«Hvis det ikke er noen kamp , er det ingen fremgang» , Frederick Douglass
Det er en tendens blant oss med kroniske smerter å være ekstra årvåkne på dager vi har smerter eller er ekstremt utmattede. Vi tar det med ro på disse dagene og begynner å lure på om vi noen gang vil føle oss bra igjen. Men åh! På de dagene vi føler oss bra, er tendensen vår å være optimistiske, tro at vi er kurert og umiddelbart gjøre mer enn vi burde. Så betaler vi for det med et stort utbrudd. Det er vanligvis ett skritt fremover, ett skritt tilbake. Kampen fortsetter. Høres kjent ut?
Hvordan trener vi oss selv til et tempo? Hva handler den høye følelsen om når vi føler at vi kan overkomme denne byrden? Hvordan forstår vi at vi føler oss bra én dag og dårlig den neste? Hva er det med oss som ikke ser ut til å kunne forutsi hva som vil føre til et oppblussing hvis vi overdriver på en god dag? Åh, jeg tror det er fordi vi husker hvordan det en gang føltes, og den delen av hjernen blir begeistret av å huske FØR fibromyalgi. Vi vil ha mer av det; vi bedrar oss selv med å tro at vi kan gå utover grensene fra i går da vi ikke følte oss så bra. Det er en serie med oppturer og nedturer. Vi nekter å lytte til advarsler om at man ikke kan være nesten sengeliggende én dag og oppe på tur den neste. Hjernen vår bedrar oss; vi blir lei av å tenke på oss selv som «smertemennesker». Vi higer etter normalitet. Vi vil dra på den familiesammenkomsten som uunngåelig overstimulerer oss. Vi vil ta en times tur i stedet for en 15-minutters tur fordi dagen er så fin, fylt med solskinn. Himmelen er grensen for hva vi kan gjøre på den magiske dagen. Så faller himmelen ned, og vi er igjen nede og ute dagen etter, eller dagen etter det. Hjernen vår har ennå ikke innsett at hvis vi stadig mislykkes med en oppgave, vil det å gjenta den bety at vi får de samme resultatene!
Det finnes imidlertid et visst håp hvis vi forstår måtene hjernen har evnen til å skape nye nervebaner eller endre eksisterende. «Kognitiv terapi», som fokuserer på å lære et radikalt skifte i tankene og følelsene våre, og viser hvordan vi kan leve hvert øyeblikk med mer bevissthet, er et evidensbasert program som kan hjelpe mot tendensen til å overdrive! I mellomtiden «Behold roen og fortsett», som det gamle ordtaket fra andre verdenskrig sier! Ro er balsam for fibromyalgi!
Referanser:
Fibromyalgi Kontakt oss direkte
