Du hører det hele tiden. Fibromyalgi «antas å være et resultat av overaktive nerver».
Vi vet også at fibro påvirker andre viktige systemer i kroppen, og ofte forårsaker at symptomer fra ett system samhandler med symptomer fra et annet system. Denne smerten kan bokstavelig talt ramme alle nerver i kroppen, samtidig som den forårsaker at andre symptomer blir «reaktive» så å si.
La oss se på rollen til substans P og hvordan dette påvirker smerte i fibrokroppen.
Det er to sider av fibromyalgi-nervesmerte-“mynten”. Den ene siden er smerteterskelen ; den andre er smertetoleranse. For å forstå fibromyalgi-smerteterskelen må du forstå rollen til substans P i fibrokroppen.
Du har kanskje hørt om dette i forskningen din og lurt på hva i all verden dette kalles substans P? Og hvordan er det relatert til fibromyalgien din?
Substans P er et peptid som frigjøres gjennom stimulering i nervesystemet. Det er involvert i reguleringen av smerteterskelen. Det har blitt funnet at personer med fibromyalgi ofte har økte nivåer av substans P, og dette kan øke eller forsterke følsomheten for smerte og andre stimuli. Nervene blir mer følsomme, noe som igjen kan forverre mange symptomer i fibromyalgien.
Fordi substans P er involvert i nervesmerteterskelen, har personer med fibromyalgi en tendens til å føle smerte eller stimuli raskere og mer intenst enn personer uten fibromyalgi. Mer forskning fortsetter angående den direkte sammenhengen mellom substans P og fibromyalgi.
Allodyni er et symptom innen fibromyalgi der smertene forsterkes på grunn av overaktivitet i nervesystemet. For eksempel kan du føle større smerte eller «fornemmelser» når du får en injeksjon på legen på grunn av de mer følsomme nerveendene nær hudoverflaten. En lett massasje kan føles bra én dag, men du tolererer kanskje ikke den letteste berøring dagen etter.
Parestesi er en annen tilstand relatert til fibromyalgi og nervesmerter.
Ekstremitetene våre har flere nerveender
Mange med fibromyalgi klager over økt nervesmerter i hender og føtter. Jeg hører dette ofte. Smerter som brenner og stråler rundt toppen eller bunnen av føttene eller rundt tærne. Kanskje du har nummenhet rundt bunnen av noen av tærne dine.
Og hva med hendene dine. Hvorfor er de så følsomme for berøring og temperatur?
Vel, det er enda flere nerveender her, fordi det er her vi «føler» alt vi berører. Tenk deg om disse nervene ikke var følsomme for temperatur, for eksempel ville du brent deg av å berøre en komfyr eller kokeplate.
Så kroppen har sin egen innebygde «brannalarm», så å si. Det eneste problemet er når nervene overreagerer eller blir overfølsomme og skriker fare konstant.
Terskel for nervesmerte vs. toleranse for nervesmerte
Det er viktig å forstå at smerteterskelen ikke er det samme som smertetoleranse.
Mange med fibromyalgi og relaterte tilstander har levd med kroniske smerter i årevis og har lært å «tilpasse» seg smerten, noe som igjen faktisk kan øke smertetoleransen.
«Terskelen» betyr rett og slett punktet der smerte eller symptomer oppstår … noe som skjer raskere og mer intenst for personer med fibromyalgi. Nervesmerter i seg selv kan være snikende.
Og det er ikke bare smerten, men også «følelser» i huden, som å føle at noe kryper på huden din eller stryker mot deg. Forskjellig fra allodyni, men likt ved at det kan påvirke nerveendene nær huden.
Ved fibromyalgi har nervene en tendens til å være overaktive. Dette kan forekomme hvor som helst i kroppen og også påvirke ekstremitetene. Noen symptomer vil korrelere med det autonome nervesystemet og myofascielle smerter eller triggerpunkter. Hvis fascia er innsnevret eller det er mange triggerpunkter tilstede, kan dette presse på eller fange nervene.
Derfor anbefaler jeg også praktisk myoterapi (arbeid med triggerpunktene) utført av en trent terapeut.
Frigjøring av aktive triggerpunktområder kan igjen bidra til å lindre innsnevringer og nervesmerter. Sørg for at terapeuten din forstår fibromyalgi og behovet for å gå sakte frem. Besøk også videoseksjonen vår på siden «live smarter with fibro» for andre verktøy vi bruker for å behandle myofascielle smerter.
Husk at vi ikke leter etter måter å «dekke over» smerten på. Vi tror på og bruker terapier som ofte fungerer på to måter. For å lindre smerte samtidig som man finner årsaken til smerten. Aldri som en falsk kur eller et dekke over, for det er ikke slik fibromyalgi fungerer.
«Du skjønner det bare ikke med mindre du skjønner det»
Jeg tror det også er viktig for venner, familiemedlemmer og arbeidsgivere å forstå skillet mellom «terskel» og «toleranse». Punktet der en person med fibro faktisk «bryter sammen» kan ligge mye lenger nede i den smerte- og symptomerrekken enn noen kan forestille seg.
De har sannsynligvis måttet tåle mye smerte og symptomer før bristepunktet. Derfor, når en utfordrende situasjon oppstår og en fibromyalgiperson har nådd grensen for «toleranse», blir det viktig å bli hørt og forstått. For som vi ofte sier … «du får det bare ikke til med mindre du får det til».
Og hvis du har det, prøv de minst invasive løsningene først, mens vi hjelper deg med å finne de underliggende årsakene over tid. Penetrex-kremen nedenfor er en av de mer naturlige kremene uten noen av tilsetningsstoffene i andre nervekremer som vi ikke liker.
Nå, her er saken om nervesmertetoleranse og fibromyalgi. Vi må være forsiktige med å ikke redusere smertetoleransen vår gjennom overforbruk av medisiner som bare vil fortsette å gi flere bivirkninger og også redusere smertetoleransen.
Vi er aldri «alt eller ingenting» her. Så la oss si at for noen kan dette bety å bare samarbeide med legen din for å være helt sikker på at du KUN tar den laveste effektive dosen. Deretter iverksette andre ting for å støtte delvis eller total eliminering av medisiner som forårsaker større skade.
Når det gjelder medisiner, kan du si … «vel, det er greit … jeg vil ikke ha smerter.» Selvfølgelig ikke, men det er godt bekreftet at disse medisinene ikke er svaret for å håndtere fibromyalgi på riktig måte. Og faktisk gjør de mer skade gjennom skade på vitale organer og farlige bivirkninger.
Å fortsette å skape en større avhengighet forverrer bare det opprinnelige problemet. Og hvis du tar medisiner for fibromyalgi eller andre tilstander, bør du snakke med legen din regelmessig for å være sikker på at du bare tar den «laveste effektive dosen».
Jeg mener absolutt ikke at noen skal lide mer enn de trenger. Men hele premisset for nettstedet og protokollene våre er basert på de samme programmene som jeg har brukt og fortsetter å bruke med meg selv og andre.
Jeg tror jeg ble «tvunget» på en måte til å bruke andre metoder for å håndtere fibromyalgi, og det er egentlig det hele nettstedet handler om. Jeg har opplevd noen av de mest uutholdelige smertene siden ung alder, og jeg har virkelig måttet lære å bli bedre og smartere til å håndtere den smerten.
Symptomer ved fibromyalgi, smerter og kronisk migrene er så uforutsigbare, og medisiner fungerer rett og slett ikke på den måten. De tar heller ikke tak i de underliggende årsakene. Ved å jobbe med mennesker som har kronisk sykdom og fibromyalgi, kan jeg fortelle deg at folk har mange vedvarende faktorer rundt seg som de ikke engang er klar over.
Det er mer enn bare å ta en pille
Konklusjonen er at selv om en fibromyalgis smerteterskel kan være lav, har personer med fibromyalgi ofte en svært høy smertetoleranse. Å leve med daglige smerter og symptomer på fibromyalgi og eventuelle relaterte tilstander krever alt vi har. Dette handler ikke bare om å ta en pille og komme videre med livene våre.
Å være proaktiv til tross for at jeg lever med kompleks fibromyalgi er noe av det mest givende jeg noensinne har opplevd. Det er fordi vi ikke tar noe for gitt. Og forresten, dette betyr ikke at vår tidligere livsstil var skyld i det. Det betyr at vi nå må bruke alle komponenter i en sunn livsstil til vår fordel.
Det er alltid bedre å være proaktiv enn å bare «tilpasse» seg sykdommen. Å være proaktiv … å beholde styrke, er der vi kan begynne å balansere terskelen kontra toleransefaktorene. Det ligger stor belønning i det, et fundament vi kan bygge videre på.
Hvis du har nervesmerter i noen form, inkludert ekstremiteter, bør du vurdere forslagene vi har funnet nyttige for å lindre smerte. Du vet dette allerede, men å «sitte» mens du opplever nervesmerter kan være svært ubehagelig. Å være proaktiv gjennom lette bevegelser og eksperimentere med kompresjonstøy er den beste ideen for å forhindre at denne typen smerte forverres.
Prøv også naturmidler som lobelia-tinktur, som er bra for nervene. Jeg begynte å bruke en lav dose Lobelia-tinktur for mange år siden, og synes det er nyttig mot nervesmerter og angstrelaterte symptomer. Når vi bruker en tinktur, bruker vi bare noen få dråper hver dag, så dette vil vare en stund. Lobelia kan hjelpe mot muskelspenninger, nervesmerter og vil hjelpe kroppen å slappe av før leggetid. Vær oppmerksom på at smaken er veldig sterk, og det er nyttig å helle i varmt vann.
