De nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie connaissent bien les douleurs intenses provoquées par les maux de tête et/ou les migraines. Plus on connaît la fibromyalgie, plus on comprend les différentes parties du corps qui sont touchées.
Il ne s’agit pas d’un « mal de tête » ordinaire en raison des qualités uniques de la fibromyalgie et des TRP (points de déclenchement) qui sont généralement associés aux maux de tête.
Si vous souffrez de maux de tête ou de migraines liés à la fibromyalgie , vous connaissez la douleur.
Bien qu’il existe de multiples causes de maux de tête, nous savons que de nombreux facteurs communs doivent être traités afin de réduire la gravité et la fréquence des maux de tête liés à la fibromyalgie.
Les TRP ( points de déclenchement ) autour de la tête, du cou et de l’omoplate sont-ils réellement la cause de la douleur à la tête OU s’agit-il d’un facteur de stress, d’un facteur perpétuel ou d’une exposition environnementale qui déclenche la douleur ?
Les allergies saisonnières peuvent aggraver les maux de tête et augmenter la douleur dans tout le corps fibromyalgique. J’ai également plus de maux de tête quand il pleut, et je peux vous dire que cela peut être très intense, déclenchant à la fois les points de déclenchement et le nerf olfactif, autour du CN1.
Cela a le potentiel non seulement d’augmenter la douleur autour du visage et de la tête, mais dans mon cas, je peux sentir et réagir à tout plus intensément !!
Lorsque les TRP (points de déclenchement) sont impliqués dans des maux de tête, ceux-ci semblent souvent plus structurels et certaines personnes peuvent avoir du mal à associer leur environnement comme étant à l’origine de la douleur.
Cependant, en raison de la sensibilité du corps fibromyalgique aux toxines et aux stimulants, cela peut facilement déclencher une cascade de symptômes et de douleurs. (Les maux de tête sévères liés à la fibromyalgie interfèrent encore plus avec la qualité de vie en raison de leurs effets sur le cerveau, les yeux, les nerfs et la capacité à penser clairement)
Lorsque les maux de tête s’intensifient, vous pouvez également ressentir une accélération de votre pouls et même des palpitations cardiaques. Ce phénomène n’est pas rare en raison de l’effet direct sur le système nerveux. Je souffre de ce problème depuis mon plus jeune âge, je le comprends parfaitement.
Aux États-Unis seulement, 78 % des femmes (68 % des hommes) souffrent de maux de tête invalidants, et les migraines touchent environ 15 % de la population, selon le Dr Ty Thomas (National Centers for Pain Management & Research) .
Sans compter que le brouillard cérébral (également connu sous le nom de brouillard fibromyalgique en relation avec les maux de tête liés à la fibromyalgie) est exacerbé lorsque les maux de tête surviennent régulièrement.
Maux de tête saisonniers
Certaines saisons de l’année ont tendance à provoquer davantage de maux de tête en raison des allergies, de l’ambroisie et des changements de température. Le printemps et l’automne sont deux saisons où les symptômes ont tendance à s’aggraver. Les allergies peuvent activer les symptômes de la fibromyalgie, tout comme les toxines sous toutes leurs formes aggravent les symptômes de la fibromyalgie .
Il peut parfois être nécessaire de limiter les activités extérieures pendant les périodes de forte allergie ou de porter un masque facial. Je recommande souvent la société « I Can Breathe » pour un masque facial protecteur contre les toxines et les allergènes.
Un autre produit que je trouve souvent utile est le « Hot/Cold Migraine/Sinus/Tension Headache Wrap » présenté ci-dessous. Le wrap contient des perles qui peuvent être chauffées ou refroidies et appliquées sur la tête. Et devinez quoi ? Il est si multifonctionnel que j’utilise également ce wrap autour de mes genoux.
En fait, je porte cette compression d’une manière différente. Je porte la partie glacée ou chaude à l’arrière de ma tête qui couvre les points sensibles de la fibromyalgie sur la partie inférieure de la tête, puis la légère compression autour du front qui aide à augmenter le flux sanguin
Je préfère utiliser les perles à froid, mais l’alternance du chaud et du froid est également efficace.
Facteurs à l’origine des maux de tête liés à la fibromyalgie
Tout type de maux de tête chroniques peut être invalidant, car c’est là que nous pensons, nous exprimons et interagissons avec le monde qui nous entoure. Si vous souffrez de fibromyalgie et de maux de tête récurrents, il ne fait aucun doute que vous connaissez ce type de douleur.
Souffrant moi-même de migraine chronique depuis l’âge de 9 ans, j’ai maintenant 52 ans. Je comprends donc parfaitement cette douleur et les symptômes supplémentaires qui peuvent être provoqués par une migraine, notamment des nausées sévères, des problèmes oculaires, de coordination et de cognition, et même des vomissements lorsque la douleur s’intensifie jusqu’à un point des plus débilitants.
Le nerf trijumeau qui va du cerveau au visage peut provoquer une inflammation tandis que toute perturbation de l’ hypothalamus (dans le cerveau) peut affecter les vaisseaux sanguins. Certaines personnes trouvent un soulagement en prenant de la caféine pendant un mal de tête, mais cela peut avoir l’effet inverse chez d’autres en raison de la constriction des vaisseaux sanguins.
Que faire si vos maux de tête sont provoqués par le syndrome de fatigue chronique (SFC) ou l’encéphalomyélite myalgique (EM) ? Ce type de mal de tête se manifeste par des douleurs dans toute la tête, au visage, aux yeux et peut augmenter le gonflement autour de la mâchoire et des glandes parotides juste sous la mâchoire.
Ici, le système immunitaire est impliqué et ces types de maux de tête peuvent survenir rapidement et intensément par exposition à des toxines environnementales telles que les fumées de pétrole, les parfums et/ou les produits chimiques de toute sorte.
Étant donné que les personnes atteintes de maladies chroniques ont tendance à respirer superficiellement, nous devons prêter attention à nos tendances respiratoires, car un manque d’oxygène adéquat peut provoquer et intensifier des maux de tête de toutes sortes.
Et encore une fois, pour ceux d’entre nous qui souffrent d’une maladie environnementale de longue date ou d’une sensibilité chimique multiple, les maux de tête sont souvent provoqués par une exposition à des toxines présentes dans l’environnement, affectant notre capacité à respirer et à nous détendre normalement.
Que faisons-nous lorsque nous sommes exposés ?
Il arrive souvent que nous nous retrouvions à retenir notre souffle. Nous essayons d’éviter d’inhaler des toxines, mais cela peut facilement exacerber les maux de tête et les tensions dans tout le corps. Nous devons éviter les produits chimiques ou les parfums dans notre environnement domestique ou professionnel. Pour en savoir plus sur les migraines et la sensibilité aux produits chimiques , cliquez ici .
La fibromyalgie et la migraine
Qu’est-ce qu’un migraineux ?
En fait, de nombreuses victimes de la fibromyalgie entrent dans cette catégorie. Un migraineux est une personne au système nerveux sensible, souvent au sommeil léger, affectée par les conditions météorologiques, les toxines, les odeurs et les lumières vives. Ce sont des personnes travailleuses et attentives à leur environnement et aux sentiments des autres.
Les muscles sont souvent tendus et les vaisseaux sanguins dérégulés . Les niveaux de sérotonine sont également réduits pendant une migraine, mais reviennent à la normale une fois le mal de tête résolu. Cela explique pourquoi les migraines sont si bien corrélées avec la fibromyalgie et ses symptômes.
Les cinq phases de la migraine
- La première phase de la migraine est appelée prodrome. Au cours de cette phase, les lumières peuvent commencer à devenir plus lumineuses, les processus mentaux peuvent changer, la rétention d’eau, l’irritabilité ou l’envie de certains aliments peuvent se manifester. Ces symptômes et d’autres peuvent signaler le début de la migraine.
2. La deuxième phase est appelée aura . C’est à ce moment-là qu’un changement dans la chimie du cerveau se produit. Cette perturbation du système nerveux peut durer de quelques minutes à environ une heure.
Des troubles de la vision peuvent survenir, comme des taches devant les yeux ou une faiblesse des extrémités. On a désormais découvert qu’il ne s’agit pas d’une constriction des vaisseaux sanguins comme on le pensait auparavant, mais d’une perturbation de la chimie du cerveau.
3. La troisième phase est appelée la phase du mal de tête. C’est à ce moment que la douleur et son intensité se manifestent. La douleur peut être lancinante ou localisée sur un seul côté de la tête. Le système nerveux devient encore plus sensible à la lumière et au son.
Les muscles de la nuque et du haut du dos deviennent tendus et douloureux, et plus sensibles au toucher. La mobilité du cou et de la mâchoire peut également être limitée . La gravité de cette phase peut durer de 4 à 72 heures.
4. La quatrième phase est la phase de résolution. Souvent, les migraines disparaissent avec le sommeil, mais elles peuvent aussi persister pendant 1 à 3 jours.
Les vomissements sont fréquents chez les enfants qui souffrent de migraine , et cela peut parfois arrêter ou au moins atténuer la douleur.
Je dirai que dans mon cas, les vomissements n’ont pas toujours atténué la douleur .
5. La dernière phase de la migraine est appelée postdrome . Cette phase accompagne généralement les maux de tête qui durent plus longtemps et tout le monde ne connaît pas cette phase. Semblables à une gueule de bois ou à la grippe, les symptômes de cette phase comprennent la fatigue, le manque de concentration, les nausées et la sensibilité musculaire .
Comprendre nos déclencheurs individuels et les phases des migraines peut nous aider à mieux gérer cette douleur souvent invalidante. Il y a toujours une cause « profonde » et, en tant que migraineuse depuis mon plus jeune âge, je sais certainement que l’environnement a toujours été mon plus grand facteur perpétuateur. Les toxines sous diverses formes (produits chimiques, parfums synthétiques, vapeurs de pétrole, etc.) déclenchent souvent les maux de tête ou migraines liés à la fibromyalgie et doivent être contrôlées. Merci de votre lecture…