Je hoort het constant. Fibromyalgie wordt “vermoedelijk veroorzaakt door overactieve zenuwen”.
We weten echter ook dat fibromyalgie andere belangrijke systemen in het lichaam aantast, waardoor symptomen van het ene systeem vaak een wisselwerking hebben met symptomen van een ander systeem. Deze pijn kan letterlijk elke zenuw in het lichaam beïnvloeden en tegelijkertijd andere symptomen als het ware “reactief” maken.
Laten we eens kijken naar de rol van Substance P en hoe dit de pijn in het fibromyalgie-lichaam beïnvloedt.
De zenuwpijn bij fibromyalgie heeft twee kanten. De ene kant is de pijndrempel ; de andere is de pijntolerantie. Om de pijndrempel bij fibromyalgie te begrijpen, moet je de rol van Substance P in het fibromyalgie-lichaam begrijpen.
Misschien bent u dit tijdens uw onderzoek tegengekomen en heeft u zich afgevraagd wat substantie P in vredesnaam is? En hoe houdt het verband met uw fibromyalgie?
Substance P is een peptide dat vrijkomt bij stimulatie van het zenuwstelsel. Het speelt een rol bij de regulatie van de pijndrempel. Er is vastgesteld dat mensen met fibromyalgie vaak verhoogde niveaus van Substance P hebben, wat de gevoeligheid voor pijn en andere prikkels kan verhogen. Zenuwen worden gevoeliger, wat op zijn beurt veel symptomen in het lichaam met fibromyalgie kan verergeren.
Omdat Substance P een rol speelt bij de pijndrempel van zenuwen, ervaren mensen met fibromyalgie pijn of prikkels doorgaans sneller en intenser dan mensen zonder fibromyalgie. Er wordt nog steeds onderzoek gedaan naar de directe correlatie tussen Substance P en fibromyalgie.
Allodynie is een symptoom van fibromyalgie waarbij de pijn verergert door overactiviteit van het zenuwstelsel. Zo kunt u bijvoorbeeld meer pijn of ‘sensaties’ ervaren bij een injectie in de dokterspraktijk, omdat de zenuwuiteinden vlak onder de huid gevoeliger zijn . Een lichte massage kan de ene dag prettig aanvoelen, maar de volgende dag verdraagt u misschien zelfs de lichtste aanraking niet meer.
Paresthesie is een andere aandoening die verband houdt met fibromyalgie en zenuwpijn.
Onze ledematen bevatten meer zenuwuiteinden.
Veel mensen met fibromyalgie klagen over toegenomen zenuwpijn in de handen en voeten. Ik hoor dit vaak. Pijn die brandt en uitstraalt rond de boven- of onderkant van de voeten of rond de tenen. Misschien heb je ook gevoelloosheid rond de onderkant van sommige tenen.
En hoe zit het met je handen? Waarom zijn die zo gevoelig voor aanraking en temperatuur?
Wel, daar zitten nog meer zenuwuiteinden, want daar ‘voelen’ we alles wat we aanraken. Stel je voor dat die zenuwen niet gevoelig waren voor temperatuur, dan zou je je branden aan een fornuis of een hete plaat.
Het lichaam heeft dus als het ware een ingebouwd ‘brandalarm’. Het probleem ontstaat pas wanneer zenuwen overreageren of overgevoelig worden en constant alarm slaan.
Zenuwpijndrempel versus zenuwpijntolerantie
Het is belangrijk te begrijpen dat de pijngrens niet hetzelfde is als pijntolerantie.
Veel mensen met fibromyalgie en aanverwante aandoeningen leven al jaren met chronische pijn en hebben geleerd zich aan de pijn aan te passen, wat de pijntolerantie juist kan verhogen.
De ‘drempel’ betekent simpelweg het punt waarop pijn of symptomen optreden… en dat gebeurt bij mensen met fibromyalgie sneller en intenser. Zenuwpijn kan op zichzelf al verraderlijk zijn.
Het gaat niet alleen om pijn, maar ook om ‘sensaties’ op de huid, zoals het gevoel dat er iets over je huid kruipt of ertegenaan schuurt. Het is anders dan allodynie, maar vergelijkbaar omdat het de zenuwuiteinden dicht bij de huid kan aantasten.
Bij fibromyalgie zijn de zenuwen vaak overactief. Dit kan overal in het lichaam voorkomen en ook de ledematen aantasten. Sommige symptomen hangen samen met het autonome zenuwstelsel en myofasciale pijn of triggerpoints. Als de fascia vernauwd is of er veel triggerpoints aanwezig zijn, kan dit druk uitoefenen op de zenuwen of deze beknellen.
Daarom raad ik ook hands-on myotherapie (het behandelen van triggerpoints) aan, uitgevoerd door een getrainde therapeut.
Het losmaken van actieve triggerpoints kan op zijn beurt helpen om vernauwing en zenuwpijn te verlichten. Zorg ervoor dat uw therapeut fibromyalgie begrijpt en weet dat een langzame aanpak noodzakelijk is. Bekijk ook onze videosectie op de pagina ‘Slimmer leven met fibromyalgie’ voor andere hulpmiddelen die we gebruiken bij de behandeling van myofasciale pijn.
Onthoud dat we niet op zoek zijn naar manieren om de pijn te “verhullen”. We geloven in en gebruiken therapieën die vaak op twee manieren werken: pijn verlichten én de oorzaak van de pijn aanpakken. Nooit als een valse remedie of om de symptomen te maskeren, want zo werkt fibromyalgie niet.
Je begrijpt het pas echt als je het zelf hebt meegemaakt.
Ik denk dat het onderscheid tussen ‘drempelwaarde’ en ‘tolerantie’ ook belangrijk is voor vrienden, familieleden en werkgevers om te begrijpen. Het punt waarop iemand met fibromyalgie daadwerkelijk ‘instort’ kan veel verder in het proces van pijn en symptomen liggen dan iemand zich kan voorstellen.
Waarschijnlijk hebben ze al heel wat pijn en symptomen doorstaan voordat het breekpunt werd bereikt. Daarom is het essentieel om gehoord en begrepen te worden wanneer zich een moeilijke situatie voordoet en iemand met fibromyalgie de grens van zijn of haar “tolerantie” heeft bereikt. Want zoals we vaak zeggen: “je snapt het pas echt als je het zelf hebt meegemaakt”.
En als je er last van hebt, probeer dan eerst de minst ingrijpende remedies, terwijl wij je in de loop der tijd helpen de onderliggende oorzaken te achterhalen. De Penetrex-crème hieronder is een van de meer natuurlijke crèmes zonder sommige toevoegingen die in andere zenuwcrèmes zitten en waar wij geen voorstander van zijn.
Het punt met betrekking tot de pijntolerantie bij zenuwpijn en fibromyalgie is dat we moeten oppassen dat we onze pijntolerantie niet verlagen door overmatig gebruik van medicijnen. Dit leidt namelijk alleen maar tot meer bijwerkingen en een verdere afname van de pijntolerantie.
Het is hier nooit “alles of niets”. Laten we zeggen dat dit voor sommige mensen simpelweg betekent dat ze samen met hun arts ervoor zorgen dat ze ALLEEN de laagst effectieve dosis innemen. Vervolgens kunnen ze andere maatregelen nemen om medicijnen die meer schade veroorzaken, gedeeltelijk of volledig af te bouwen.
Wat medicijnen betreft, zou je kunnen zeggen: “Nou ja, dat is prima… ik wil geen pijn hebben.” Natuurlijk niet, maar het is ruimschoots bewezen dat deze medicijnen niet de oplossing zijn voor een goede behandeling van fibromyalgie. Sterker nog, ze doen meer kwaad dan goed door schade aan vitale organen en gevaarlijke bijwerkingen.
Het verder vergroten van de afhankelijkheid verergert het oorspronkelijke probleem alleen maar. En als u medicijnen gebruikt voor fibromyalgie of andere aandoeningen, overleg dan regelmatig met uw arts om er zeker van te zijn dat u alleen de ‘laagst effectieve dosis’ inneemt.
Ik wil absoluut niet beweren dat iemand meer moet lijden dan nodig is. Maar de hele basis van onze website en protocollen is gebaseerd op de programma’s die ik zelf heb gebruikt en nog steeds gebruik, zowel voor mezelf als voor anderen.
Ik denk dat ik in zekere zin “gedwongen” ben om andere methoden te gebruiken om met fibromyalgie om te gaan, en daar draait deze hele website eigenlijk om. Ik heb al sinds jonge leeftijd ondraaglijke pijn ervaren en ik heb echt moeten leren hoe ik die pijn beter en slimmer kan beheersen.
Symptomen bij fibromyalgie, zoals pijn en chronische migraine, zijn zo onvoorspelbaar dat medicijnen daar niet op aansluiten. Ze pakken ook de onderliggende oorzaken niet aan. Door mijn ervaring met mensen met chronische aandoeningen en fibromyalgie kan ik zeggen dat er veel factoren in hun omgeving zijn die de aandoening in stand houden, zonder dat ze zich daarvan bewust zijn.
Het is meer dan alleen een pil slikken.
Kortom, hoewel de pijngrens van iemand met fibromyalgie laag kan zijn, hebben mensen met deze aandoening vaak een zeer hoge pijntolerantie. Leven met de dagelijkse pijn en symptomen van fibromyalgie en aanverwante aandoeningen vergt alles wat we hebben. Het is niet zomaar een kwestie van een pilletje slikken en verdergaan met ons leven.
Proactief blijven ondanks complexe fibromyalgie is een van de meest lonende ervaringen die ik ooit heb gehad. Dat komt doordat we niets als vanzelfsprekend beschouwen. En dit betekent overigens niet dat onze vroegere levensstijl de oorzaak was. Het betekent wel dat we nu elk onderdeel van een gezonde levensstijl in ons voordeel moeten gebruiken.
Het is altijd beter om proactief te zijn dan je simpelweg aan de ziekte aan te passen. Door proactief te zijn en de controle te behouden, kunnen we de balans tussen de pijngrens en de tolerantiegrens herstellen. Dat levert veel op en vormt een fundament waarop we verder kunnen bouwen.
Als u zenuwpijn ervaart, in welke vorm dan ook, inclusief in de ledematen, overweeg dan de suggesties die wij nuttig hebben gevonden om de pijn te verlichten. U weet het waarschijnlijk al, maar “zitten” met zenuwpijn kan erg oncomfortabel zijn. Door proactief te zijn, bijvoorbeeld door lichte bewegingen te maken en te experimenteren met compressiekleding, kunt u het beste voorkomen dat deze pijn verergert.
Probeer ook eens natuurlijke middelen zoals lobeliatinctuur, die uitstekend is voor de zenuwen. Ik ben jaren geleden begonnen met een lage dosis lobeliatinctuur en merk dat het helpt bij zenuwpijn en angstgerelateerde symptomen. Bij gebruik van een tinctuur gebruiken we maar een paar druppels per dag, dus je doet er een tijdje mee. Lobelia kan helpen bij spierspanning en zenuwpijn en helpt het lichaam te ontspannen voor het slapengaan. Let op: de smaak is erg sterk, dus het is aan te raden om het in warm water te doen.
