Une affection appelée paresthésie se traduit par un engourdissement, des picotements et des fourmillements dans les membres, en raison de perturbations des voies nerveuses. Les personnes atteintes de fibromyalgie souffrent de ce qu’on appelle aussi une neuropathie périphérique, plus particulièrement dans les jambes. Pour ma part, c’est bien pire la nuit et dans les bras, plutôt que dans les jambes. Cependant, j’ai aussi de nombreuses sensations de tremblements dans les jambes, mais les bras sont actuellement pires. Le résultat est que je me réveille plusieurs fois pendant la nuit alors qu’un bras est « endormi », engourdi par le froid et douloureux. Lorsque je reste debout pendant un certain temps, la sensation revient dans mon bras et je me rendors de l’autre côté, pour me réveiller une heure ou deux plus tard avec le même côté. Mon sommeil est très perturbé par ce symptôme relativement nouveau. Mais cet été, j’ai développé des douleurs dans les genoux, un autre nouveau symptôme. Alors que je pense les avoir tous eus, quelque chose de nouveau apparaît. C’est décourageant. Comme d’autres personnes souffrant de douleurs, j’ai peur que ce nouveau symptôme ne disparaisse pas. Bien que je sois une grande fan d’Harriet Lerner, c’est ce livre en particulier qui m’aide le plus.
Il semble que la neuropathie périphérique , qui se manifeste par des douleurs principalement dans les jambes, des picotements dans les extrémités, des fourmillements, des engourdissements et des « endormissements » des jambes ou des bras, soit assez courante chez les personnes atteintes de fibromyalgie. Le système nerveux central, qui est toujours en état d’hyper-éveil, est en état d’alerte maximale. Contrairement à d’autres diabétiques qui présentent les mêmes symptômes, les personnes atteintes de FM ne présentent pas ce problème en permanence, comme c’est le cas chez les diabétiques, et il est généralement associé à une poussée. Il est temps de s’arrêter, de faire le point sur ce qui se passe dans notre esprit et de travailler avec notre douleur plutôt que de lutter contre elle. Ce n’est pas une tâche facile !
Je manque beaucoup de sommeil ces derniers temps, mais j’ai peur d’aller me coucher en sachant que quelques heures plus tard, je me réveillerai avec des douleurs aux bras. Je fais tout ce qu’il faut : je prends des suppléments de calcium et de magnésium, un supplément de vitamine B12 sous la langue et je frotte mes bras avec une crème au camphre. Je prends un bain de sels d’Epsom avant d’aller me coucher et j’applique de la chaleur sur mon cou pendant la journée. Je mets un petit oreiller sous mon cou pour soutenir la zone qui n’est pas sur un oreiller et j’ai le bon oreiller pour le haut de mon corps. J’essaie de me discipliner pour méditer chaque jour et je fais aussi quelques mouvements doux de mes bras souvent pendant la journée. Un exercice d’étirement particulier qui m’aide un peu est de me tenir debout contre le mur, les bras tendus contre le mur et la tête contre la surface avec un regard vers l’avant, mais sans faire sortir mon menton, pendant une minute. J’essaie de ne pas lutter contre la douleur. Le QiGong est censé être bon pour cette condition. Pourtant, malgré toutes mes bonnes intentions, le démon persiste souvent. Ce n’est pas souvent que j’écris un blog avec autant de jérémiades, mais aujourd’hui, après très peu de sommeil et un temps froid, humide et neigeux (oh là là ! ce n’est même pas encore officiellement l’hiver !), je me sens en droit de le faire. Pardonnez-moi, les amis ! Les femmes de mon livre parlent souvent de se sentir coupables de se plaindre, mais comme nos symptômes sont si divers et fréquents, il n’est pas facile de les ignorer. C’est donc un blog sur mon nouveau combat !
Fibromyalgie : engourdissements, picotements, fourmillements et sensations d’aiguilles
« Le monde est plein de souffrance, il est aussi plein de moyens de la surmonter » , Helen Keller
Une affection appelée paresthésie se traduit par un engourdissement, des picotements et des fourmillements dans les membres, en raison de perturbations des voies nerveuses. Les personnes atteintes de fibromyalgie souffrent de ce qu’on appelle aussi une neuropathie périphérique, plus particulièrement dans les jambes. Pour ma part, c’est bien pire la nuit et dans les bras, plutôt que dans les jambes. Cependant, j’ai aussi de nombreuses sensations de tremblements dans les jambes, mais les bras sont actuellement pires. Le résultat est que je me réveille plusieurs fois pendant la nuit alors qu’un bras est « endormi », engourdi par le froid et douloureux. Lorsque je reste debout pendant un certain temps, la sensation revient dans mon bras et je me rendors de l’autre côté, pour me réveiller une heure ou deux plus tard avec le même côté. Mon sommeil est très perturbé par ce symptôme relativement nouveau. Mais cet été, j’ai développé des douleurs dans les genoux, un autre nouveau symptôme. Alors que je pense les avoir tous eus, quelque chose de nouveau apparaît. C’est décourageant. Comme d’autres personnes souffrant de douleurs, j’ai peur que ce nouveau symptôme ne disparaisse pas. Bien que je sois une grande fan d’Harriet Lerner, c’est ce livre en particulier qui m’aide le plus.
Il semble que la neuropathie périphérique , qui se manifeste par des douleurs principalement dans les jambes, des picotements dans les extrémités, des fourmillements, des engourdissements et des « endormissements » des jambes ou des bras, soit assez courante chez les personnes atteintes de fibromyalgie. Le système nerveux central, qui est toujours en état d’hyper-éveil, est en état d’alerte maximale. Contrairement à d’autres diabétiques qui présentent les mêmes symptômes, les personnes atteintes de FM ne présentent pas ce problème en permanence, comme c’est le cas chez les diabétiques, et il est généralement associé à une poussée. Il est temps de s’arrêter, de faire le point sur ce qui se passe dans notre esprit et de travailler avec notre douleur plutôt que de lutter contre elle. Ce n’est pas une tâche facile !
Je manque beaucoup de sommeil ces derniers temps, mais j’ai peur d’aller me coucher en sachant que quelques heures plus tard, je me réveillerai avec des douleurs aux bras. Je fais tout ce qu’il faut : je prends des suppléments de calcium et de magnésium, un supplément de vitamine B12 sous la langue et je frotte mes bras avec une crème au camphre. Je prends un bain de sels d’Epsom avant d’aller me coucher et j’applique de la chaleur sur mon cou pendant la journée. Je mets un petit oreiller sous mon cou pour soutenir la zone qui n’est pas sur un oreiller et j’ai le bon oreiller pour le haut de mon corps. J’essaie de me discipliner pour méditer chaque jour et je fais aussi quelques mouvements doux de mes bras souvent pendant la journée. Un exercice d’étirement particulier qui m’aide un peu est de me tenir debout contre le mur, les bras tendus contre le mur et la tête contre la surface avec un regard vers l’avant, mais sans faire sortir mon menton, pendant une minute. J’essaie de ne pas lutter contre la douleur. Le QiGong est censé être bon pour cette condition. Pourtant, malgré toutes mes bonnes intentions, le démon persiste souvent. Ce n’est pas souvent que j’écris un blog avec autant de jérémiades, mais aujourd’hui, après très peu de sommeil et un temps froid, humide et neigeux (oh là là ! ce n’est même pas encore officiellement l’hiver !), je me sens en droit de le faire. Pardonnez-moi, les amis ! Les femmes de mon livre parlent souvent de se sentir coupables de se plaindre, mais comme nos symptômes sont si divers et fréquents, il n’est pas facile de les ignorer. C’est donc un blog sur mon nouveau combat !
Une affection appelée paresthésie se traduit par un engourdissement, des picotements et des fourmillements dans les membres, en raison de perturbations des voies nerveuses. Les personnes atteintes de fibromyalgie souffrent de ce qu’on appelle aussi une neuropathie périphérique, plus particulièrement dans les jambes. Pour ma part, c’est bien pire la nuit et dans les bras, plutôt que dans les jambes. Cependant, j’ai aussi de nombreuses sensations de tremblements dans les jambes, mais les bras sont actuellement pires. Le résultat est que je me réveille plusieurs fois pendant la nuit alors qu’un bras est « endormi », engourdi par le froid et douloureux. Lorsque je reste debout pendant un certain temps, la sensation revient dans mon bras et je me rendors de l’autre côté, pour me réveiller une heure ou deux plus tard avec le même côté. Mon sommeil est très perturbé par ce symptôme relativement nouveau. Mais cet été, j’ai développé des douleurs dans les genoux, un autre nouveau symptôme. Alors que je pense les avoir tous eus, quelque chose de nouveau apparaît. C’est décourageant. Comme d’autres personnes souffrant de douleurs, j’ai peur que ce nouveau symptôme ne disparaisse pas. Bien que je sois une grande fan d’Harriet Lerner, c’est ce livre en particulier qui m’aide le plus.
Il semble que la neuropathie périphérique , qui se manifeste par des douleurs principalement dans les jambes, des picotements dans les extrémités, des fourmillements, des engourdissements et des « endormissements » des jambes ou des bras, soit assez courante chez les personnes atteintes de fibromyalgie. Le système nerveux central, qui est toujours en état d’hyper-éveil, est en état d’alerte maximale. Contrairement à d’autres diabétiques qui présentent les mêmes symptômes, les personnes atteintes de FM ne présentent pas ce problème en permanence, comme c’est le cas chez les diabétiques, et il est généralement associé à une poussée. Il est temps de s’arrêter, de faire le point sur ce qui se passe dans notre esprit et de travailler avec notre douleur plutôt que de lutter contre elle. Ce n’est pas une tâche facile !
Je manque beaucoup de sommeil ces derniers temps, mais j’ai peur d’aller me coucher en sachant que quelques heures plus tard, je me réveillerai avec des douleurs aux bras. Je fais tout ce qu’il faut : je prends des suppléments de calcium et de magnésium, un supplément de vitamine B12 sous la langue et je frotte mes bras avec une crème au camphre. Je prends un bain de sels d’Epsom avant d’aller me coucher et j’applique de la chaleur sur mon cou pendant la journée. Je mets un petit oreiller sous mon cou pour soutenir la zone qui n’est pas sur un oreiller et j’ai le bon oreiller pour le haut de mon corps. J’essaie de me discipliner pour méditer chaque jour et je fais aussi quelques mouvements doux de mes bras souvent pendant la journée. Un exercice d’étirement particulier qui m’aide un peu est de me tenir debout contre le mur, les bras tendus contre le mur et la tête contre la surface avec un regard vers l’avant, mais sans faire sortir mon menton, pendant une minute. J’essaie de ne pas lutter contre la douleur. Le QiGong est censé être bon pour cette condition. Pourtant, malgré toutes mes bonnes intentions, le démon persiste souvent. Ce n’est pas souvent que j’écris un blog avec autant de jérémiades, mais aujourd’hui, après très peu de sommeil et un temps froid, humide et neigeux (oh là là ! ce n’est même pas encore officiellement l’hiver !), je me sens en droit de le faire. Pardonnez-moi, les amis ! Les femmes de mon livre parlent souvent de se sentir coupables de se plaindre, mais comme nos symptômes sont si divers et fréquents, il n’est pas facile de les ignorer. C’est donc un blog sur mon nouveau combat !