Reconnaître, traiter et vivre avec le trouble panique
Attaques de panique et fibromyalgie
Personne ne m’a dit que mes attaques de panique et ma fibromyalgie pourraient empêcher mon corps de fonctionner. On ne m’avait pas dit que la douleur de l’un se superposerait à l’autre et, apparemment, provoquerait un court-circuit dans mon cerveau. Je n’avais pas réalisé que quelqu’un pouvait avoir autant de douleur jusqu’à ce que cela se produise.
Pour moi, la fibromyalgie est aussi synonyme d’anxiété et de panique. Je ne parle pas beaucoup d’eux car je ne veux pas inquiéter mes proches. Quand ils commencent, j’ai chaud et ma poitrine est serrée. À partir de là, il dégénère en cauchemar cinglant qui fait tourner la tête. Je transpire, j’hyperventilise, je secoue et parfois je pleure de façon incontrôlable.
Pendant tout ce temps, je me disais: «Je ne peux pas respirer», ce qui est ironique, car je respire plus et plus vite que d’habitude. C’est terrifiant et cela entraîne un énorme nuage noir d’effroi qui reste dans mon abdomen pour des raisons inconnues de moi.
Trouble panique
Avez-vous déjà eu une poussée soudaine et intense de peur? Avez-vous déjà ressenti une transpiration soudaine dans les mains, un engourdissement qui rayonnait sur votre poitrine et une sensation de malaise? Si c’est le cas, vous avez peut-être vécu une attaque de panique. Les attaques de panique sont essentiellement ce que son nom suggère.
Ce sont des épisodes de panique intenses qui surviennent soudainement et provoquent une anxiété incontrôlable. Ils entraînent également des symptômes physiques tels que des mains moites, une fréquence cardiaque battante et des étourdissements. De nombreuses personnes en souffrent de temps en temps, mais si vous les rencontrez fréquemment, il y a de fortes chances que vous ayez un trouble panique, ce qui provoque des crises de panique récurrentes et fréquentes.
Réponse de vol ou de combat
Nous ne savons pas ce qui cause le trouble panique, mais certaines choses semblent vraiment aggraver le problème, comme le tabagisme, la consommation de drogue et le stress chronique. Et certains chercheurs ont suggéré que la cause pourrait être notre “réaction de fuite ou de combat”. En gros, lorsque vous êtes en danger, votre corps pompe l’adrénaline et se prépare à combattre ou à courir. Mais lorsque vous avez une attaque de panique, votre corps déclenche cette réponse sans raison réelle et vous luttez contre les effets.
Impact du trouble panique sur votre vie
Le trouble panique peut être débilitant et avoir un impact majeur sur votre vie. Cela peut vous faire craindre des situations de tous les jours, comme aller au travail; tendez vos relations; et vous faire éviter des choses qui pourraient déclencher des symptômes. Lorsque vous ajoutez cela à FMS et à ME / CFS, qui sont débilitants par eux-mêmes, les problèmes peuvent se compliquer.
Parfois, les symptômes sont légers et ne nécessitent pas de traitement; vous apprenez simplement à les gérer. D’autres fois, cependant, quand ils sont plus graves, ils peuvent constituer un chevauchement, tel qu’un trouble panique. Si c’est le cas, vous aurez besoin d’un diagnostic et d’un traitement appropriés pour cesser d’être captif par anxiété.
Pires choses sur les attaques de panique
Une des pires choses à propos des attaques de panique est que beaucoup d’anxiété vient en réalité des attaques elles-mêmes. Une attaque de panique est une expérience extrêmement effrayante. Et les symptômes physiques peuvent être similaires à une crise cardiaque ou à une autre condition mettant la vie en danger.
Donc, vous pouvez même avoir l’impression que vous êtes sur le point de mourir au milieu d’une attaque. Il est donc facile de voir comment ces attaques forment une sorte de boucle de rétroaction. Vous avez une attaque parce que vous êtes anxieux, puis vous craignez de subir une autre attaque, ce qui augmente cette anxiété et augmente les risques d’en subir une autre. Et lorsque vous souffrez de fibromyalgie, une maladie qui conduit naturellement à l’anxiété et au stress, cela peut même être pire.
Symptômes du trouble panique
Les principaux symptômes du trouble panique sont très différents de ceux du syndrome de la fibromyalgie et de l’EM / SFC, de sorte que les conditions sont généralement faciles à distinguer. Le trouble panique peut causer plusieurs symptômes physiologiques et psychologiques. Les conditions présentent cependant des symptômes similaires, notamment des problèmes gastro-intestinaux.
En outre, certains médecins disent que beaucoup de leurs patients atteints de FMS et de ME / CFS présentent des signes de distorsion cognitive et de croyances irrationnelles. En savoir plus sur ces symptômes peut vous aider à faire face à plusieurs problèmes.
Liens entre le trouble panique et la fibromyalgie
Une des pensées que vous devez essayer de combattre lorsque vous êtes anxieux est la conviction que vos symptômes physiques ne sont pas du tout une anxiété, mais sont plutôt le résultat d’un problème de santé sous-jacent. Cette méthode de pensée peut créer plus d’anxiété, ce qui rend le traitement beaucoup plus difficile et peut provoquer davantage de symptômes physiques. Faites mon test d’anxiété pour en savoir plus sur votre anxiété.
La fibromyalgie est l’une des nombreuses conditions qui provoquent ce type de réflexion. Les gens ressentent de la douleur et se persuadent qu’ils ne sont pas angoissés et qu’ils souffrent peut-être de sclérose en plaques ou de tout autre problème qui cause leurs symptômes physiques, justifiant ainsi leur anxiété. En réalité, même la fibromyalgie peut être causée par l’anxiété.
La fibromyalgie est en fait considérée comme un symptôme de certains troubles anxieux, ainsi que d’autres troubles psychiatriques tels que la dépression.
Gérer la condition
Les médecins utilisent quelques antidépresseurs pour traiter le trouble panique. Ces médicaments agissent en aidant à équilibrer le niveau de sérotonine dans le cerveau. La sérotonine est un neurotransmetteur et joue un rôle important dans la régulation de notre humeur.
Lorsque vos niveaux de sérotonine sont bas, vous êtes plus susceptible de souffrir de dépression et d’anxiété. En outre, les médecins peuvent prescrire un médicament appelé bêta-bloquant. Ces médicaments empêchent l’adrénaline d’atteindre les récepteurs de votre cerveau et sont utiles pour arrêter rapidement une attaque de panique si vous sentez que vous en avez une.
Mais les médicaments ne représentent en réalité que la moitié du traitement du trouble panique. Il est important de le combiner avec des visites chez un thérapeute. Un bon thérapeute peut vous aider à trouver des moyens de faire face à votre anxiété et à résoudre les problèmes de votre vie qui vous stressent.