Algunos de sus síntomas aún se aplican a su vida, a pesar de todos los medicamentos, suplementos, técnicas para reducir el estrés y modificaciones en el estilo de vida. Las cosas pequeñas pueden hacer una gran diferencia en esos tiempos. Los síntomas de la fibromialgia (FMS) y el síndrome de fatiga crónica (SFC o EM / SFC) y su calidad de vida pueden mejorarse manteniendo las cosas pequeñas a mano.
Muchos de nosotros “anidamos” cuando tenemos bengalas, básicamente escondiéndonos en un lugar como la cama o el sofá. Estos pequeños se guardan mejor en el depósito, por lo que no es necesario levantarse para adquirirlos. Algunos son tratamientos y otros no, pero todas son cosas que pueden ayudarlo a pasar el día (o la noche), no requieren receta médica y no agotarán su cuenta bancaria.
Mantas, almohadas y ropa de cama.
Cuanto más sedentario eres, más importante es tener un lugar cómodo que esté listo para ti en cualquier momento. Incluso en el verano, debe tener una manta lujosa a mano en su habitación familiar, así como una diversidad de almohadas acogedoras. Además, ¡las sábanas gruesas son como dormir sobre papel de lija! Prefiero franela o jersey, o un alto número de hilos. ¡Siente antes de comprar! Haga clic aquí para comprar almohadas de fibromialgia
Shampú seco
Todos tenemos esos días en los que tenemos prisa por salir de casa. Confía en mí, el champú seco será tu nuevo mejor amigo.
Mochila suave
Para las mujeres que llevan un bolso, una mochila suave puede ser una opción más cómoda, ya que lleva lo que necesita y distribuye el peso de manera uniforme. Alivia la tensión y el dolor de llevar un bolso en su hombro o brazo.
Cortauñas
Esto puede parecer extraño, pero te han mantenido despierto más de una vez con las uñas demasiado largas para rascarte una sábana o una manta. ¡Podría ser también una pizarra!
Pegatina de la discapacidad
Todos los pacientes con fibromialgia deben tener una etiqueta de discapacidad en su automóvil para difundir la máxima conciencia relacionada con nuestra enfermedad. Como todos sabemos, la mayoría de las personas no reconocen nuestra enfermedad y dicen que está en nuestra mente. Entonces, es nuestra responsabilidad hacer que nuestra enfermedad sea leída y visible para el mundo. Así que vamos a poner una etiqueta de fibro discapacidad en sus coches. Puedes conseguirlo desde aquí también.
Organizador de pastillas
La neblina fibrosa puede hacernos dudar si hemos tomado nuestros medicamentos y suplementos. Una forma de evitar eso es usar un organizador de pastillas. Hay muchos entre los que elegir: claro, coloreado, una vez al día o varias veces al día, etc. Este es el que prefiero porque es discreto y fácil de llenar todo al mismo tiempo.
Herramientas de masaje
¡Eliminar los pliegues de sus músculos puede ayudarlo a sentirse mejor! Prefiero usar masajeadores vibratorios, ¡pero ten cuidado con ellos! Tendrá días en que su piel casi parece que se arrastra y sus nervios están realmente nerviosos. En esos días, la vibración hace mucho más daño que bien.
Almohadillas de calentamiento para microondas
La razón por la que prefiero estos en lugar de una botella de agua caliente es que se amoldan a la zona que desea calentar. Vienen en varios tamaños, colores y telas. Puedes calentarlos en casa o en el trabajo también. Heat es el amigo reconfortante de los que tenemos FM.
Refrescarse
Los productos de enfriamiento son una necesidad cuando se sobrecalienta y requieren ayuda para enfriarse. Sin embargo; No puedes mantenerlos fríos exactamente al lado de tu nido. Un pequeño ventilador eléctrico puede ser grande en caso de apuro.
Loción
La piel seca y con picazón agrava su FMS, y cada vez que se rasca puede causar mucho dolor en el área. Si la loción tiene un aroma reconfortante, puede cumplir dos funciones al ayudarlo a calmarse. (Tenga cuidado con los productos perfumados; sin embargo, muchos de nosotros somos sensibles a ellos).
Chocolate negro
Puede sonar extraño, pero el chocolate oscuro puede mejorar tus niveles de serotonina, lo que significa que puede hacer que te sientas más consciente y atento y te ayude a mejorar tu estado de ánimo. Para obtener el resultado completo, obtenga el material realmente oscuro como 85% de cacao.
Camisa de la conciencia de la fibromialgia
Esto también es una cosa útil que debes tener. El uso de púrpura y ser un defensor de nuestra enfermedad es nuestra principal responsabilidad. Cuando nadie habla por nuestra enfermedad, es nuestro deber ser un portavoz de nuestra propia enfermedad. Permite a todos llevar esta púrpura juntos y difundir la máxima conciencia.
eZ MELTS suplementos
Me encantan estos suplementos porque se derriten en la boca y cada tipo tiene un sabor diferente. Si tiene problemas para tragar pastillas, entonces prefiera algo que sea fácil de tomar. Use el probiótico, B12, D3, CoQ10, melatonina y otros. Tampoco me molestan el estómago como hacen algunas pastillas. Se introducen directamente en el torrente sanguíneo, evitando el proceso digestivo. Al igual que con todos los suplementos, debe hablar con su médico sobre qué suplementos son seguros y cuál es la elección correcta para usted. También se recomienda que los tome con las comidas para que estén más biodisponibles.
La cabeza a los pies limpiando la ropa
Esto es para aquellos días en los que tomar una ducha requiere más energía de la que tiene, pero desea refrescarse rápidamente. Aunque estos son para bebés, son más grandes y más gruesos que las toallitas normales para bebés.
Funda Móvil Fibromialgia
Todos los que tienen fibro tienen un teléfono inteligente, así que hagámoslos más inteligentes y seamos una plataforma para difundir nuestra enfermedad, tengamos esta cubierta móvil en …
