstoffer og sentralstimulerende midler, kan dette lett starte en kaskade av symptomer og resulterende smerte. (Alvorlig fibromyalgihodepine forstyrrer livskvaliteten enda mer på grunn av effekten på hjernen, øynene, nervene og evnen til å tenke klart)
Når hodepinesmerter øker, kan du også føle en økning i pulsen og til og med hjertebank. Dette er ikke uvanlig på grunn av den direkte effekten på nervesystemet. Jeg har hatt dette siden jeg var ung, jeg skjønner det.
Bare i USA lider 78 % av kvinnene (68 % av mennene) av svekkende hodepine, og migrene påvirker omtrent 15 % av befolkningen, ifølge Dr. Ty Thomas, (National Centers for Pain Management & Research) .
For ikke å nevne at hjernetåke (ellers kjent som fibrotåke i forhold til fibromyalgihodepine) forverres når hodepine oppstår med jevne mellomrom.
Sesongbetinget hodepine
Det er årstider som har en tendens til å gi mer hodepine på grunn av allergier, ragweed og temperaturendringer. Vår og høst er to årstider hvor symptomene kan ha en tendens til å eskalere. Allergier kan aktivere symptomer på fibromyalgi, akkurat som giftstoffer i alle former forverrer fibrosymptomer .
Noen ganger kan det være nødvendig å begrense utendørsaktiviteter i høyallergisesonger eller bruke ansiktsmaske. Jeg anbefaler ofte selskapet ” I Can Breathe ” for en beskyttende ansiktsmaske mot giftstoffer og allergener.
Et annet produkt som jeg ofte finner nyttig er “Varm/Kold Migrene/Sinus/Spenningshodepine -hodeinnpakning ” vist nedenfor. Pakningen inneholder perler som kan varmes eller avkjøles og påføres hodet. Og gjett hva? Den er så multifunksjonell at jeg også bruker denne sjalen rundt knærne.
Jeg bruker faktisk denne kompresjonen på en annen måte. Jeg bærer is- eller varmedelen på bakhodet som dekker fibromyalgiens ømme punkter på nedre bakre del av hodet, og så er den svake kompresjonen rundt pannen som bidrar til å øke blodstrømmen
Jeg foretrekker å bruke perlene i kald tilstand, men vekslende varme og kulde er også effektive.
Faktorer i fibromyalgi hodepine
Enhver form for kronisk hodepine kan være ødeleggende, da det er her vi tenker, uttrykker og samhandler med verden rundt oss. Hvis du har fibromyalgi og tilbakevendende hodepine, er det ingen tvil om at du kjenner denne typen smerte.
Jeg har selv lidd av kronisk migrene siden jeg var 9, nå 52 år gammel, og jeg forstår sikkert denne smerten og de tilleggssymptomene som kan forårsakes av migrene, inkludert alvorlig kvalme, problemer med øynene, koordinasjon og kognisjon, og til og med oppkast når smerten eskalerer til et svært svekkende punkt.
Trigeminusnerven som går fra hjernen til ansiktet kan forårsake betennelse mens enhver forstyrrelse i hypothalamus (i hjernen) kan påvirke blodårene. Noen mennesker finner lindring ved å bruke koffein under hodepine, men dette kan gi tilbakeslag hos andre på grunn av innsnevring av blodårene.
Hva om hodepinen din er forårsaket av CFS/ME ellers kjent som myalgisk encefalomyelitt? Denne typen hodepine viser seg med smerter rundt hele hodet, ansiktet, øynene og kan øke hevelsen rundt kjeven og parotiskjertlene rett under kjeven.
Her er immunforsvaret involvert og denne typen hodepine kan komme raskt og intenst ved eksponering for miljøgifter som petroleums, dufter og/eller kjemikalier av alle slag.
Fordi mennesker med kroniske sykdommer har en tendens til å puste overfladisk, må vi være oppmerksomme på våre pustetendenser, siden mangel på riktig oksygen kan føre til og forsterke hodepine av alle slag.
Og igjen, for de av oss med langvarig miljøsykdom eller multippel kjemisk følsomhet, er hodepine ofte forårsaket av eksponering for giftstoffer i miljøet, noe som påvirker vår evne til å puste og slappe av normalt.
Hva gjør vi når vi blir avslørt?
Ofte finner vi oss selv i å holde pusten. Vi prøver å unngå å puste inn giftstoffer, men dette kan lett forverre hodepinesmerter og spenninger i hele kroppen. Vi må unngå kjemikalier eller dufter i hjemmet eller arbeidsmiljøet. Les mer her om migrene og Kjemikaliesensitivitet .
Fibro og migreneikeren
Hva er en migrene?
Faktisk faller mange fibroofre inn i denne kategorien. En migreneer er en person med et følsomt nervesystem, ofte lett sovende, påvirket av vær, giftstoffer, lukt og sterkt lys. De er hardtarbeidende og oppmerksomme på miljøet og andres følelser.
De har ofte stramme muskler og dysregulerte blodårer. Serotoninnivået reduseres også under en migrene, men går tilbake til det normale når hodepinen er løst. Dette forklarer hvordan migrene korrelerer så godt med fibromyalgi og symptomer.
De fem faser av migrene
- Den første fasen av migrene kalles prodromen. I løpet av denne fasen kan lyset begynne å virke lysere, endre mental prosess, væskeretensjon, irritabilitet eller trang til visse matvarer. Disse symptomene og mer kan signalisere begynnelsen av migrene.
2. Den andre fasen kalles aura . Det er her en endring i hjernens kjemi oppstår. Denne forstyrrelsen av nervesystemet kan vare fra minutter opp til omtrent en time.
Synsforandringer kan forekomme eller se flekker foran øynene, og svakhet i ekstremiteter. Det har nå blitt funnet at dette ikke er en innsnevring i blodårene som en gang trodde, men en forstyrrelse i hjernens kjemi.
3. Den tredje fasen kalles hodepinefasen. Det er her smerten og intensiteten finner sted. Smerten kan være dunkende eller på den ene siden av hodet. Nervesystemet blir enda mer følsomt for lys og lyd.
Musklene i nakken og øvre del av ryggen blir anspente og smertefulle, og mer følsomme for berøring. Mobiliteten i nakken og kjeven kan også bli begrenset . Alvorlighetsgraden av denne fasen kan vare fra 4-72 timer.
4. Den fjerde fasen er oppløsningsfasen. Ofte vil migrene bli løst med søvn, men kan også henge i 1-3 dager.
Oppkast er vanlig hos barn som lider av migrene , og dette kan noen ganger stoppe eller i det minste redusere smerten.
Jeg vil si at i mitt tilfelle reduserte ikke oppkastet alltid smerten .
5. Den siste fasen av migrene kalles postdromen . Denne fasen følger vanligvis med hodepine som varer over lengre tid, og ikke alle vil oppleve denne fasen. I likhet med bakrus eller influensa inkluderer symptomene her tretthet, mangel på konsentrasjon, kvalme og muskelømhet .
Å forstå våre individuelle triggere og fasene av migrene kan støtte oss i bedre håndtering av denne ofte svekkende smerten. Det er alltid en “grunnårsak”, og som migrenelidt siden jeg var veldig ung, vet jeg at miljøet alltid har vært min største forevigende faktor. Giftstoffer i ulike former (kjemikalier, syntetiske dufter, petroleumsdamp, etc.) utløser ofte fibromyalgihodepine eller migrene og må kontrolleres. Takk for at du leser…