Symptômes du matin de la fibromyalgie

Vos  symptômes matinaux de fibromyalgie incluent-ils l’épuisement, la raideur, des douleurs et peut-être des poches dans les mains et les pieds ou autour des yeux? Tu n’es pas seul. Tout cela fait partie des symptômes matinaux ressentis par beaucoup d’entre nous.

Toutes les personnes atteintes de fibromyalgie ne présentent pas ces symptômes matinaux, mais ils sont assez courants. C’est l’un de ces domaines que la recherche médicale n’a pas encore expliqués. Nous ne pouvons donc pas dire pourquoi nous les obtenons. Nous ne savons pas non plus comment les soulager, si ce n’est ce que nous apprenons par essais et erreurs.

Il est assez simple de résumer pourquoi nous sommes épuisés dès le matin, lorsque des personnes en bonne santé se sentent rafraîchies et énergisées – nous ne dormons pas bien.

La fibromyalgie est liée à de multiples troubles du sommeil, notamment:

• Insomnie
• Apnée obstructive du sommeil
• Syndrome des jambes sans repos
• Bruxisme (grincement des dents)

Les recherches montrent également que certains d’entre nous ont des habitudes de sommeil anormales qui interrompent notre sommeil profond, ainsi qu’un sommeil généralement non réparateur .

N’importe lequel de ces problèmes peut vous fatiguer le lendemain. Si vous en combinez plusieurs, il est encore plus difficile d’obtenir un sommeil de bonne qualité.

Ensuite, vous ajoutez d’autres symptômes de la fibromyalgie à l’équation. La douleur peut certainement nous tenir éveillés ou nous réveiller périodiquement. L’anxiété rend difficile la relaxation. La sensibilité au bruit et à la lumière peut réveiller les choses en apparence mineures, éventuellement avec une grosse dose d’adrénaline.

Pour ceux d’entre nous qui ont un type de douleur appelé allodynie , même le frottement d’un drap contre votre peau ou une ride de votre pyjama peuvent causer une douleur brûlante. Certaines personnes se réfèrent à la fibromyalgie comme étant le syndrome de la princesse et du pois parce que, oui, nous ressentons les plus petites choses.

Beaucoup de personnes atteintes de cette maladie se plaignent d’avoir trop chaud et / ou trop de sueur pour bien dormir. La sensibilité à la températureest courante dans ce trouble, et pas seulement la sensibilité à la chaleur. Une main qui sort des couvertures peut être glacée au point d’inconfort, voire de douleur intense, et nous pouvons mettre beaucoup de temps à nous réchauffer. Nous sommes également sujets à la transpiration excessive .

Nos problèmes de sommeil peuvent être difficiles à résoudre. En fonction de vos symptômes, votre médecin peut recommander une étude du sommeilpour diagnostiquer les troubles du sommeil. Les résultats pourraient conduire à des traitements tels que des médicaments ou une machine CPAPpour l’apnée du sommeil, ou à des changements de mode de vie suggérés pour améliorer le sommeil. Le traitement de la douleur et le traitement de l’anxiété peuvent également vous aider à mieux dormir.

Il est assez normal pour nous de nous réveiller raidis et endoloris ou d’avoir du mal à rester debout pendant un moment.

Pour beaucoup d’entre nous, les courbatures ont tendance à être différentes des autres douleurs liées à la fibromyalgie. Cela ressemble souvent davantage à la douleur musculaire ressentie par une personne en bonne santé le lendemain d’une activité très intense ou peut-être d’un accident de voiture mineur.

La raison pour laquelle nos corps sont comme ça le matin n’est pas claire, mais certains experts suggèrent que cela pourrait simplement être une inactivité. Même si la plupart du temps nous nous sentons assez sédentaires, les gens qui nous regardent disent souvent que nous sommes agités. Ce qui se passe, c’est que notre position fait que quelque chose commence à faire mal, alors nous allons changer un peu. Puis quelque chose d’autre commence à faire mal, alors nous nous déplaçons à nouveau. Il est possible que nous soyons raides le matin parce que nous n’avons pas suffisamment bougé toute la nuit.

Certaines personnes disent qu’elles sont moins raides et moins sensibles le matin si elles prennent un bain chaud, éventuellement avec du sel d’Epsom , avant de se coucher. D’autres se soulagent en faisant du yoga ou d’autres exercices simples avant de dormir ou avant de se lever du lit.

Ce peuvent également être des médicaments, contre la douleur ou le sommeil, qui font la différence. Comme pour tout le reste, nous devons expérimenter pour trouver ce qui fonctionne. (C’est toujours une bonne idée de demander conseil à votre médecin et de parler de choses que vous aimeriez essayer pour vous assurer qu’elles sont en sécurité.)

Certains d’entre nous se réveillent avec les poches dans les mains et les pieds ou autour des yeux. Encore une fois, nous ne pouvons pas dire avec certitude pourquoi.

Certaines recherches suggèrent un lien entre la fibromyalgie et des taux de rétention d’eau plus élevés que la normale, également appelé œdème idiopathique. Quoi qu’il en soit, on pense généralement que les poches sont le résultat d’un excès de liquide et non d’une inflammation. (Certains cas de fibromyalgie peuvent toutefois impliquer une inflammation .)

Cependant, de nombreux médecins rapportent que les diurétiques, qui aident à éliminer les excès de liquide, n’ont pas aidé ce symptôme chez leurs patients. Élever les parties du corps gonflées n’est généralement pas efficace non plus. Certains experts ont émis l’hypothèse que nos sécrétions corporelles pourraient être épaisses et lentes et ne couleraient donc pas correctement, ce qui pourrait expliquer pourquoi elles se regroupaient dans l’inactivité et étaient plus difficiles à éliminer.

Parfois, les poches ne causent pas de problèmes, mais elles peuvent être inconfortables ou douloureuses. Les problèmes les plus courants sont la douleur causée par la prise de poids sur un pied gonflé au lever du soleil ou la maladresse due à une perte temporaire de dextérité des doigts. Utiliser des mains gonflées pour se maquiller les yeux gonflés peut également s’avérer un défi!

Parfois, les gens disent qu’il est utile de manger des aliments tels que le concombre, qui aident à soulager la rétention d’eau. D’autres disent qu’ils sont aidés par la massothérapie , en particulier par un type spécifique de massage appelé drainage lymphatique manuel. Encore une fois, nous devons chacun trouver ce qui fonctionne le mieux pour nous.

Certains médicaments causent également des poches, alors soyez conscient des éventuels effets indésirables et discutez-en avec votre médecin.

Bien que ces symptômes puissent causer des problèmes de réveil le matin, ils ne font généralement pas partie des pires symptômes de la fibromyalgie.En outre, on les appelle symptômes du matin pour une raison – ils disparaissent généralement au fil de la journée.