Fibromyalgi og tendensen til angst

“Når engstelige mennesker forventer at noe vondt skal skje – for eksempel å bli konfrontert med skumle bilder av slanger eller edderkopper – går deres høyre frontale isolasjon i overdrift”, Blakeslee og Blakeslee

Mange av oss med fibromyalgi kan huske barndommen som begynnelsen på et liv med frykt og angst. Siden det kan ha vært en betydelig barndomsepisode som utløste denne sykdommen kalt fibromyalgi , ble den hos oss mens andre plagsomme hendelser i livene våre stablet disse generaliserte følelsene oppå hverandre.

Det er som om vi akkumulerer og lagrer angst i vår psyke (frontal insula av hjernen) til vi ikke kan skille mellom hverdagslige hendelser som ikke er fryktelige og de som er det. Vi føler ting for dypt. Vår empatikapasitet er fylt med overbelastning. Vi kan ikke reagere sunt på noen form for drama eller spenning.

Selv om det er noen av de begynnende tegnene på dette i barndommen, for eksempel en tendens til å ha symptomer som besvimelse, hyperventilering eller å få panikkanfall, ser det ut som om vi vanligvis er i stand til å leve et normalt liv til en større krise bringer oss full på fibromyalgi , vanligvis i middelalderen. I stedet for at dette er en begynnelse, er det vanligvis slutten på den livslange tendensen som går mot finalen. Et sentralnervesystem som ikke lenger kan holde hjernen fra å reagere på denne oppbyggingen av angst hos svært sensitive personer er måten jeg beskriver fibromyalgi.

Mens jeg gjentatte ganger har skrevet om behandlingen for dette ødeleggende syndromet (IKKE EN “SYKDOM”!), kan jeg ikke påstå å vite om en permanent løsning. Meditasjon , unngå stress og angst, lett trening, bevegelse, samtaleterapi, massasje og å drive med en “hobby” som er repeterende, kreativ og ny for deg er alle strategier for bedre livskvalitet , men det finnes ingen kur . 

Samtaleterapi er ekstremt viktig, spesielt med en erfaren profesjonell. Det er spesielt nyttig å forstå våre ” triggere “. Personer med fibromyalgi har for mye empati, og vi må lære hvordan vi kan styre den ettersom den ser ut til å strømme ut av kroppen vår, eller mer passende sagt, strømmer smerte inn i kroppen vår. I boken The Body Has A Mind of Its Own av Sandra Blakeslee og Matthew Blakeslee skriver forfatterne:

Forskning viser nå at hjernen din vrimler av kroppskart – kart over kroppens overflate, muskulatur , intensjoner, handlingspotensial, og til og med et kart som automatisk sporer og etterligner handlingene og intensjonene til andre mennesker rundt deg.

Gitt at vi ikke bare reagerer på vår egen frykt og bekymringer, men at vi reagerer på andres, er det ikke så rart at vi til enhver tid er helt klar over det som skjer i verden rundt oss, noe som er ekstremt overveldende i disse dager. .

Tenk på et alternativ: i stedet for å fokusere på dagens fryktelige nyheter, fortvilelsen til så mange som lider, politiske ledere som mangler empati, massakrer og frykten/angsten til mange, oss selv inkludert, bør vi ikke fokusere på noen få korte øyeblikk om sesongens skjønnhet? Vi må lære å leve i øyeblikket og ha en tendens til vår egen smerte .

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *