Trouver l’équilibre: se pousser, mais pas trop fort
J’avais 24 ans quand on m’a diagnostiqué une fibromyalgie. J’étais énergique et impatiente, j’ai travaillé fort et j’ai joué fort. Je travaillais à plein temps, sortais le soir, parcourais le pays les week-ends et menais une vie de “normale” de 24 ans.
Après que je sois devenu malade, je savais que mon corps ne pouvait pas supporter mon style de vie et que les choses devaient changer, mais apparemment, mon esprit n’a pas reçu le mémo. J’étais constamment frustré et contrarié de ne pouvoir faire les choses que je voulais et je me suis mis à faire une routine que beaucoup de patients atteints de fibro-kyste connaissent bien. Je traversais la douleur jusqu’à l’agonie, ce qui déclenchait une poussée, puis je m’effondrais, je me reposais, je récupérais et tout recommençait.
Tous les patients fibro ne répondent pas de cette façon; certains vont à l’autre extrême et cessent de se pousser du tout. Ils passent plus de temps à la maison, cessent de fréquenter des amis et commencent à abandonner le combat. Ils peuvent penser que si chaque activité va causer plus de douleur, ils peuvent tout aussi bien arrêter d’essayer.
Quelle que soit votre réponse, je suis presque certaine que vous avez eu du mal à faire face à votre diagnostic à un moment ou à un autre.Devenir un ermite ou essayer d’être un mondain à part entière est la meilleure façon de faire face, alors quelle est la réponse?
C’est ce mot très important: équilibre. Voici quatre façons de vous assurer de vous dépasser – mais pas trop fort.
1. Reculer et réévaluer
Il n’y a aucun doute à ce sujet, lorsque votre fibromyalgie sera diagnostiquée, votre vie va changer. Il est important de prendre du recul et de réfléchir à ce qui est important pour vous. Vous ne pouvez pas tout faire, mais cela ne signifie pas que vous ne devriez rien faire.
Pensez à ce pour quoi vous voulez économiser votre énergie, que ce soit le travail, la garde d’enfants ou la socialisation, puis décidez ce que vous allez abandonner. C’est un processus difficile à suivre, mais c’est un bon moyen d’apprendre à accepter les changements.
2. Créer une structure
Lorsque vous vous sentez pratique et lucide, il est temps de créer une nouvelle structure qui vous permet de faire face à votre nouvelle vie. Pour moi, ma priorité était de travailler à plein temps et je devais donc faire des compromis sur la façon dont je passais mon temps libre. Je devais me reposer davantage, voyager moins et changer ma façon de socialiser.
J’ai sorti mon journal et créé un week-end gratuit chaque mois et un week-end «à la maison». Je suis très sévère avec moi-même et veille à ce que mon journal soit structuré.
3. Planification future de la fibromyalgie
Votre avenir a peut-être changé, mais ce n’est pas fini. Il est important de réfléchir à ce que vous attendez de votre avenir et à la manière de le réaliser, car il est probable que votre chemin ait changé.
Par exemple, j’ai toujours voulu travailler pour moi. J’ai maintenant décidé que je ne pouvais pas me permettre de prendre ce risque car je ne serais pas en mesure de payer mon hypothèque si je devais prendre un congé. Je veux toujours faire le même travail, mais je cherche maintenant une entreprise offrant de bons avantages sociaux et un engagement en faveur du bien-être au travail.
4. Trouvez vos majorettes
Si vous pouvez vous empêcher de trop en faire lorsque vous poussez trop, ou si vous vous traînez hors du lit quand vous ne poussez pas assez, alors vous êtes une meilleure personne que moi.
Nous savons tous ce que nous devrions faire, mais cela ne signifie pas que nous le faisons. Un consultant m’a dit un jour: «Vous êtes votre pire ennemi. Votre corps veut se reposer et votre esprit ne le laissera pas faire. ”
Tellement vrai! À cause de cela, j’ai maintenant des partisans clés dans mes amis et ma famille. Ce sont les gens qui savent ce que je peux et ne peux pas faire, et ils sont les champions de ma santé lorsque je me conduis mal. Vous avez besoin que les gens vous encouragent et vous encouragent car vous ne pouvez pas y arriver seul.
